早朝　7時半から始まる朝のルーシーダットンです。
朝　起きて来て下さったみなさんと一緒に
8時迄行います。

朝　起きることは私も同じ。
休みなんだから　ゆっくり眠りたいですよね＾＾
休みなんだから　早く起きて　過ごしてみませんか？

その始まりとして
朝のルーシーダットン
お金はいりません
やる気だけ要ります。

みなさん
電車で来られたり
自転車で来られたり
お車で来られたり
歩いて来られたり
いろいろです。

今日は　見てるだけではわからないので
お一人ずつ　お身体に触れさせていただきました。
その分　動作の数が減ってしまいましたが、

みなさんの体感は変化できた思います。

次回　6月26日は
そんな感覚をまた思い出して
ルーシーダットンを一緒に行いましょうね＾＾

雨でも行っています。
ＪＲ長岡京駅　バンビオ公園広場です。
駅のおおきなロータリーに来られたら
すぐわかりますので

どうぞ　一緒に
空の下で　気持ちよく　身体を
沢山の朝の空気を
身体の中に取り込みましょう。

お待ちしております。

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ご自身の畑で採れた朝摘いちご！
いつもご参加いただいてるＭさんからの差し入れです。＾＾

今朝は初めての参加の方もいらっしゃいました。
ゆっくり身体の中身に意識を向け
呼吸もしっかり行う
自分で思ってたより　身体が動かない

心の中で感じながら
行っていくうちに
身体の中に火種がついたように
ゆっくり温まってくる
そのころには気持ちもすっきりしてきますね

目が覚めてきますね＾＾

8時に終わります。
お腹が空きました。
モーニングのときに
先ほど頂いたいちご

いつものトーストにトッピング
美味しそうなトーストですね。

５年以上経った　朝のルーシーダットン
今の今まで
シュガートーストに出来ることに
気がつきませんでした。
ほんと今朝　グラニュー糖の使い方に気がついた私

こんな美味しいこと今まで気がつかないなんて！
もっと気持ちをおおらかに
もっと好奇心を持つ
そんな私を思い出しました。

来月もこんな気持ちでいられたら
とても楽しいだろうと思います。

来月は６月１２日と２６日
朝７時半から８時迄
ＪＲ長岡京駅前　バンビオ公園広場にて
ＦＲＥＥ・自由参加です。
雨でも行ってます。
時間だけは遅れないように
お願い致します。

外で行うと
とても気持ちいいですよ＾＾

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2009第１回ＢＢＱ　すっごい晴　
気持ちよくルーシーもしてお肉食べました。
2010第２回ＢＢＱ　すっごい雨　
橋の下でお肉焼く、酔いつぶれて覚えてない＞＜
2011第３回ＢＢＱ　すっごい晴

何を考えたか今回は　私
グリーンカレー
イエローカレー
レッドカレー
三種類を作って食べたい衝動に狩られました。
ペーストを使うんで

インスタントですね＾＾

もちろん　ＢＢＱもします。
ＢＢＱの用意は男性にお任せして、
その横で
お借りしたカセットコンロに火をつけて
まず
グリーンカレーから作りまして
次
イエローカレー
最後
レッドカレー

三種完成した時点で
座った動作をすこ～し行いました。


みんなに　まだする？食べたい？
みんなに聞いたら
食べたい！のお答え

そこでやっと乾杯をする運びとなりました。

カレーを食べ比べて
肉を焼く

フランスパンやナンも網で焼いてね
 
カレーにつけたり
  
肉を挟んだりして食べました。

お酒もあります。

珍しい果実酒を頂きました。
ノンアルコールビール
ノンアルコールカクテル
いつものハーブ茶

イカやら鳴門金時
キャベツなどもＢＢＱです。

カレーがどのように出来上がったかは
次の日記で見てくださいね

あなたの持っているペーストが
やっと使える気持ちになることでしょう＾＾
お家で作ってくださいね＾－＾

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ＪＲ長岡京駅前の公園。
朝のルーシーダットンに参加してくださってっる皆様
ほんとうにありがとうございます。
今朝は小さな花を満開にするすずらんを見つけましたね。


身体を動かすと血も流れて
気も流れて
とっても気持ちいですね


片足になって
身体のバランスを取る
取りながら動かす
身体の感覚を再確認できる瞬間です。


身体を動かすこと
初めてなんだから　逆になってもいいです。
よく見て　私の動く方向
違うってわかったら　そう　戻したらいいです。
初めてなんだから　すぐ元に戻せばＯＫです。

初めてする時は力を抜いてるつもりでも
ぜんぜん抜けてません
意識してしっかり力抜いて
りら～っくす　しましょうね＾＾

本日は
朝のルーシーダットン後、
阪急松尾駅　近くの松尾橋でＢＢＱ

タイカレーを作りました。
レポはこの次の日記で見てくださいね＾＾

次回の朝のルーシーダットンは
５月２２日　朝７時半から８時まで
ＪＲ長岡京駅前　公園広場にて

是非参加をお待ちしております。
参加自由　ＦＲＥＥ　です。

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今朝は肌寒い風が吹く朝でした。
春だからって　ちょっと薄着をして出かけそうになりました。
だけど
ちょっと待った！
寒いよ
ってことで
冬逆戻りな装い。

大正解！
公園は寒いです。
でも、身体をゆっくり少しずつ
動作をして行くと
気持ちよさと一緒に
身体が解れて来て
気持ちよし！

声もお腹から出せた感じ
声帯がおかしかった時を思い出すと
気持ちも前向きね＾＾

お土産ありがとう
　
とっても美味しかったです。

本日
途中から参加する為に
来られた女性のＫさんへ
ご連絡をさせていただきましたが
メールが戻ってきてしました。
またご連絡をお待ちしております。


次回は
５月８日と２２日です。
７時半から８時迄
ＪＲ長岡京駅前公園にて　雨天決行
５月８日は朝のルーシーダットン後、
買出しをしてから　ＢＢＱをしに
阪急松尾駅　近隣河川敷を目指します。
参加をお考えの方は、
事前にご連絡をお待ちしております。

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