◆◇ときどき日記します◇◆ rusiedutton事、思った事、感じた事、情報などをお知らせします。 れぷれルーシーダットンらぼ 大西麗子より
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れぷれルーシーダットンらぼ
HN:
主宰 タイヨガルーシー師範  Yogamassageschool    Thailand公認日本講師       大西 麗子
年齢:
53
性別:
女性
誕生日:
1963/09/20
自己紹介:
สวัสดีค่ะ (こんにちは)
れぷれルーシーダットンらぼ
主宰  大西麗子 です。
大阪出身。
京都長岡京市 平成2年から在住。
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身体の中で起こること

JUGEMテーマ:健康

息苦しいルーシーダットンを体験に来ませんか?
息を吐きたいのに吐いてって言うまで吐けないんです。
ままま 大げさに書きました。
そんなに我慢しなくていいです。
苦しくなったら普通の息に戻してください。

先ずは呼吸から練習していただきたいけれど
その前に身体のバランスを整えましょう。
いつものレッスンはそこから始ります。
整えた状態で行う呼吸は身体の中にいろんな変化を起してくれます。
もちろん良い方向に導いてくれます。

動作に意識を移してしまいがちですが、呼吸が一番重要な部分です。
しっかり、肺の中に酸素を入れてください。
お臍から下辺りを意識して少し引き締めて
お腹が膨らむ感じになっていますよね
だけど、意識的にへっこめる感じです。
腹圧をより高めて内臓マッサージの効果も出して
身体全体の血流を促して代謝を高める。

うわ~~~順番に書いてたらめちゃくちゃ解りづらくなってしまいました。
何度か表現方法を書き直したんだけど、
文章にしたらやっぱり伝えづらいです。ごめんなさい。

体験したらな~んだこんなことか・・・って
思うくらい簡単。
苦しいというのはまだ肺を目一杯使えてないから。
ただ それだけ。

肺の中に沢山酸素を入れられる様になったら、
息苦しいって思うのもすぐ解消されることでしょう。
終った後の身体の中に起こった気持ちい~い変化。
一度体験しに来てくださいね。

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