ここ二日前から寒さが厳しくなってしまったね。
寒い朝のルーシーダットンでした。
黒一点がんばって頂いた男性を含め１０名のご参加ありがとうございました。

半数が初参加でしたので、呼吸の仕方を先ず練習。
ゆっくり動作をしながら呼吸と共にがんばりましたね。

手先がかじかんで動かない状態でいたが、
なぜか背中がポカポカしてます。
おもしろかった。
楽しかった。
気持ちよかった。
息がゆっくりで長～い。
とか　感想を頂きました。

朝のルーシーダットンの後のモーニング。
お誘いしましたが、みなさんお財布をお持ちでない方がほとんど。
当たり前ですよね、私だって持ってきてなかったよ＾＾
モーニング癖がつくまでは・・・・・[:てれちゃう:]

と言うことで男性１名と女性１名　３人でモーニングをしました。
お二人はほぼ毎回ご参加いただいてます。
あのポーズは右がどうで左が・・・角度が・・・。
そんな会話になりました。
ルーシーダットンそれなに？ってお二人がポーズの会話をなさいます。
ルーシーダットンに慣れて余裕が出てきてる証拠です。
ほんとに嬉しくなります。

でもね、体を癒すということは頭の中も癒すってことで、
右だって逆だっていいんです。
気持ちいい無理しない。それが大切です。
朝のルーシーダットンは細かい事を考えないでリラ～ックス。
体が勝手に動くそんな位置まででＯＫですよ^^

こだわらず流れるままに行ってくださいね
でも準備体操は真剣にしましょ～^^
ルーシーダットンのポーズは体にいろんな効果が同時に得られます。
その方それぞれの体に反応して効果もそれぞれです。
そこがまたおもしろいところですね＾＾

朝早い時間ですが、またご参加くださいね
朝　ど～してもしんどくて・眠くて・・・・参加できなかった。
いいえそれも体に正直に選んだ行動です。
頭の中だけルーシーダットンをしている。それで参加していると思います。
無理しないで　ゆっくり体と相談して　ご参加くださいね

今朝は寒い朝でしたが、ご参加ありがとうございました。

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