この寒さで、首の調子が普段と違ってしまって大変な方が増えています。
連動して肩そして背中。

寒いから首をすくめて力をぎゅっと入れて、
会社に向かったり、買い物に出たり、
思った以上に力を入れています。
外の気温って力を入れたら暖かくかわるでしょうか？
力を入れても気温はかわりません。

もちろん、私も意識しないと身体に力が入ります。
力入れたからって温まるわけでもないから、
力を入れないように、力が入ったら抜くように。
意識をして努力をしています。
寒いならもう一枚多めに着る。
マフラーをするなどして防寒に努めて力を入れないようにしましょう。

首も肩もそして背中もとってもコリコリ。
水分代謝も悪くなってきてそして風邪を召されます。
原因はいろいろあるけれど、力を抜くだけで予防できるなら、
やってみませんか？
私は毎年心がけていますよ。

なので、首と肩と背中を中心に動作を行っています。
緊張と弛緩　呼吸のタイミング　ゆっくりしっかり。
動作を行って行きましょう。
肩肩肩
首首首
背中背中背中
そうやって意識しないで動作を行ってください。
身体すべてを角から角まで微妙に動かそうって言う意識
その意識の方が格段に解れてきます。
もっと大きな範囲の意識で行ってみてくださいね

風邪にならない　風邪になっても酷くならない
そんなしっかりした身体を作って行きましょう。
これからも寒さ厳しくなります。
春まで私もがんばります。よろしくお願いを致します。

生徒さんから頂いたキムチはお昼ご飯の上に乗せて

食べすぎちゃいました。ありがとうございました。

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新年、最初の山場か？って言う一日でした。
朝、初めての場所。
ＪＲ兵庫駅前にある　健康ライフプラザ。
１０時半からレッスンでした。
何か解らないけど始るからってご参加の方。
前から参加しようって思って来られた方。
友達がやるから私もの方。
お年も性別もバラバラです。

みなさん　一生懸命　そして真剣にご自身の身体と
向き合った６０分間ではなかったでしょうか？
最初と最後、ご自身の身体の状態に変化を感じ取り、
レッスン後のなんともいえない身体の楽さ。
中からポカポカする感じを体験いただけましたでしょうか？

また、レッスンが始ればいいですね。
是非、アンチエイジング効果もあるので
呼吸を続けてみてくださいね。
もう少しみなさまとレッスン後お話したかったのですが、
ららぽーと甲子園のレッスンへ移動しなくっちゃいけなかったので、
ささっと失礼してすみませんでした。

ライフプラザを出たところで駅まで走ろうとしたら、
後から呼び止められました。
朝のルーシーダットンに神戸からご参加されている方でした。
前回私は帽子を忘れていたので、仕事を抜け出して届けてくださいました。
大変びっくりして　大変感謝して　でも　駅まで走りました。
失礼をお許しくださいませ。

電車に乗って三宮まで、阪神電車に乗り換えて
なんとか１５分前に到着。
レッスンを終えて、梅田に移動。

とってもとっても移動で忙し一日でした。

初体験のみなさまのご感想は、さまざまだと思います。
また、どこかでお会いできる日を楽しみにしています。
本日はありがとうございました。

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岩盤浴レッスンお疲れ様でした。
お正月に溜まったムクミが一気に吹き流れ出た感じです。
残念ながらいつものデッキの調子が悪く。
ＢＧＭが小さかったですね。
でも、そんなの関係なく　汗は流れ出てしまい。
ご迷惑をおかけした方も数名。
すいませんでした。

デッキが使えなかったので、全館で流れているＢＧＭを
私のＣＤに変えていただきましたので、
全館に音楽が流れるレッスンでした。

今年からレッスンで流すＢＧＭは全館に流れるようになります。
もうちょっと音量をあげていただこうと考えています。
みなさまにはご迷惑をおかけ致しますが
よろしくお願い致します。

汗は沢山出る時と出ない時があります。
身体の水分量や代謝によってだと思われますが、
終った時の身体の状態がとっても楽になっていて
気持もスッキリしますね＾＾

昨年より今年、今年より来年へ
どんどん綺麗に元気になりましょう。
アンチエイジングもちろん続けて行きましょう。
５年後の私。楽しみです。

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初レッスン　みなさまお疲れ様でした。
まだ明日から初レッスンが続きます。
5日からレッスンを行って来ていますが、みなさまの身体に変化があり。

それをまたお正月休み前の一番最適なお身体に戻るように。
少しびっくりとっても必死な私です。
各クラスでいろんな違いが確認できます。
身体のバランスが崩れていらっしゃるご様子です。
知らず知らずのうちにどんどん　じわじわ　バランスって崩れていくもので
気がついたら身体の重い症状やしんどい。
凝りや疲れに現れてしまいます。

動作を行い始めると　レッスン途中で
動かない身体に気付かれ、わぁ～どうしましょう！って心の中で呟いてしまった。
そんな方もレッスン中盤　後半からだんだん　動きやすくなり。

レッスン開始前のからだの不快感もブｯ飛んでしまったみたい。
「今まで寝ていたのかしら？って思うくらいなんだか目が覚めた感じです。」

「レッスン前は首から背中にかけての痛みがあったのに・・終ったら
　アレ　ん～　ないです。＾＾」

いろんなご感想を頂いております。
後、来週の月曜日まで初レッスンが続きますが、みなさんの身体。
昨年の一番ベストな状態になんとか戻れるようみなさんもがんばってください。
それにはしっかり呼吸をしていただく事が早道です。
もういちど新年から呼吸の練習をしっかり行っていきましょう。
効果は倍増しますよ＾＾。

がんばって今年も一緒にタイヨガルーシーを行って行きましょう。
どうぞレッスンの間ですが、お付き合いよろしくお願い致します。

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年末からお正月にかけて普段の生活でない特別な生活。
リラックスできた方、余計に疲れが溜まった方。
色々だと思われます。

初レッスンは、本日から開始です。
みなさん　初レッスンの日と時間を
忘れないようにご参加くださいませ。

身体がスッキリして、ああ　いつもの私の身体に戻ったぁ～
そんな感想を頂きました。

そして気になっている方へ
気にしているなら一度、体験してみてください。
ご自身に合うか合わないかやってみなきゃわからないです。
新年が始りました。新しい事始めてみませんか？

やってみて始めてわかる自分の身体年齢。
あれ～若い頃と違う～＞＜
なんで？こんなに？
その差は人それぞれですが、差が小さいうちに
身体を若く保てるように、
身体の為の何かを始めてくださいね。

今年も私の小さな力だけど、みなさまへお伝えして行きたいと思っています。
どうぞよろしくお願い致します。　

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