◆◇ときどき日記します◇◆ rusiedutton事、思った事、感じた事、情報などをお知らせします。 れぷれルーシーダットンらぼ 大西麗子より
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れぷれルーシーダットンらぼ
HN:
主宰 タイヨガルーシー師範  Yogamassageschool    Thailand公認日本講師       大西 麗子
年齢:
55
性別:
女性
誕生日:
1963/09/20
自己紹介:
สวัสดีค่ะ (こんにちは)
れぷれルーシーダットンらぼ
主宰  大西麗子 です。
大阪出身。
京都長岡京市 平成2年から在住。
→プロフィールの続き
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私の回復食2日目

起床5時
胃が疲れを感じる
食べ物を消化するのに
働いた疲れるだね
ごめんね

歩き出すが
携帯の電池がヤバい
昨夜、抜けていたらしい
あー日の出撮れない

途中6時15分に帰宅
酵素30ミリと、水
充電38%行くぞ!
日の出を視て帰宅

朝からバタバタしとりますなぁ
お腹すいたよ
7時半に何か食べようと思ってたけど
家事に追われ

8時半
小豆玄米餅

玄米餅を生姜とパクチーの根を
潰して入れ柔らかく煮て
小豆も入れる
食べる前に
パクチーとミニセロリを入れ
最後に麻の実をトッピング
スッゴク満足する味!

12時30分近鉄丹波橋
ランチは済ましたつもりだったが
お腹が空いてます

さっき長岡京駅前で
おやつのつもりで購入した
5種類焼き芋セット
ボチボチ完食

冷凍保存の焼き芋だったが
自然解凍してて
冷たくて美味しい焼き芋
これいい!
夏の冷たい焼き芋発見

月2回火曜13時半
タイヨガルーシー伏見教室

帰宅してから
16時半
夕飯作り
鱈のあんかけ味付けする前のを
取り分けて食べる

柿とすぐき豆乳ヨーグルト


19時半
タイヨガルーシー京都教室
京都教室は12月18日で閉講
2019年1月から長岡京教室へ移転
火曜月3回20時からとなります。

京都教室の生徒さんの沖縄土産

1/4をレッスン前に食べる

帰宅してシャワーして
お腹すいてるけど寝る


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私の回復食1日目

今年2回目
11月13日18時の軽い夕食を最後に
11月19日朝まで酵素断食を行いました。
前回6月の酵素断食から
グルテンフリー
ノンカフェイン
減塩
小麦を避ける食生活はとてもむつかしい
身体にはまったく違和感なく
最後まで行えました。
体重45キロ切ったから
ちょっとヤバイですが、
身体の中のパワーは
衰えることなくUPしています。
今日の朝からお粥を
少しづついただきます。
デトックスできて
お肌もツルピカです。
11月13日46.5kg→11月19日44.4kg
体重はこんな感じです。

これから回復食
7時半 テンペ粥 おさじ1


9時半
お腹すいてきた
テンペ粥 おさじ1
コンビニの
イートインで食べる

10時半
タイヨガルーシー大阪教室
終わったら
梅田をブラブラせず
お腹すいたよ
一目散に帰宅

13時半お粥残り全部

14時から14時半


かぶらと剣先イカ(味付け一切なし)
赤ちゃんせんべい(無塩)
噛む事が止めれない!

少し食べ
お腹すく
少したべ
お腹すく
の繰り返しで
なんだか延々食べてます。

18時半

野菜ご煮えた!
キャベツ ニンジン しめじ 大根
ミニトマト 緑レンズ豆 金時豆
鶏肉
味付けせず
酒粕と生姜で煮ただけ
圧力鍋なのでトロトロです。

寒いので
さっさと布団の中へ
娘から
もー寝てるの?

20時半
起きてても
お腹すくだけだから眠る

1時半
夜中トイレに起きる





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酵素断食4日目

6時起床
おっといつもよりだいぶ遅い

毎日の裸眼で歩く時間はなしにして
日の出は長岡天満宮でしよう
6時40分到着
素晴らしい日の出を体感
本殿へ詣り
その後、境内を散歩

7時半大鳥居前で待ち合わせ

今朝は
タイヨガルーシーと中国拳法と
コラボになり
なかなかおもしろかった
途中、おじいちゃんが
僕も教えてほしいと言いました

画像を撮ってもらったお礼に
何か体で気になるところ
伺うと
膝がダメでまっすぐ歩けないとのこと

あー膝関節と足首が定位置でない

大変ですね
ちょっぴり触れてみた
とっても喜んで
帰られました。

ロックさん

初めての丸3日間
酵素断食を
明日の朝までご自宅にて
がんばってくださいね

そして回復食3日間が終了すれば
このミッションは完全に終了となります。

今回は合宿ではなかったけど
合宿でするレッスンを
すべて行っていますよ

明日からのレポート
お待ちしております。

さて
私も帰宅して
お洗濯やらやることありまくり。
娘からボヘミアンラプソディ
良かった?
って聞いてきてので

うん良かったよ
もう一度観に行こうと思ってるよ
行く?今日
と言うと
うん
という返事

二人で近くの映画館へ
12時35分

彼女はクイーンを知りません
どんな感想くれるか興味津々

どうやった?
めっちゃ泣いてもうた

クイーン好きな人とか
バンドやってる人が観たら
めっちゃ感動する思うねん

そやそや
せやからもっかい観たかったんよ
2回目やけど
やっぱし感動する

そうそう
お札気がついた?

え?
何?

彼女はお札には気がつかなかったみたい

是非
ミニイッテくださいね

カフェイン抜き
塩抜き
グルテンフリーは
回復食の間続けて
体の事を
観察してみるつもりです

にまこさん
ロックさん
後もう少し
頑張りましょうね



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酵素断食3日目

起床4時半45分
4時間55分歩き出す
今朝は雲があり日の出を諦め帰宅

長岡天満宮大鳥居前で待ち合わせ
ロックさんは金棒のように
棒を2本持って待っていてくれました。

7時半 朝のタイヨガルーシー開始

到着したと同時に
あの雲の上から太陽が!
ラッキーです
美しい光の中
タイヨガルーシーを終え

その後、
長岡公園へ移動
グランドで中国拳法、棒や槍
の練習をしました。
懐かしい感じ、ストイックには
行ってませんが
体の扱い方、運び方、重心など
楽しみました。

にまこさん長岡京教室到着
10時半 タイヨガルーシーレッスン

お二人だけのレッスンなので
とても詳しく
弱いところや良いところ
良くなったところを
意識しながら行えたと思います

普段、形だけを行っていたと
もう一度、認識する事ができたんでは、
ないでしょうか?

皆さん一旦帰宅

映画だったらボヘミアンラプソディ
OKとの返答があり

15時半前に
桂川イオンシネマにて待ち合わせ

フレディって今の時代なら
もっともっと生きやすかったよね
ライブの臨場感はとてもよくって
も一度観に行くつもり。
断食中なので
食べ物の描写は少なかったのは
良かったね

そのまま教室へ
にまこさん到着
19時半 タイヨガルーシーレッスン開始

にまこさんの酵素断食は
木曜から開始していたので
3日間酵素断食終了です。


前回6月に行った時の記録表
ご持参くださいました
にまこさん
明日から回復食
がんばってくださいね
お疲れさまでした。

さて引き続き
ロックさんは
明日、
7時半
長岡天満宮にて
朝のタイヨガルーシーです。

頑張りましょう






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酵素断食2日目

朝は5時前に起床
何も口に入れずいつものように
朝の散歩 寒いわ
今朝はお腹が減っとります
身体は軽い、動きやすい

日ノ出もとーーっても綺麗

帰宅して
体重45.2kg
酵素と水をゆっくり飲む
ごくごく飲むのはやめようね
ゆっくりジワジワ口に含んで
ゆっくり飲む

身体はなんの違和感もない状態

タイヨガルーシー西京極教室
金曜月3回10時半から
レッスンを始めて
12時前に終了

帰宅して
夕飯を作る
お味噌汁
野菜サラダ
ささみのソテーに
キノコトマトソース

味を見ていないので
不味いかもね
あとは知ーーーらない

15時に
長岡京教室へ
さぁて
お腹を空かして来た
昨日の夜
お豆腐と野菜のみ
それから何も食べてない

酵素の飲み方
注意する事
明日の予定

などなど
話すことは沢山ある
全部説明しても把握できるかなぁ
私は教室に残って
宛名書き

18時半睡魔に襲われています
眠い 寝るな!
ウトウト

身体を動かそう!
寝るのは夜だけよ

20時からタイヨガルーシーレッスン

何回も酵素断食ってるにまこさん
初体験のKさん

酵素を飲みながら
基礎の基礎
どこに意識を向けるのかる

頑張りましたね
お疲れ様

明日
早朝からがんばるため

早く寝ましょうね


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