曇り空　でも雨は大丈夫そう。
今朝は５時４５分少し早く目が覚めました。と同時に２度寝に突入しかけ、
「おお！今朝は朝のルーシーダットンの日だった。」

今朝は暖かく体がまだ眠っている感じ。
目覚めさせる為に気合をいれるっか！な？
頭の中に2つのルーシーダットンが浮かんでしまいました。
以前　不評だった動作ね＾＾

しばらくしてなかったし、体に刺激を少し与えて目覚めのルーシーダットン。
やはり不評でした。
朝早く起きて必死で来てルーシーダットン＞＜ヤダ！
なんて思わないでくださいね
体の可動域がそれだけ狭くなっている事に気がついてほしいのです。

もう１つはバランス
コツをつかめば簡単なルーシーダットンだけど
前脚に全体重がかかる為、太もも・ふくらはぎ等に気合が入りますね。

終わってから今日はちょっとしんどかった。
息が切れました。
キツイ～＞＜できな～い。
と感想をいただく中、
なぜか初めての女性だけ、大丈夫でしたってニッコリ。

みんな違う体・みんな違う反応・みんな違う効きめ・
だけど
みんな最後は気持ち良かったって。
これだけはいつも共通語　サバ～イ！

今朝のご参加は１０名様（男性３名含）でした。
写真を撮る前に用事で急いで帰られた方２名様もお疲れ様でした。

来月の朝のルーシーダットンは
５月１３日と２７日です。

５月２７日はrepureの代わりに、
erieriインストラクターさんが私の代行を引き受けてくださいました。
朝のルーシーダットンに一度ご参加していただいた事がありますので
ご存知の方もいらっしゃると思います。

是非ともご参加お待ちしています。

[0回]

昨日の雨も上がり、少し石畳が濡れていましたが、
薄曇りにちょっと青空が見える朝でした。

朝のルーシーダットンが始まる前に
中国武術を息子さんに伝授をなさっていました。
その後朝のルーシーダットンに親子でご参加くださいました。
京都市内から車で駆けつけてくださった姉妹様。
2回目の男性。
ＨＰで見つけて来られた2回目の女性。
久しぶりにご参加くださった女性もブランクなくできちゃうルーシーダットン。
そして
初めての方は実家の高槻から来られました。
実は最近タイでルーシーダットンを勉強されて来られた方なので、
説明も省略・・・・すぐルーシーダットンしました。

高齢の方から男性・独身女性まで9名様がご参加くださいました。
これからもっと暖かくなって早起きしやすくなるかと思います。

ゆっくりと空を見上げたり、
顔と反対に体を動かしたり、
うつむいたり、上向いたり、横向いたり、
後ろ向いたり・・・・・・

体っていろんな方向に動くように出来ています。
同じ生活習慣では同じ動きの繰り返し。
なかなか違う動きをする機会がないもんです。

朝のルーシーダットンたった30分弱の体操。
不思議なゆっくりした動きで、いいかもしれませんよ。
どんどんど～ぞ！　ルーシーダットンってなんだ？
考えるよりやってみましょう＾＾
次回、お待ちしております。

モーニングも行きました。
男性1女性2　いろいろお話ができて楽しかったです。
ルーシーダットンを気軽にそして無料で体験していただける
定期的な朝のルーシーダットンを始めて良かったなって思います。
ご参加くださいましてほんとうにありがとうございました。
次回は4月22日

[0回]

朝のルーシーダットンを続けてますが、
今朝とうとう雨になりました。
今まで雨でなかった事が不思議なくらいです。
暖かな朝でそれだけでもう贅沢な気分になりました。



５名様（男性２名様）の中で初参加女性１名・男性１名
雨の中ご参加ありがとうございました。

朝のルーシーダットンは立ちポーズのみです。
ルーシーダットンはタイの国で古くから伝わる仙人のしていた体操です。
仙人が修行の合間に疲れた体を解した動きが現在に受け継がれています。
立ちポーズの種類は大変少なくて、修行の合間にしていたため
座るルーシーダットンがほとんどです。

タイの伝統医学からの要素も含まれており、
全身をマッサージして体を健康に保つ事が出来る特別な体操です。

一度体験なさって頂ければこんな説明より、一瞬で理解できることと思います。
どうぞお近くの教室やレッスンを検索されて体験してくださいね^^

ルーシーダットンＳＮＳに新規登録後、返信メールからログインして
朝のルーシーダットンコミュニティに参加するを選んでくださいね。
連絡網などに利用する予定ですので、
現在コミュニティは非公開になっています。
でもＯＰＥＮな気持ちでみなさんの交流の場にもなっています。
お気軽にご登録、ご参加くださいませ。
（（新サーバーへの移転を２６日月曜日深夜早朝２～５時の間に行いますので、
　一時的にコンテンツへのアクセスがしにくいなどのことがあります。））

その後のモーニング　又分厚いトーストを頬張りに・・・
９時まで時間いっぱいチャットタイム
ほんとうに楽しいひと時です。
いつもの喫茶店　ラフィエスタ
電車に乗る前に　あ　傘を忘れたことに気が付きました。
連絡して保管していただけてほっと一安心。
次は忘れないようにしなくちゃ＞＜；
＜来月＞　
４月は８日と２２日です。早起きがんばって来てくださいね。
お待ちしております。

[0回]

朝のルーシーダットン　ご参加された皆様とこれから参加なさる予定のみなさまへ

ルーシーダットンＳＮＳというサイトの中に
朝のルーシーダットンのコミュニティができました。
コミュニティ＝愛好会みたいなものです。

ほぼ　毎回ご参加くださってる方に立ち上げていただきました。
たぶん一回か二回参加頂いていたら一度は一緒に朝のルーシーダットンを
していると思いますヨ＾＾

朝のルーシーダットンのコミュニティでは、
緊急な連絡・お知らせ・体験談・参加者同士のおしゃべりの場・開催日時の変更など
そういった連絡に使用いたします。
是非、新規ご登録をいただいて、コミュニティにご参加くださいませ。
ルーシーダットンＳＮＳ
コミュニティの中に書き込まれたものは。公開されていません。
コミュニティに承認されメンバーになった方のみご利用できます。
安心して書き込みしてください。

みなさまは無料ですから、お気軽に新規登録をお願いします。
◆新規登録後、返信されてくるメールからログインして初めて完了です。◆
もし、登録方法がわからない場合、
朝のルーシーダットンの時にお声をかけてください
それか　メッセージを私宛に送信してください。
よろしくお願い致します。
ルーシーダットンＳＮＳ
ご参加お待ちしております。

[0回]

ここ二日前から寒さが厳しくなってしまったね。
寒い朝のルーシーダットンでした。
黒一点がんばって頂いた男性を含め１０名のご参加ありがとうございました。

半数が初参加でしたので、呼吸の仕方を先ず練習。
ゆっくり動作をしながら呼吸と共にがんばりましたね。

手先がかじかんで動かない状態でいたが、
なぜか背中がポカポカしてます。
おもしろかった。
楽しかった。
気持ちよかった。
息がゆっくりで長～い。
とか　感想を頂きました。

朝のルーシーダットンの後のモーニング。
お誘いしましたが、みなさんお財布をお持ちでない方がほとんど。
当たり前ですよね、私だって持ってきてなかったよ＾＾
モーニング癖がつくまでは・・・・・[:てれちゃう:]

と言うことで男性１名と女性１名　３人でモーニングをしました。
お二人はほぼ毎回ご参加いただいてます。
あのポーズは右がどうで左が・・・角度が・・・。
そんな会話になりました。
ルーシーダットンそれなに？ってお二人がポーズの会話をなさいます。
ルーシーダットンに慣れて余裕が出てきてる証拠です。
ほんとに嬉しくなります。

でもね、体を癒すということは頭の中も癒すってことで、
右だって逆だっていいんです。
気持ちいい無理しない。それが大切です。
朝のルーシーダットンは細かい事を考えないでリラ～ックス。
体が勝手に動くそんな位置まででＯＫですよ^^

こだわらず流れるままに行ってくださいね
でも準備体操は真剣にしましょ～^^
ルーシーダットンのポーズは体にいろんな効果が同時に得られます。
その方それぞれの体に反応して効果もそれぞれです。
そこがまたおもしろいところですね＾＾

朝早い時間ですが、またご参加くださいね
朝　ど～してもしんどくて・眠くて・・・・参加できなかった。
いいえそれも体に正直に選んだ行動です。
頭の中だけルーシーダットンをしている。それで参加していると思います。
無理しないで　ゆっくり体と相談して　ご参加くださいね

今朝は寒い朝でしたが、ご参加ありがとうございました。

[0回]