イズミヤ長岡店３階、エスカレーターを上がったら屋上が右にあります。
屋上は下りエスカレーター付近に扉があるのでそこから行けます。
その屋上に別棟が見えます。
そこがタイヨガルーシーダットンの教室の場所です。
わかりにくいかと思いますが、探してみてください。
体験は５００円です。
ゆっくり丁寧にご自身の身体と向き合って行きながら動作をすることに
集中しながら行います。
第１と第３月曜日　朝１０時４５分から開始します。
水分とヨガマットかバスタオルをお持ちいただくこととなっています。
ヨガマットは収納する場所がありますからお続けになる方は、
この教室のロッカーに預けていらっしゃいます。
一度、体験にお越しくださいませ。

プライベートレッスンは原則　女性のみです。
プライベートレッスンはご予約が必要です。
お問い合わせからご連絡くださいませ。
グループで行うレッスンよりプライベートレッスンは
ご自身の気になる場所、疲れ、凝りなどをより集中的に行えるレッスンです。
力の入れ方、向きなどもご指導いたしますので、その後集団で受けられると
良いようにも思います。

本日のプライベート受講されたSさんからお土産を頂きました。

吹田市・・・この地域では大変有名なフルーツ餅だそうです。
イチゴだけでなくいろんなフルーツがごろんって餅の中に入っています。
美味しいお餅ありがとうございました。
酸味と和風の白餡の甘さがとてもあっさりして美味しいです。

タイヨガルーシーをすると眠くなります。
気の流れもスムーズになって体も解れて眠くなります。
眠ることができる時間をお持ちなら躊躇なく眠ってください。

身体のエネルギーの流れをじわ～っと流すとどんどん気持ちも楽になりますよ
深い呼吸に合わせて、じわっと力を入れて吐くまで抜かないように、
吐く時にやっと身体の力を抜いて全身リラックスします。
脱力です。
この繰り返しでゆっくり行いましょう。
動作でどこがどうなってるのか？形ばかりを追うのではなく
身体の中で起こってることを感じ取ってくださいね
感覚を敏感にして感じてみましょう。

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ยืด
時々　掛け声をかけているのをご存知でしょうか？

また先生　舌噛んでるわぁ　時々先生の言葉おかしいし。
そう、確かに発音練習をしていないから、舌を噛んだり、
言葉がおかしかったり、するときも多いです。

でもね、これは違いますよ～
ยืด（yu'u'd）
ゆ～～～～～!って聞こえてると思います。
これ、
「伸ばして～っ」て叫んでます。

ノリの良いとき口走ります。
タイ語は話せませんが・・・・師匠の真似でございます。

いつも変な日本語ですが、よく聞き取って頂いて本当にありがとうございます。
これからもよろしくお願い致します。

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レッスンでみなさんの身体から湯気が立ち込めて来るんではないか？
って思うくらいみなさんの身体の中は温められていました。

ほぼレッスンを終了したとは言え、最後は身体を整えます。
整えた後にもう一つ動作をして終了。

まだレッスンが終了していないのに、いきなり外部から空調のスイッチが
入れられてしまいせっかく温まった体内温度を急に下げる結果になりました。
レッスンが終ってからなら冷房はかまわないです。
いや、
ほんとうは身体を冷やしてほしくはありません。
あえてレッスンが終った後まだあのサウナに入ってほしい気持ちなのです。

途中で空調から冷たい空気が流れてしまい、
直接空調の風が身体に当たった方は、
解れた体をまた固めてしまう状態になってしまいました。
みなさんは涼しくて気持ちよかったでしょうか？
身体は急激な温度変化にすぐ反応します。

次からは途中で空調のスイッチを外部から入れないようにと
お願いしています。
これからはそんなことはないと思いますので、
これからもレッスンよろしくお願い致します。

夏になるほど普段も冷房や空調には注意をしてくださいね。
冷たいものもガブガブ食べないようにしてくださいね。

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貴女は岩盤浴に行った事がありますか？
岩盤浴は不衛生であるからと敬遠していませんか？
ちゃんと検査を受け、消毒もしています。
こんなにお肌や髪の毛や身体に良い事だらけの岩盤浴を
そのような噂で除外しているのはもったいないって思うばかりです。

体験に来てくださればご自身にあってるかあってないかすぐわかります。
体験しに来て下さい。
そうちょうど、遊園地の新しいアトラクションにでも来る感じで。
だけど真剣にレッスンは受けてくださいね＾＾

ということで
毎月４回水曜日１９時半～の行っている岩盤浴ルーシー。
毎月４回金曜日１５時～のレッスンが正式に開催することになりました。
お昼の時間しか無理と思っていた皆様へ
少人数のうちにじっくりしっかり、なさって見ませんか？
早いうちに行ってみてください。
きっと来てよかったって思うことでしょう。

カテゴリーを教室に選択して検索をかけてくださると
マナアイランドの連絡先と場所がわかります。
◇岩盤浴ルーシー＠マナアイランド
　TEL075-951-1234
　阪急長岡天神とJR長岡京の間に位置します。
どうぞ体験ご参加くださいませ。

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レッスン開始１分前、そろそろレッスンスタジオのドアを閉めに行くと
真っ赤なＴシャツの女性が足を引きずるように歩まれ、スタジオの中へ。

ゆっくり私が行うルーシーダットン
以前からご参加してくださってるお友達から聞いて試しにご参加。

６０分間でどんな風に私のルーシーダットンを感じてくださるのか？
他にも全く初めての方が５名。男性の方も毎回ご参加される様になりました。
男性の方はご自身で姿勢がだんだん変化していることに気がついていらっしゃいます。

白いＴシャツの女性の方も何年ぶりかに会ったお友達に
すっごく綺麗になってどうしたの？痩せたの？って聞かれた。
体重はそれほど変化してないのに、不思議です。
でも、３名もの方に言われたそうです。確実に第三者も認める変化なのです。
とっても素敵な出来事ですよね＾＾

レッスンが終了して、最後に真っ赤なＴシャツの女性が
出口のドア付近でお声をかけてくださいました。
「先生！も～～私来てよかったです。身体が痛くて首も身体もうごかなかったのに
　レッスンが終ったら、ほら先生見て！できるんです。」
そういいながら見せてくれました。
「それと先生、靴下を常に履いておかないと足の裏付近が痛くて歩けないんです。
　でも、今は靴下を履かなくても素足で歩けるんです。」
本当に嬉しそうです。よかったですね～＾＾
「レッスン終了間際、身体が軽く動きやすくなった事に気が付いて、
　もう嬉しくて泣きそうになりました。本当に涙がでてきそうです。
　次からは何の用事があってもこのレッスンだけは絶対来たいです。」
そういってスタジオを後にされました。
最初にスタジオに入る時の足取りと帰りの足取りの違いが後姿に現れていました。

どなたかに何かお役に立てた、それは生きている一つの証と私は思っています。
ほんとうによかったです。
できることとできないことがあるし、出来ないことのほうが多いです。
何ができる？何もできない。
無理して何とかしたいって思うとマイナスのエネルギーが溜まります。

自然に楽しく驕り無くおだやかな気持ちで行ってこそ
ルーシーダットンの本当の力が発揮できるんではないでしょうか？
どのレッスンにもエネルギーを考えてレッスンをしています。
まだまだ、私のできることしかできません。
何かを感じてそうするレッスンです。

教えてもらうのではなくご自身で感じ取れる力を付けていただければと思っています。
すこしづつでいいんです。
ちょっとでいいんです。
いっぱいいらないんです。
ちっぽけなことなんです。
だいじょうぶです。

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