彼女がルーシーダットンをお始めになってまだ１年も経っていません。
何ヶ月　いいえ・・・何回の世界です。

最初、始められた時に彼女なりにエネルギーの流れ。
なぜこんな状態の身体なのか？
そんな疑問の答えを毎回見つけてお帰りになっていらっしゃいました。

身体の中のことと外のこと。
つながっているし、つながっていなければならない。
昔の思い。今の思い。全ての感情の残骸。
これを上手く外へ出す。抜き取る作業。
この意味が解っていらっしゃるご様子。

だからレッスンの帰りには身体も解れているけれど
心まで解れて軽くなってなんだかいつも
ルンルン楽しい気分になって家路についているってお話してくださいました。
とても私も嬉しくお話をお伺いしています。

最近、周りの人に
「なんだかスッキリした。
　背中が綺麗になったよ。
　ウエストのくびれが現れた。
　痩せたの？
　年を言うとみんなが若～～～～い！！って
　声を揃えて言ってくれるんです。」
とのこと。

そうですか、周りの人があなたの変化に気づいてくださって
それを言葉に出して言ってくれるようになったんですか！
それです。そこまでとうとう来ましたか！これからはどんどん加速がついて
もっともっと綺麗になりますよ。
周りの人はちょっとぐらいの変化では言葉にしてくださいません。
以前よりだいぶ変化があったから言葉にしてくださるんです。
だいぶ変わったんですよ＾＾

「先生、でも　体重にはほとんど変化がないんですよ」
そうですね。ほんとうにその現象は私も不思議に思います。
体重には余り変化がないのに、引き締まったり
お肌の状態もいいし顔色もいいし、姿勢も綺麗にバランスよくって
そして心からでてくるお顔の表情の変化。
それがどんどん身体を変化して綺麗にしてくれるみたいです。

よくここまでがんばって来られました。
といってもまだ十数回のくらいのレッスンでしょう。

効果は抜群に早いですね
効果が早くでるのもタイヨガルーシー（ルーシーダットン）の特徴です。
反復練習も回数が１回～２回くらいだし。
他の運動に比べたら、ほんとに楽な感じだし。
とってもいいでしょ？

「私、ルーシーダットンに出会ってすぐ始めて、続けていて本当によかった。
　やっていておもしろいし、楽しいの。」
そうおっしゃってくださいました。
私もとても嬉しかったです。ありがとうございました。
みなさんもどこかでお始めになってくださいね＾＾
先ずは体験からやってみましょう。

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脂肪ってみんな要らないものって思いがち、
だけど衝撃や寒さから身体を守ったり、
運動で使われるエネルギー源として身体にとっては大切なものなんです。
それををどこに蓄積させるかです。

皮下脂肪に貯めるのが一番理想的で自然なんだけど、
運動不足などであまり身体を動かさないと、
筋肉組織の間や内臓の周りに脂肪が蓄積されます。

筋肉が脂肪に変わるのではなくって筋肉が霜降りになるってことです。
内臓脂肪は大変危険ですねメタボリック症候群・・みなさんもご存知ですね。

部分痩せを目指す女性はこれから夏にかけてがんばる時期。
お腹だけ、背中だけ、太ももだけ・・・などなど
綺麗になる気持ちは年齢に関係なく保ち続けたい大切な気持ち。

多少細くなるけれど、脂肪は全身のいろんなところに存在するので
全身でがんばる姿勢でないと効果は薄いでしょう。
ではどうすれば一番いいんでしょうか？

一番脂肪が燃焼しやすい状況をつくってあげるんです。
運動もいろんな種類があります。
その中で力を弱く使う運動、
又は軽い運動をゆっくり時間をかけて行っていくと
脂肪は燃焼しやすいんです。

短時間で激しい強い運動は筋トレには非常に効果的ですが、
脂肪燃焼という観点からはちょっと不向きなのです。
私はタイヨガルーシー（ルーシーダットン）をお勧めします。

ルーシーダットンの動作には
褐色脂肪の沢山ある場所を動かす動作が非常に多いです。
脂肪細胞は脂肪を蓄えるのが主なのですが、
褐色脂肪だけは脂肪を燃焼する働きを持っています。
その場所は、肩甲骨と肩甲骨の間。
赤ちゃんは100ｇ程度あったものも、
成人になると40ｇに減ってしまいます。
こんなに減ってしまうんですが、でもちゃんと存在してます。
これを脂肪燃焼に利用しない手はないでしょう。

タイヨガルーシーでゆっくり時間をかけて
褐色脂肪を動かして夏に向けて全身の脂肪を燃やしましょう。

あとついでに海草や貝類やレバーなども食べるともっと活性化することでしょう。
夏はすぐそこです。がんばってみませんか？
タイヨガルーシー（ルーシーダットン）は心地よく身体も解れて
精神的にも癒されるタイ王国の伝統的な健康法です。

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息苦しいルーシーダットンを体験に来ませんか？
息を吐きたいのに吐いてって言うまで吐けないんです。
ままま　大げさに書きました。
そんなに我慢しなくていいです。
苦しくなったら普通の息に戻してください。

先ずは呼吸から練習していただきたいけれど
その前に身体のバランスを整えましょう。
いつものレッスンはそこから始ります。
整えた状態で行う呼吸は身体の中にいろんな変化を起してくれます。
もちろん良い方向に導いてくれます。

動作に意識を移してしまいがちですが、呼吸が一番重要な部分です。
しっかり、肺の中に酸素を入れてください。
お臍から下辺りを意識して少し引き締めて
お腹が膨らむ感じになっていますよね
だけど、意識的にへっこめる感じです。
腹圧をより高めて内臓マッサージの効果も出して
身体全体の血流を促して代謝を高める。

うわ～～～順番に書いてたらめちゃくちゃ解りづらくなってしまいました。
何度か表現方法を書き直したんだけど、
文章にしたらやっぱり伝えづらいです。ごめんなさい。

体験したらな～んだこんなことか・・・って
思うくらい簡単。
苦しいというのはまだ肺を目一杯使えてないから。
ただ　それだけ。

肺の中に沢山酸素を入れられる様になったら、
息苦しいって思うのもすぐ解消されることでしょう。
終った後の身体の中に起こった気持ちい～い変化。
一度体験しに来てくださいね。

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梅田の赤い観覧車ヘップＦＩＶＥのちょうど裏手？といえばいいのかな。

東阪急ビル２階　大阪よみうり文化センター梅田校　06-6360-6520
メールアドレスは　umeda@oybc.co.jp
第２・第４　月曜日　１５時から１６時まで
タイ薬草をぐつぐつ煮て薬草の香りの中で行います。

タイヨガルーシーは呼吸をしっかり行うことが効果を倍増させるコツです。
普通のレッスンでただ吸う時よりも
タイ薬草の成分が含まれた空気を吸う事で体内からも吸収されます。
アロマ効果も絶大で精神がリラックスして安定します。
皮膚呼吸からも吸収されますから、お顔・お肌にもとってもいいですね。

現在、男性もいらっしゃいます。
ルーシーダットンは女性だけのものではありません
男性にも体験いただきたいと思っています。
もし、女性の中で恥ずかしいと思って迷っていらっしゃるなら
どうぞ、こちらのレッスンに一度、お起しくださいませ。

身体に流れる血液や水分やリンパそして生命エネルギー
どれも滞ってはいけないものなのです。
滞っている方、知らずに自分で滞らせている方がいらっしゃいます。
少しの意識でかなり身体が変わります。
それは自分で行います。
他力本願より自分自身で気づいて行うことのほうが長持ち。

一生一緒に身体と生きていくなら
ご自身で気づいてあげる事が一番です。

難しいことではありません。
身体の中を見つめていけばすぐ解ります。
身体の中を感じることができれば、身体の外もなんとなく感じることが
出来るようになることでしょう。

タイ薬草香のアロマ効果の中で
ご自身の身体が何を訴え何を求めているのか
感じてみませんか？

タイヨガルーシー（タイ薬草香）いつでも体験可能です。
大阪よみうり文化センター梅田校　にご連絡くださいませ。

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プライベートレッスンのことはプライベートのことなので
今まで日記にも致しませんでした。

本日お受け頂いたＳ様は、以前私の教室に来られていた女性です。

予約購入していただいたタイパンツを
あまりに綺麗に着こなしてらっしゃったのでちょこっと公開。

どんな方がプライベートレッスンをご予約されるかと言うと
グループレッスンお受けになってる方が
もっと自分の身体にあわせたレッスンをしたい。
グループレッスンがちょっと厳しい方。
身体に痛みや違和感があってそれをもっと集中的に考えたレッスンをしたい方。
グループレッスンの時間にどうしても行けない方。
そんな方が自宅に来られます。
申し訳ないのですが、予約制です。

お時間は１時間でお取しますが、たいてい９０分くらいとお考えください。
タイ薬草茶を飲みながら、ゆっくり行っているからです。


レッスン指導料は4,000円を頂戴しています。
「こんなにして頂いてこの値段で本当にいいのですか？」って
みなさんそう仰ってくださいます。
どうも情が移ってしまうのか、もっとこうしたらもっとやりやすく
ルーシーダットンが行えるから、ルーシーダットンを好きになってほしいから？
私が好きだからでしょうか？なんだかテンションが高くなっています。
そんなことをしてたら商売として成り立たないでしょうけれどね。

グループレッスンでは他人の目を気にして集中が出来ないから、
グループより先生がほんとうに近くて受けている間、
充実感が得られるとのことです。
自宅まで歩いた道を帰る時に身体がどんどん前に進んで歩いている感じ。
身体全体が来る前と帰るときが全く違うそうなんです。
そして帰りに心の中まで前向きになって軽くなって気分が凄くいいそうです。
いつも次のご予約を聞き忘れる私に
「先生！次の予約をお願いします」って言われてハッ！っとする私です。
みなさん　次のご予約をくださるので
レッスンも気に入ってくださったんだなって嬉しくなります。
ほんとうにプライベートをご予約いただいているみなさん
ありがとうございます。
一生懸命させていただいていますので、これからもよろしくお願い致します。

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