昨夜　遅くから降り始めた雨は　そのまま　ずっと降る。
朝になっても続いてる。

それでも　朝のルーシーダットンは　行っています。
みなさん　お集まり頂きましたので　始めました。

雨で　どよんとした身体。
ゆっくり動かして　呼吸は深く。

最後は、こんな動作も　できるように。

今日は
おみやげがありました。
摘みたてイチゴと　うなぎパイ＾＾


この後
どしゃぶり　ＢＢＱです。
次の日記でどうぞ。

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ほんとうに沢山のみなさんが　お集まりくださっての
朝のルーシーダットン。

初めての方もいらっしゃれば、最初からずっと参加されている方もいます。

体調や早起き　家の用事　いろいろなことが重なった時は
お休みされても　ずっと来てなくても
懐かしいお顔を拝見できると　とってもとっても嬉しいです。

年齢もバラバラ。
今朝は、女子高校生２名が迷いながら、

とうとう飛び入り参加されました。

いいんですよ＾＾　どんどん参加してください。
こんなに気持ちよい朝なのですから！
やらないなんて損って言っても大げさにならないくらい気持いいんですもの。

空の下。
お日様の光を浴びて
ちょっとくらい紫外線も浴びなきゃ
私の顔にシミがあるのは仕方ないとして・・・・。
ご参加の皆様はお日様を背に向けるようにしていますから、
私よりはまだ紫外線からはちょっぴりだけど安全かしら？

体の感じ　こころの感じ
とても　気持ちの良い一日を始めることができると思います。
次回は５月２３日　朝７時半から８時までの３０分間。
立ち動作のみですのでマットなどいりません。
その後ＢＢＱをしに行きます。
一緒に行きませんか？場所は移動して　阪急松尾駅降りて　河川敷です。

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今朝はと～～～ってもいい天気。
これこそ　春の朝の感じ。

ちょぴり冷たい空気も太陽の力を吸収して
暖かくなって来ました。

沢山のみなさんにお集まり戴きまして。
ほんとうに気持ちよく
朝のルーシーダットンを行う事ができました。

遅れても　場所まで来てくださる　とっても嬉しいです。
元気なお顔が揃いました。

澄み切った青空が気持ちよくって、
いつもより多めに伸び上がり、
空をどこまでも眺めました。

逆に地面に手をついて
動作を行う

ちょっぴり辛い動作ですが、足の為に腰の為に
身体全体の為に
日頃も行って頂きたい動作です。

タイのちょっとしたお土産を全てみなさんにお渡しできました。
Ｎさんから横浜のお土産を頂きました。

みんなでシェアして頂きました。ありがとうございます。

今日はこの公園の側にある　エポカ　でモーニングをしました。

共同作業所で焼かれた無添加食パンとゆで卵が魅力的
ドリンク代+50円でモーニングもお財布に優しい感じ。

次回は５月９日と２３日
朝７時半よりスタート８時迄
雨決行（屋根のある場所で行います）
５月２３日は終了後、ＢＢＱを行います。
場所は阪急松尾駅　近くの橋の近辺です。
ご参加の場合は２０日までにご連絡をお願い致します。

今日一日暖かくって　身体も解れて
気持ちよく過ごす事ができました。
みなさんはどうでしたか？
寝ちゃいましたか？

５月お会いしましょうね＾＾
タイパンツも見てね＾＾

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開始直前の雨
屋根のあるところへ移動して行うので
雨でも行っています。

タイ帰国後　一回目の朝のルーシーダットン
なんだか　久しぶりな感覚になりました。

今朝は２名の男性　５名の女性が参加されました。
お会いできる事とても嬉しく思います。

朝の空気を肺にいっぱい入れて
動作を行い
ゆっくり吐き出して動作を終える。

その繰り返し
身体は気持ちよく動き出し
気持ちも気持ちよく解れてきます。

一緒に行いませんか？
次回は４月２５日
朝７時半にＪＲ長岡京駅前　バンビオ公園広場に来てクダサイ。
その時に集まった方で行います。
その後モーニングは開店まで３０分待って　駅前のエポカに行って見ましょう。

mixiコミュニティもご覧下さいませ
http://mixi.jp/view_community.pl?id=1353121

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昨夜からの強風と大雨で　朝までぐっすり眠れなかった夜でした。
窓を開け外を見たら　霧？　こんなに暖かいのに？
よく見たら　これは中国から飛んできた黄色い砂の影響でした。

太陽が白い月のようにまん丸に見えます。
風が強く吹く中　みなさん時間にお集まりくださいましたので、
時間通り　朝のルーシーダットンを開始しました。

呼吸と動作のタイミング
伸ばす方向
捻る方向
曲げる方向

身体を自在に動かし
身体を思うように操る

風の中がんばりました。
白く濁った空色でしたが、しっかり天に向かって伸びる気持ちよさ
これはいつもと変らない気持ちよさでした。

お煎餅のお土産とキャンディをみんなで食べました。

４月は１１日と２５日です。
どうぞ　７時半に　ＪＲ長岡京駅前の公園に　来て
一緒に　朝のルーシーダットンを行ってみませんか？
気持ちがいいですよ！

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