タコやイカみたいに？
そんな体になってどうするんですか？
誰かにみせて
自慢するためならやめなさい！
もちろん必要な方は別ですよ

普段の生活で
そこまで柔らかくしなくていいんです
むしろ
体の芯の力をつけることが大事です

インナーマッスルとか
体幹とか
深層筋のことね

鍛え方もいろいろあると思うけど
負荷はアウターの筋肉を
鍛えるよりは小さくていいんです

ご自身の体重
ご自身の腕
ご自身の脚
ご自身の頭
これを利用すればいいです

そんな無理のしない
動かし方をゆっくり
呼吸を使って
1～2回行うだけ

不定愁訴の解消
健康的
疲れにくい
そして
美しいボディライン
を作ってく

タイヨガルーシーです

春ですね
何か始めませんか？
女性の体は7年毎に変化します

何か体に良いこと
始めましょう
7年後のあなたの為に

[0回]

顔まで真似る必要はありません

下半身の重心
上半身の重心

が

ぶれないようにしましょう

この動作をする前に

２つの動作を行います

その2つの動作が
クリアできた生徒さんは
この動作に挑戦



力を入れる場所
力を入れない場所も必要です

それを行うことで
お身体の美しいラインを
保つ力も養えます

健康だけでなく
美も追求する
タイヨガルーシーです

難しい動作を求めるのではなく
基本の動作を確実に
行えるようにすれば

美を手に入れられますよ

あ！
来たり来なかったり？
それは進歩しても
自分で消して
また
始めからやり直しに
なりますから
ご注意くださいね

忘れる前に継続していれば
少しずつ
進歩してレベルアップに
繋がっていきますよ

ゆっくりでも定期的に
タイヨガルーシー
一緒にしましょうね

[0回]

タイヨガルーシー教室は
生徒さんが最低月2回通う教室です

月2回通えない生徒さんは
ご自身の体の状態を知ることで
終わってしまい

痛みや違和感を解消したり
修正したり
今以上健康になり
アンチエイジングをし
更に美しいボディラインを
自分で自分の体を変化させていく
ことまで習得することは
難しいと思います。

通って
実際に動作を私と共に
行うことで
しっかりと内部に変化を
もたらすことができるように
動作を行えるようになります

動作の形は簡単です。
内部まで浸透させる事は
練習ご必要です

みなさんがんばっておられますよ

あなたも
一緒にやってみませんか？
春はもう来ていますよ

今年こそ
何か
体に良いことを始めませんか？

一度
体験にお越しください

体験問合せ

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月2回月曜日朝10時半から60分

タイヨガルーシー大阪福島教室
福島ダンス教室の中で行っています

メンバーの平均年齢を出すと
シニアになると思います

本日
お一方か遅れるとのことで
いつも早めに到着されているので
その時間を
タイウォリアーマッサージを
おこないました。

男性は
福島ダンス教室、社交ダンスの先生です
背筋も背も高くスラーっとしています

社交ダンスはパートナーと
バランスを一致させて踊る

でもいつも二人ではありません

タイヨガルーシーでは
お一人でバランスをキープすることを
がんばっておられます。

先生、声出してください
我慢しないで！

アーッうぅーそれはー！うぅー

その声と一緒に体の中の
邪気が逃げ出て行きます

すべてを行うと
昨日の競技会の疲れが
体の中から消え去ってる

と言っておられました
それから行った
タイヨガルーシーの
レッスン後

もっと快適になっておられました。

あなたの知らないうちに
体が歪んでくのです
いつもチョコチョコは正しい位置に
自分で調整していけるのが
タイヨガルーシーなのです。

がんばって来てくださいね

体験もおまちしておりまっす

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毎年新年会しようねって
忘年会シーズンに言ってるのに
毎年気がついたら
桜の季節になり
忘れてしまってそのまま

今度こそは！

今年の新年会は実現いたしました

楽しいランチ新年会になりました
皆さんの体が
始めた頃よりだいぶ変化してること
これからも
がんばるぅーって

先生
100才になっても
ずっと続けていきたいから
お願いします
って

本当に嬉しい言葉を
いただいた次第です。

出来る限り
お手伝い致しますが
やっぱり
一番は自分の体を
ご自身で操作できるよう
がんばってもらいたいです

今年も
１月が終わり
2月に突入しました

駆け足で今年も
過ぎ去って行くのだから

そのスピードに負けじと
進んでいきましょね

タイヨガルーシー西京極教室は
月3回金曜
朝10時半から60分レッスンです

興味あるなぁって思ったらば
体験してみてね

ご連絡お待ちしております

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