朝のルーシーダットン　お天気もよくってすごく気持ちの良い朝でした。
初めての方も来られて、少しづつ身体の動きを体験していただきました。
朝って　そして外で青空の下で　ルーシーダットンは最高に気持ちいいです。



その後、モーニングを食べに喫茶店へ(マスターさん氷ありがとうございます！）
いつもみたいにあの美味しいトーストを食べてしまうとＢＢＱが
お腹に入らないからみんなでトースト半分づつです。
材料を買出しにそしていつもご参加くださっているかねやんさんのお家で
野菜を切って魚介類も頂いて現地へ
現地はバーベキューの人たちで賑わっていました。
早速toto郎さんの用意してくださったブルーシートや銀マットやコンロ等
用意する。
かねやんさんがスパークリングワインを持参くださったので


さっそくみんなで乾杯です。


焼けたお肉みんな一番おいしそうな肉を選んだのはおなじだなんて！


魚介類を真剣に焼くカールおじさん？？↓


MASAさん＆かよさんご夫婦からピクルスとマカロニ入りのポテトサラダです。
おいしかったぁ～～＾＾↓ありがとうございました。


それをこっそりこんな風に食べてたりえさんの手の平↓


魚介類は別の網で焼く贅沢！


あと私もアルコールがちょっぴり入りましたモードで
私の踏み台になってしまわれた方数人
遠慮なく踏ませて頂きましてごめんなさいでした。
気持ちよかったですか？
ちょっぴり痛かったかしら？

それからルーシーダットンのリクエストを受け、みなさんでしました。
他のバーベキューの方たちは何事だろと思ってらしたでしょう。
こんな感じでした↓


また　何かの記念にみんなで楽しい時間を過ごしましょう＾＾。
今日は早朝からＢＢＱまで私と一緒に過ごしてくださってありがとうございます。
ほんとうに楽しい一時でした。ありがとうございました。

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おはようございます。
そう　カブトムシバックとバンビオ広場へ。
もうみなさんお待ちかね・・・・＞＜
すいません。さっき起きたところです。
ノ～～～～～～メイク失礼してすいません。
お風呂なんか洗わないでメイクしとけばよかったぁ。
そんな後悔先に立たずです。

さあ　音楽の用意。
箱を持ったらなんだか軽い・・・・＞＜
しまった！昨夜　充電をしてコンセントにさしたまま
あ～～～～(*x_x)
箱だけ持ってきてました。

な～んと　寝ぼけております。完璧です。
ルーシーダットンが始ったらもう大丈夫
だけど最後に　写真を忘れてて
また、デジカメを持ってくるの忘れてました。
携帯で撮りました。

やはり６時前に起きないと・・。ね
みなさますいませんでした。
今朝は、お顔の動作も加えました。
寝ぼけて居りました私の為の動作です。
ひゃ～～お付き合いいただきまして恐縮です。
しっかり朝のルーシーダットンが出来ましたでしょうか？

次回９月２３日
朝のルーシーダットンの１周年を記念して、
お天気が良ければＢＢＱをすることになりました。
朝いつものモーニングを食べている喫茶店ラ・フィエスタで
材料を買うお店が開くまで待機してます。
その後、現地へ１１時半ごろから１５時ごろまで
桂川河川敷公園です。←クリック（場所）
ＢＢＱ参加費は総額を参加された人数で割ります。
計算に強い方よろしくです。

ご参加なさる方は人数確認の為、連絡先にご連絡くださいませ。

雨はＢＢＱは中止です。
朝のルーシーダットン終了後、
喫茶店で1品持ち寄り１周年記念を致します。
参加費はコーヒー代です。

朝のルーシーダットンは雨でもお天気でも開催してますので。
お待ちしております。

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今朝の青空は高く青くものすごく気持ちよくルーシーダットンができました。

初めての方もいらして、少しご説明に5分だけ時間を頂きました。
終了は８時５分過ぎでした。

男性４名女性６名　１０名様のご参加ありがとうございました。
次回から息は少し短めにして見ましょう。
その分繰り返しを増やして見ますね＾＾。

今までと違った感じでルーシーダットンができるかと思いますよ[:楽しい:]
前回、裸足で走り回った為、親指の裏側の皮膚がささくれてしまいました。
今朝は注意して砂利を固めた石畳の上は歩かないようにしました。

「ずっと続けてほしい」と言うお声を頂きました。
私もできる限り続けて行きたいと思っています。
来月、朝のルーシーダットンを思い切って始めてから一年になります。
１年間　タイ修行でお休みした１回以外は　続けました。
月２回ですから　年間２４回-１回＝２３回になりますね＾＾
その1回はルーシーダットンを強く愛する
久保先生が代わりになさってくださいましたね＾＾

また　タイ修行の時は臨時お休みするかもしれませんが、
その時はよろしくお願い致します。

みなさんももし早起きできましたら、ご参加くださいませ
お待ちしております。

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今朝というかもう２日前くらいから始まった帰省ラッシュ。
遠方から来られる方、遠方に帰られる方。
故郷に方向を向けたら体の力が癒やされるそうです。
と言うことは普段疲れた時やしんどい時に、ご自身の体の向きを故郷の方に
合わせれば何か良いことが起こるかもしれませんね＾＾

今朝は流石にご参加された方は５名様でした（男性２名様）

お一人づつ　順番に触れて　ルーシーダットンができましたね。

青い雲１つない高い青空の中を小さくなった飛行機が一機飛んでいきました。
どこに行く飛行機なんでしょう？
その飛行機にはたくさんの方がお盆休み日本を脱出したんでしょうね
ん？勝手に国際線と決め付けている私です。
いつもボケてますが、朝は特にもっとボケボケですいません。
今朝は汗はでませんでしたか？
私は袖なしなので涼しく快適でした。

８時で終了して、モーニングを食しに行きました。
久しぶりにご参加頂いた方は今夜タイのお坊さんに会いに
京都の古式さんのところに行くそうです。
私も一緒に行きたかったのですが、昨夜、お母様がお亡くなりになられた方の
お通夜へ行くことになっていましたので、諦めました。
また　ご縁がありますように。

これからいろんな情報をまたみなさんも提供して頂ける様なそんな時間を
過ごせたらよいなぁ～と思いました。今朝はお疲れさまでした。
８月２６日また　朝のルーシーダットンを開催いたしますので
どうぞご参加くださいませ。

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早朝、小雨です。あ～もう今朝のルーシーダットンは・・・。
お天気関係なく第二・第四日曜日の朝７時半から８時までやってます[:楽しい:]。

今朝は７名様（男性２名様）のご参加でした。
初めての方がいらっしゃらなかったので、ご説明を省略させて頂きました。

ゆっくり深呼吸で下腹部を意識しながら肺に取り込めるだけ空気を取り込む。
朝の空気は雨が降っていても体にとっては最高のご馳走。

寝ぼけ眼の顔から呼吸に合わせて体を少しづつ動かしていく。
朝のルーシーダットンは立ちポーズだけ。
常に足を使った状態だからちょっと大変でしょうか？
それでも、他の運動と比べてみたら回数も少なくて、
体の代謝もリラックス効果も手にすることができるルーシーダットンです。

運動不足で運動したいけど、運動後の疲労が嫌な方、
激しい運動の苦手な方や体の柔軟性に自信がなくても、
す～～っと溶け込むようにルーシーダットンを始めることができますよ。

体の状態を一番動かしやすい状態にしてから、大好きなスポーツを
なさるともっと楽しく快適にできるようになると思います。
是非、ルーシーダットンをそれだけとお考えにならず、
メインスポーツの一環としての視点から行って頂くのも１つだと思います。

朝のラジオ体操がもうまんねり化しているなら、
一度、朝のラジオ体操の代わりになさいませんか？
ラジオ体操より疲れなく効果的に体が目覚めますよ＾＾
８月の朝のルーシーダットンの日程は
８月１１日と８月２５日です。
夏まっさかりちょっと早起きしてみませんか？

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