แก้จ็บหลัง

ＫＥＥＣＡＢＬＡＮＧ って感じでしょうか？
タイ語はとっても難しくっていつも困ります。
直訳してタイトルの日本語訳をつけました。
私なりの訳なので少し違うかもしれませんがご了承くださいませ。

出来るところまで上げるのですが、
胸の高さでもＯＫ。
肩までの高さでもＯＫ。
顎の高さでもＯＫ。
鼻の高さでもＯＫ。
目の前でもＯＫ。
額まででもＯＫ。
頭の上までＯＫ。
肩に炎症がなくそして柔らかい方は、頭の後行けるとこまで。

そう、あなたのできる範囲で行えばＯＫなのです。
今のベストの状態。
それが大切で、ムリに形だけを追う事は行わないでくださいね。

背中の痛みや違和感を緩める動作。
背中のエネルギーの流れもスムーズにしてくれます。
そして
背中のシルエットももちろん整えてくれることでしょう。

本日、アウトドアで行ったタイヨガルーシー。
足をハサミ虫に咬まれ、
蟻にお腹を這われ、
頭上にあたま虫が天高く舞う。
そんな中、
とっても気持ちよく身体が解されて
帰りはお風呂上りでホテリが覚めてリラックスしている
私の身体の状態になりました。

ＢＢＱで日焼けした所だったんだけど、
またまた　日焼けしてしまいました。
それでも、屋外で行う動作はとっても気持ちよくって、
ヤミツキになりますね。
明日は朝のルーシーダットンの日。
また気持ちよくできる事を願って　お休みなさいませ。

[0回]

タイヨガルーシーを浅はかながら始めてから、
身体の変化は知らずにゆっくり確実に今も続いている模様。


生徒のみなさんは、

先生みたいにこんな風に
なりたいっ！

てよく言われます。
そうは言いながら、

「先生絶対　筋トレしてわ。」
心の中で生徒さんは思われます。



この腹筋　見た目　筋トレーニングで絞ったみたいに見えますが、
筋トレーニング的な事はしていません。
触ったらとっても柔らかいんです。

出産もしていますからもちろんぽっこりもしています。
吸気するとき呼気するときの状態もこの形から変化します。
腹筋だけでなく他の筋肉も筋トレーニングしている方と比べたら、
最大の力も弱いし柔らかいです。

でも見た目が鍛えた感じに見えます。
自分の身体だけど変な筋肉だなって思います。

実際、自分なりに身体にあわせたストレッチと
タイヨガルーシーしかしてません。
腹筋３０回とか５０回　
そんなしんどい事したくないし、する気もありません。
同じことをずっと単調に行うなんてしんどくて退屈。
精神的にそれだけでしんどくなって返って身体が重くなる。
動きにくくなってヘタッてしまって、
その後疲れて何もできない状態ができあがる。
なんせ私はそういった類の運動が嫌いなだけなんだけどね。
で、
私に合った運動がこのタイヨガルーシーだった訳。
私が好きだからみんなも好きだとは思わないです。
人それぞれ、目的も違うし、考え方も違うし、感じ方も違う。
ご自身の好み、ご自身が良いって思った運動を選んでください。
何もしないのが一番良くないんです。

身体を動かすことなんでも良いので始めてくださいネ。

タイヨガルーシーを
これからも続けていくのですが、どう変化するのか？
私にもわからないから続けてやってみます。

私の好みの美的感覚って、腹筋は横割れのない腹筋。
勝手にこんな感じがいいのでは？って思ってるだけ。
あなたの好みの腹筋を目指してがんばりましょう。

[0回]

タイヨガルーシーを始められて、何か気がつく変わったことありますか？
レッスン前にお伺いしました。
そんな質問をしてもみなさん　心の中で思い出さないご様子。
レッスンを開始して終了後、
もう一度お伺いしました。

レッスン後、脳もリラックスしたのか・・な？
先生、思い出しました。って言ってくださいました。
「とっても頭痛持ちですぐ頭痛薬を飲んでいました。
　それと生理痛の時も。だから頭痛薬はよく購入しています。
　ついこないだ薬箱をみたら２箱もそのままの状態でした。
　まだこんなにあるのか！って。
　ということはほとんど飲んでいない状態なんですね。」
ああ！そうなのですか！
薬を飲まなければならない辛い頭痛の回数が減ってるって事ですよね。

やっぱり　
なんであんなに悩んでたこと。
苦しんでた違和感など解消した時点ですっかり忘れちゃうのでしょうね。
ほんとうに元々無かったかのように全部忘れちゃいます。
それは私も同じです。

で、思い出したとき　
「あああああ　違う」って変化を感じるんですね。
お身体の状態が始める前と確実に変わってきています。
私もそのお手伝いが出来てとっても嬉しいです。
ちょっとの事、なかなか難しいですが継続、
思い出した時　ちょこっとやってみる。

その積み重ねでと～っても良い方向へ
身体は進み出すのではないでしょうか？

ご自身に合う何かを見つけて、動きだしてくださいね＾＾

身体を弱らせないように栄養もしっかり取って、
寝不足も禁物です。
体力を落とさないように。
そして
人の触る部分になるべく触れないように
触ったら手洗い。そしてうがいの順番で。
しかし、今回のウイルスは
本当に年齢の若い人が感染しやすいのでしょうか？
そうだとすれば私は感染しないのかしら？

[0回]

毎月第２水曜日　１４時～１５時まで
タイ薬草茶を飲みながら行うゆ～っくりタイヨガルーシー。

町屋で行うタイヨガルーシーは６０歳以上の方が対象です。
５００円だけお茶代金を頂きます。
後は動きやすい服装でご参加いただいて、その日を忘れないようにするだけ。

先月のひな祭りと華やかさと違い、５月なので鎧や兜が飾られておりました。
早くからお越しいただいてお待ちくださった男性のＴさん。
ご年齢をお伺いしましたら、昭和９年生まれ。
ああ　お父さんと同年代だ！
お父さんと同年代の元気な男性とお会いすると
とっても元気が羨ましくて心から涙がコボレマス。
お父さんの元気な頃を思い出してしまうからです。

朝のルーシーダットンに以前３回くらいご参加くださった女性。
ひょんな事から郵便局の待合の席が隣でした。
立動作がどうも・・・とのことだったので、
薬草茶ゆっくりルーシーをお知らせしました。
今日、来てくださいました。
「来てよかった～とってもよかった～」って感想を頂きました。
スケジュール帳を出して今度はいつ？絶対来るってメモまで取ってくださいました。
お父さんと同年代の男性も「ちょ～ど　ええ感じやわ」とのこと
京都市内からお車でお越しくださいました。ありがとうございます。

レギュラーの方も月一が待ちどおしいとのこと。
月一回しかしないのですか？もっとしてほしい。
そうおっしゃっておられましたが、レッスンは月一度です。
忘れないようにご参加くださいませ。

　６月１０日　７月８日　８月１２日・・・

第２水曜日です。

どうぞお越しくださいませ。
場所　神足ふれあい町屋

時間　１４時～１５時まで

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４月の体験を終えて、５月から教室が本格的に始りました。
城陽教室のみなさんは、蓮の華のようにどんどん綺麗に、
ノースリーブの夏に向かって美ＢＯＤＹを形成されています。
本当に６０分で？もちろん一週間に一度のレッスンで変化できるでしょうか？
いえいえ　お家に帰って次の日から　まず呼吸の練習はしっかり行ってくださいね。
タイヨガルーシーは呼吸からそして動作　
動作ができたらその次に大切な力をご自身で発揮してくださいね。
それが身体から生まれる治癒力を引き出します。
最初はちょっと難しいかもしれませんが、気づいた時に出来てて嬉しい。
嬉しいって思った時に美ＢＯＤＹも形成が始っています。

ギアはまだローに入っています。
ゆっくりだけど力強い　それがローです。
今　ご一緒にエンジンをかけて　そして　ギアをローに入れて
みなさんも
ご自身の身体に美ＢＯＤＹへスタートしませんか？

もちろん
レッスンの中にはリラックスもあります。

タイヨガルーシーは瞑想のような、
半睡状態や寝てしまうような長いお時間は致しません。

タイヨガルーシーのリラックスは、
身体そのものを休めてあげるリラックスを行っています。
だから
レッスンの後、気持ちよく身体が動くんです。
どんどん用事を済ませられて疲れないんです。
レッスンが終った後、出かけたくなるんです。
レッスンをしだしてから新しい事に挑戦する気持になれます。
そんな前向きに動きだすような感想をみなさんから頂いています。

城陽教室がスタートしました。
体験予約は随時受け付けています。
お問い合わせをお待ちしております。


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