とても気持ちの良い朝でした。

2回目の方、初めての方
一緒にゆっくり高い空の下で　呼吸を沢山肺の中に充填しつつ
動く動作

見てるだけなら簡単そうね＾＾
やってみて身体にとても効果のあることを実感するでしょう。

そして
終わった後の身体の感じが変化して
なんだか不思議な心地よさを感じて頂けるかと思います。

みなさんの心地よいお顔の表情を拝見させていただくのが
とても嬉しいです。

本日　ご参加くださった皆様に
少し御裾分け
かもめのたまご饅頭と
朝採りすだち

そして
タイ土産のタマリンドキャンディ

次回は10月24日　朝7時半から8時迄
JR長岡京駅前　バンビオ公園広場にて
雨天決行
その後　9時から歩いて5分の神足ふれあい町屋で
4周年記念持ち寄り親睦会
参加費300円です。
どうぞご参加くださいませ。

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朝７時半から８時まで　３０分間だけ　身体を気持ちよく伸ばしに来てください。

身体を動かしながら　脳を目覚めさせて行く

とても気持ちの良い今朝は朝のルーシーダットン日和。

初めての方　気兼ねしないで　一緒に動きましょう。
隣の人に　みんなに　タイミングを合わす必要はありません。
ゆっくりご自身の身体の中　内部の動きを感じながら
行って頂くだけなんです。

途中でしんどくなったら　休憩すればいい。
主人公はご自身です。

朝のルーシーダットンを始めて　４年が過ぎてしまいました。
もう５年目に突入しています。
４周年記念親睦会を１０月２４日　朝のルーシーダットンが終わった後
９時から１３時まで　神足ふれあい町屋にて行います。
参加費３００円　何か一品持ち寄りくださいませ。
アルコール　もちろんＯＫです。＾＾

朝のルーシーダットン１０月の日程
１０月１０日　と１０月２４日
朝７時半～８時まで。雨天決行です。
場所はＪＲ長岡京駅前　バンビオ公園広場

みなさん　この良い季節　外で是非　身体を動かしに来てくださいね＾＾

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とっても爽やかな朝のルーシーダットン
ですが、

ちょっとがんばらないといけません。
呼吸と動作とタイミングと脱力
難しく考えると難しいですが、
素直に体を動かして頂く事が基本。

ほら、普段の伸びしながらあくびをする
あの感じです。

あんな感じで動作を行えるようになったら更に
体がほぐれてとっても心地よさが残ります。

早朝
青い空の下
とってもとっても気持ちい時間です。

今日はシュナウザー君も一緒にね


次回は９/２６
雨でも行ってます。
どうぞ気軽にご参加を
７時半から８時まで
ＪＲ長岡京駅前　バンビオ公園広場

で　お会いしましょうね＾＾

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８月　夏真っ只中の朝のルーシーダットン
次回は９月１２日と２６日　朝７時半から８時まで
ＪＲ長岡京駅前　公園内　雨天決行　参加自由

熱中症という言葉はいつ聞かなくなる日が来るのだろうか？
朝からとても暑い毎日ですね

それでも
みなさん７時半にお集まり頂きました。
本日はご主人様　お子様　赤ちゃんとご一緒に。
初めて参加下さいましたご夫婦。
膝が痛くてと来られた女性
しっかり毎回参加して下さるみなさん。

ゆっくり　深く呼吸に意識して　ゆっくり身体を動かす。
じわ～ぁ～っと身体の中から滲み出る汗。
体験いただけた後に　身体の軽さを感じて頂きました。

ありがとうございました。

秋　冬　春　一年はとても早く感じられてしまいます。
今　何か　何を　すればいいか？
しっかり考えて　そのまま考えるだけでなくて　やってみましょう。

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まだまだ　暑い季節
暑いからクーラーのきいた部屋でひきこもっていませんか？
朝　早朝なら昼間の地獄のような暑さではありませんし、爽やかな風も感じられます。

そんな空の下、朝のルーシーダットンを行う場所
ＪＲ長岡京駅　バンビオ公園広場　７時半から８時まで。
ちょうど　日陰でとても気持ちの良い風が吹く。


今朝も初参加の女性がおられました。
彼女は胃を切り、半身麻痺、頭も手術して、
昨日はこけて頭を打って　たんこぶできてます。
と言っておられました。

腰掛けて腕だけ動かしてくださいね＾＾
そう言ったのに
すべて　立ちあがって行われました。

最初は　半信半疑でご参加されたご様子。
終わった後、
身体の調子や感覚が変ったのを　感じられたのでしょう。
横にいた　いつも参加してくださる女性に

いったいこれは何？　体操？　ヨガ？　なんなのこれ？
とても気持ちいい
毎日してるの？
いろいろ質問されていたみたいです。

月２回　日曜日の朝　行っています。
次回は８月２２日　雨でも行います。７時半集合できるように来てくださいね＾＾

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