今朝は思ったより寒くなくできました。
ちょっと湿気がありましたね

身体を動かして少しずつ中心へ向かう
中からポカポカしてくるけど・・・

やっぱり手先は冷たくってね＾＾
激しく繰り返して行えば温まってくるでしょうけど
本来の動作はゆっくり
冬　アウトドアで不向きな朝ルーシー
みなさん　ご参加くださってありがとうございます。

寒さで凍えて力を入れてしまう肩や首周りを
解していくことに重点を置きましたが、
ご参加されたみなさんの身体の感じ
どうでしたでしょうか？

モーニングは私を入れて4名でした。
タイの話や怖い映画のＣＭの話
次回
27日は参加されますか？の話。

いろいろ話してて気づけば9時45分まで
話していましたね。
駅前のイルミネーションは消灯していますから
光ってるのを想像しながら朝ルーシー でした。

やっぱり身体から無駄な力みが取れて
私は気持ちよく帰宅できました。

12月27日　今年最後の朝ルーシー納めで
次お会いしましょう。

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寒い　冷たいキリッとした朝でした。

それでも
みなさん気合を入れて、ご参加くださいました。

身体を温める為に　少しウォーミングＵＰ

せっかくなので
チャーミングな唇にできるようアドバイス。

少し早めの展開でしたが、スムーズに行いました。
みなさんの身体がとっても温かくなったと伺えて
とっても安心しました。

転勤の為
今日で最後の朝のルーシーダットンを行った仲間。
お酒も大好きな方でしたので
ビール工場へ見学に行きました。

その後
紅葉を観に　光明寺へ

沢山の散策になりました。

これから寒くなります。
始まる前　駐車場へ上がるエレベーター前で集合しています。
時間ぴったり７時半には公園に出没しますので
早めに現地に到着された方は、エレベーター前に来てみて下さい。

次回は
１２月１３日　２７日です。

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今朝の朝はと～っても気持ちいい　温かい朝でした。

ガラシャ祭の興しいれ行列がでる日です。

気持ちよく日頃の凝りを解せたとの感想も頂きました。
 

いつも戴いてばかりなので、東京のお土産をお裾分け。
お口の中に甘い味とほのかな苦味が広がって、食感もとても楽しんで戴けたみたいです。
画像忘れました。＞＜
こちらの画像は、涙そうそう　って名前のお菓子です。
 
これもとっても美味しかったです。
ありがとうございました。
 
時間を少し潰してから、ガラシャ祭に参加しました。
 
タイ人のお二人も一緒です。
 

沢山画像を撮っておられました。今月　帰国されるとのこと。
彼らにとっては、
最後の朝のルーシーダットンになってしまいました。
とっても寂しいですね。タイで会えるかな？

とても充実した日曜日になりました。
みなさん　本当にありがとうございます。
今年は後　3回ですね。
次回は　１１月２２日です。　
終了後、モーニングを食べてからサントリービール工場へ
行く予定をしています。
お時間ある方は一緒に行きましょう。

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肌寒い朝でしたね。



今朝　５時５０分頃だったかしら？
もう暗いうちから目が覚めて、もちろんお布団の中でゴソゴソ行う関節チェック。
重点的に行うのは、股関節・腰・足首・などなど
主に下半身が多いです。
そんなことをしているときは頭は寝ぼけています。
半分寝ながら、半分身体を動かす。
この状態がとてもいい！
地震の起こる直前に
「ああ！来る！地震」直感の働く時が多いです。
だから来る前に身体に緊張感を持たせることができるんですね。
横で寝ていた娘は、揺れだしてから「キャー！」声をだしてましたが・・・

今朝は空気が冷たくって、私は苦手な朝でしたが、
地震で目が覚めた私はしっかり目覚め！

みんな今の地震で目が覚めたんだし、沢山の方が早起きして来てくださる
そう思い　場所へ
誰も来ないです。あああ　みんな地震では目覚めなかったのかな？
そう思いながら待っていましたら、沢山の皆様がお越しくださいました。
購入したタイパンツをリメイクして来てくださった方
かわいらしいさくらんぼの模様でした。

男性も女性もお子様から人生の大先輩まで
今朝は寒いので身体を縮めていると思いましたので
最初から伸ばす　大きく身体を使う
を心がけて行いました。

１１月８日　と　１１月２２日　
朝７時半から　JR長岡京駅前バンビオ公園広場にて行います。
早起きでがんばりましょう！

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サバ～イ

本当に気持ちが良い

カァ～！


朝７時半にＪＲ長岡京駅前の広場に来て
ご参加してくださった方だけが、体験できる気持ちの良い朝です。

70歳から6歳くらいまでの年齢層があることなど感じさせない朝です。

遠くの方で離れてご参加くださる方

しっかり近くでしてくれるみなさん
いろいろ　楽しみながら　身体を感じながら　行う事ができましたね。

今回もタイから男性がご参加くださり　嬉しかったです。

次回は１０月２５日　７時半　ＪＲ長岡京駅前の広場で行います。
どうぞ　がんばって　早起きして来てくださいね
お待ちしております。

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