ときどきタイヨガルーシー日記

続きの日記は以前のブログでご覧ください

長い間　ここで日記を続けてきましたが
これからは下記にて継続します。

https://repurepure.jugem.jp/

よろしくお願い申し上げます。

ときどきタイヨガルーシー日記←クリック

今後ともよろしくお願いいたします。

姿勢道場って何してるの？

姿勢を自分で鍛錬していくレッスンです。
楽しい嬉しいやった気持ちになるだけの
リラクゼーションヨガではありません

足裏にしっかり体重をのせて立つと、
踏み返される力がまっすぐ上に伝わり、
体幹が自然に整います。
それだけで、
身体のどこかにあるゆがみは
少しずつバランスを取ろうと動き始めます。

身体はいつも“まっすぐ”を探しています。
でも、その“まっすぐ”が自分のクセによって
ズレていることも多いんです。

鏡の前に立って、今どんなバランスで立っているのか、
ぜひ確認してみてくださいね。

あなたが真っ直ぐに立ってると感じているのは
図左側の歪んだ身体

私があなたを歪ませた身体は図右側です。
図右の身体になっている時は歪んでる
と認識してしまう

歪まされた体を覚えて帰って
毎日、歪まされた身体を練習してくださいね☺

自分では気づきにくいクセを知ることが、
身体を整える第一歩です。
一緒に、ほんとうの「まっすぐ」を
取り戻していきましょうね。

体験レッスン1100円予約が必要です。

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自分で美姿勢の作り方を学ぶ

身体が無意識のうちに傾いてゆがむ
知らず知らずのうちに
気が付かないから厄介
続けていると身体の何処かに異変が起きる
だからその前にリセットして整える
それだけで毎日が快適になる
それだけでなく
均整取れた美しさが生まれる

誰かにしてもらうではなく
自分でできる様にやり方を学ぶ

頭で覚えただけはできたつもりになっただけ
身体で覚えることが大切です。

身体で覚えるにはどうすればいい？
実際に動いて身体に覚え込ます。
そして繰り返し練習
タダそれだけのこと。

挑戦してみたい方は
体験1100円です。
予約が必要ですので
予約フォームに入力して
連絡をしてきてください。

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お待ちしております。

お子様も可能ですが
美意識の強いお子様ならしっかり
習得できると思います。☺

心と動きの変化６０分　＠ハーモニーやまはた

宇治市　JR木幡駅から徒歩５分にある認知症対応型グループホーム
こちらへ　フォンノックキンガラーを踊りそしてタイヨガルーシー指導を行いました。

見たこともない衣装はキラキラして視覚から情報
触ったことのない民族楽器で聴覚からの情報
感情がなにかしら反応をすることをきっかけに

タイヨガルーシーで私の替え仇の動きを真似っこします。

懐かしい歌を歌ったりすることはグループホームで普段行っているけれど
今回はちょっと違います。

もちろん、まったく反応しない利用者様もおられました。
音に敏感な方は耳をふさいでいたり、
かと思えば、ノリノリの方もいらっしゃる。

みなさんいろんな反応が見受けられました。
次、また再開できる保証はありません
まさに一期一会です。
１０分に短縮して動画にしました。

裸足の大切さ

8月16日17日　朝から夕方までみっちり2日間の講習修了
その後　テストがあるんで大変です。

専門用語や横文字が多いので苦手な作業でした

LV1のテストもLV2のテストもどちらも合格しまして
修了証もアメリカから直接メールにて送信されました。

今回、指導してくださったのは　高橋先生
高橋先生は　乃木坂駅から徒歩8分ほどのところに
M3 Sports Terapy
にてトレーニング指導をしてらっしゃいます。
ほとんどが外国人の方が来られていて
日本人は少ないそうです。
なので私は初めての京都から来た日本人となりました。
なんか変な気分ですね。（笑）

裸足で過ごす。歩く。
足の裏の感覚を取り戻す。
身体のバランスを正常にすることに重要なことなんです。
姿勢を整えるために不可欠な要素です。

簡単なようでむつかしい
むつかしいようで簡単

タイヨガルーシーではこのメソッドを使って
細やかに指導し、みなさんが自ら感覚を掴み
みなさん自らが姿勢を保てるように
レッスンを行っています。

姿勢道場で感覚を取り戻しに来てください

美意識のあるお子様なら学ぶことは可能です。

東京で再会

メキン先生と後楽園ホールにて再会
毎回、試合の審判で来日しておられます
今回は東京にて
計量の見学をさせていただきました。
この部屋いっぱいに関係者、選手が
男性のみ集まる中、紅一点の私。
血圧、体温、そして
体重測定を興味深く見ていたら…
体重計に乗る直前、
いきなり全裸になる選手が！
も〜ビックリして、
しばらく下を向いたまま顔を
上げられませんでした（笑）
ちなみに見えたのは
左臀部と左大腿部だけですよ〜。
（ここに書いておきます、
その選手に伝わるかな？笑）
貴重な体験をさせて頂きまして
Commissionの皆様、選手さん達、
本当にありがとうございました。

スライド動画ですが　↓　ご覧いただけます。

計量の様子

予防になるのよ☺タイヨガルーシー

腕が痛くて、ここまでしか上がらない。

ぎっくり腰で、ここまでしか曲げられない。

そんなふうに、自分もいつなるかわかりませんよね。

でも、「なってから病院へ」ではなく、
なる前のケアがとても大事です。

体の状態は人それぞれですが、
タイヨガルーシーは、日頃からの予防にとても効果的✨

「行ってよかった」そう思える時間になるように、
どうぞがんばって来てくださいね☺️

自力でするならタイヨガルーシー
他力でするならBodySupport

体験申込予約
よろこんで☺☺☺受付中

炭酸水が解消してくれる

【喉越しの刺激とストレス解消の関係】

炭酸水の刺激が脳に与える影響

喉や口の中にシュワッと感じる炭酸の刺激は、
「三叉神経」を通して脳に信号が送られます。

それによって、ドーパミンやエンドルフィンなどの
「気分を上げる神経伝達物質」が少しずつ分泌されるんです。

「爽快感」や「スッキリ感」、
小さな幸福感が得られるというわけ♪

ストレスをリセットする
小さなスイッチ

冷たい炭酸水の刺激で、
頭の中のモヤモヤや気分の重さがスーッと引いていくこともありますよね。

「感覚を切り替える」ことで
自律神経のバランスが整いやすくなるからです。

ポイント（さらに気持ちよくなるコツ）
レモンやライムを一滴加えると、香りと味覚が加わって
リラックス効果UP！

お風呂上がりや軽い運動のあと
身体への吸収もよくてスーッと爽快。

‍♀️炭酸の「刺激→安心感」
小さなセルフケアになるんですね♪

冷たい炭酸水でストレス解消、
とっても良い習慣です✨
自分の身体と心に合う
「小さなリフレッシュ法」を持っているのは、
健康にも美容にも◎です。

ご注文はスパークリング数量限定

タイヨガルーシーの真の力！

還暦を過ぎてから気づいた
「タイヨガルーシー」の真の力

今、私は自分の身体のメンテナンスと調整を、
毎日「タイヨガルーシー」で行っています。

それは、若い頃には想像もしなかった
“未来の自分”への贈り物でした。

皆さん
始めた当初は、ただ
「なんとなく身体に良さそう」と
思って続けていただけですよね？

でも、私、還暦を過ぎて2年経った今、
はっきりとわかります。

他の同世代の方と比べて
✔ 肌のハリ
✔ 姿勢の美しさ
✔ 動きのしなやかさ
✔ 何より「老い」と向き合う心の余裕

確実に違いを感じています

もちろん、勝ち負けではありません
でも、実年齢より10歳以上若く見られることは
日常茶飯事。
30代後半や40代に見える…なんて、
ありがたい誤解もあります（笑）

ただし、私だって「年を重ねたなぁ」と
感じる瞬間はあります。
でも、それとちゃんと向き合って、
自分の身体と心を整える時間がある。
それが、今の私の幸せです。

タイヨガルーシーは、何歳からでも始められます。
自分のペースで、自分の身体に耳をすませながら

「これからの自分をもっと好きになる」
そんな体験を、あなたにも届けたいと思ってます。

今日から
今から
少しづつ！
タイヨガルーシー気がついたら
行ってね☺

そんなタイヨガルーシー体験↓できる！
体験連絡先

タイヨガルーシー京都駅教室

【京都駅教室からのご報告】

本日のレッスンは『基本のき』からスタートしました。

「床を踏む」というのは、
ただ力を入れるだけではないということ。

✅ 足裏の状態

✅ 下腿（ふくらはぎ）への力の入れ方

✅ 股関節への力の入れ方

この3つのポイントを、順を追って一緒に確かめながら、私があなたを歪みがある身体しましたそのまま、
ゆっくりと呼吸を通してみました。

その結果、皆さんから

『あんなに力を入れて踏みしめたのに、
終わる頃には足がラクになっている！』

『座るだけで自然とラクになれた！』

という、うれしいお声が次々と。

時間の関係で、
いつもの動作はほとんどしていないのに、
身体がこんなにラクでスッキリしている…
それだけ「身体のバランス」が、
私たちの違和感・痛み・疲れに
影響しているということを、皆さんと一緒に体感できた、そんなレッスンとなりました

次回もまた、
「ラクで心地よい身体」に近づいていきましょうね！

ご参加、楽しみにお待ちしています