空気が澄んでいてちょっぴり冷たい朝
朝日もすっかり公園を照らせる位置に来ています。

身体を無理に動かすのではなく
呼吸と合わせて自然に動かします。
でも、しっかり空と地面をつなぐ気持ちで行いましょう。

真っ青な空に向かって身体をゆっくり伸ばす。
とってもとっても気持ちいい。

みなさんとても気持ちよくお帰りになりました。

高知のお土産を戴いたのでみなさんとシェアして
モーニングへ
喫茶店のマスターが以前
うちのコーヒーは　堂島ロールがあうんだ！

ということで
家から堂島ロールを持参し小さく切ってみんなで味をみました
美味しかったです

ＪＲバンビオ公園内に
一羽の鳩が飛べずにいました。

足にはブルーの印が付いていました。
ＪＰＮ０９　ＸＢ　０４９７２
何の番号かわからないですが
参加してくださってる男性の方が連絡をするとのことでした。

犬に襲われなければいいんだけど　ちょっと心配です。

次の
朝のルーシーダットン来週になります。
３月２１日　７時半から３０分です。お間違いのない様にお越しくださいませ

[0回]

毎月２回　朝のルーシーダットンが行われています。
参加は自由
朝７時半にＪＲ長岡京駅バンビオ公園に来ればＯＫ
それがなかなか行けないんです。その気持ちわかります。
次は３月１４日と２１日
春です　なんとか起きて参加をお待ちしております。

雨の時は
公園の中の屋根ある場所で行っています。
雨でもあるという事です。

立ルーシーのみ３０分間
その３０分間で身体も気持ちも変化してきます。

３月１４日ホワイトデーの朝７時半にお会いしましょう。

[0回]

 
朝チョコッと早起きして朝のルーシーダットン
 
本日はバレンタインデーですので
沢山の男性の皆様にご参加いただきたかったのですが、
いつもより人数は少なかったです。

私からのチョコッとしたチョコのお裾分け。
他にもチョコをチョコッと持ってきてくださって
みなさんのお口へ届きました。

少し温かく
公園も朝日の入る角度に入って来ました。
立春過ぎたしね＾＾

これから暖かくなる春まで
寒さもうちょっと我慢かな

でも冬の大半はもう過ぎましたし
冬の嫌いな私はちょっと嬉しいです。

今日　ご参加くださいましてありがとうございました。
ほんとうに朝のルーシーダットンは気持ちいいです。
次回は２月２８日
朝のルーシーダットン後
神足ふれあい町屋で　遅い新年会をします。
９時～１３時まで参加費３００円
一品持ち寄りとなります。
どうぞ気兼ねなく来てくださいませ。

[0回]

今朝お集まりのみなさん　早起きしてくださいまして本当にありがとうございました。
お一人初参加の女性を除き、みなさん何度かお越しくださっていらっしゃる方ばかりです。
寒いと肩と首が特に凝りますので、しっかり解す目的で行いました。
呼吸をしっかり吸うことの大切さ　そして　ゆっくり動く大切さ
ゆっくり戻る大切さも忘れないでね＾＾

最初動かなかった体が寒い空気の中、少しずつ動き出します。
心の中も目覚めて来ます。
終わる頃には、さ　今日は何をしましょ
体の隅々まで酸素が行き届いたような目覚め感が得られます。
 
初参加の女性は途中でお帰りになられました。
別の公園で大極拳の指導があるとのことを後で知りました。
そんな先生が朝のルーシーダットンにわざわざ　ご参加いただけるなんて
とっても喜ばしい事です。本当に光栄に思います。
少しの時間とは言え、ありがとうございました。

その後、もちろんモーニングにも行きました。
もっちり分厚いトーストとホットコーヒー美味しかったです。
沢山のみなさんが参加されるのでとっても楽しかったです。
ちょっと早めに終わり、早足でＪＲの駅に向かいます。
そう、バンコクでロケをした映画　サヨナライツカを鑑賞するためです。
私を含め女性３名で挑みました。

退屈な映画かもしれません　
そんな時はバンコクの風景や町をタイ語を楽しむつもりでした。
映画をとても楽しんで鑑賞できました。おもしろいですよ　この映画。
びっくりしたのは　タイ料理が全く出てこない　中山美穂がタイ語を一言も話さない。
この二点はちょっとビックリです。
これから鑑賞される方はＲ－１５ですので、始まって早々　濡れ場がございます。
朝の９時４５分からちょっとそのことが痛い感じしましたが、
私の中のなかなかええ感じの映画の仲間に入れさせて頂きます。

[0回]

さあ　今年も始まりました。
1年間　24回の1回目　初　朝のルーシーダットン
お天気も良く　風も穏やかで　清々しい空気の中

吸い込む空気
ゆっくり動かす身体
ゆっくり力を抜いて戻しながら吐く呼吸

今日は初参加の親子もおられました。
今年　新一年生になる彼女は、「いきすうのがむつかしかった」と
頭の良いお子様ですね　しっかり真髄を付いた素直な感想をくれました。
またのご参加お待ちしております。

終了したら、ご希望の方で　近くにモーニングを食べに行きます。
あのもっちり分厚いトーストとホットコーヒー
これも食べ初めですね＾＾
映画やＴＶの話題と　ボヘミアンラプソディの話しまで
とても楽しい時間でした。

次回は1月24日です。
あと23回　雨でも　雪が積もっても　行います。
どうぞ　早起きしてご参加くださいませ。

[0回]