曇り空　でも雨は大丈夫そう。
今朝は５時４５分少し早く目が覚めました。と同時に２度寝に突入しかけ、
「おお！今朝は朝のルーシーダットンの日だった。」

今朝は暖かく体がまだ眠っている感じ。
目覚めさせる為に気合をいれるっか！な？
頭の中に2つのルーシーダットンが浮かんでしまいました。
以前　不評だった動作ね＾＾

しばらくしてなかったし、体に刺激を少し与えて目覚めのルーシーダットン。
やはり不評でした。
朝早く起きて必死で来てルーシーダットン＞＜ヤダ！
なんて思わないでくださいね
体の可動域がそれだけ狭くなっている事に気がついてほしいのです。

もう１つはバランス
コツをつかめば簡単なルーシーダットンだけど
前脚に全体重がかかる為、太もも・ふくらはぎ等に気合が入りますね。

終わってから今日はちょっとしんどかった。
息が切れました。
キツイ～＞＜できな～い。
と感想をいただく中、
なぜか初めての女性だけ、大丈夫でしたってニッコリ。

みんな違う体・みんな違う反応・みんな違う効きめ・
だけど
みんな最後は気持ち良かったって。
これだけはいつも共通語　サバ～イ！

今朝のご参加は１０名様（男性３名含）でした。
写真を撮る前に用事で急いで帰られた方２名様もお疲れ様でした。

来月の朝のルーシーダットンは
５月１３日と２７日です。

５月２７日はrepureの代わりに、
erieriインストラクターさんが私の代行を引き受けてくださいました。
朝のルーシーダットンに一度ご参加していただいた事がありますので
ご存知の方もいらっしゃると思います。

是非ともご参加お待ちしています。

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