◆◇ときどき日記します◇◆
rusiedutton事、思った事、感じた事、情報などをお知らせします。
れぷれルーシーダットンらぼ 大西麗子より
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れぷれルーシーダットンらぼ
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タイヨガルーシー師範 Yogamassageschool Thailand公認日本講師 大西 麗子
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2019.03.16
柔らかくなりたいですか？
タコやイカみたいに？
そんな体になってどうするんですか？
誰かにみせて
自慢するためならやめなさい！
もちろん必要な方は別ですよ
普段の生活で
そこまで柔らかくしなくていいんです
むしろ
体の芯の力をつけることが大事です
インナーマッスルとか
体幹とか
深層筋のことね
鍛え方もいろいろあると思うけど
負荷はアウターの筋肉を
鍛えるよりは小さくていいんです
ご自身の体重
ご自身の腕
ご自身の脚
ご自身の頭
これを利用すればいいです
そんな無理のしない
動かし方をゆっくり
呼吸を使って
1～2回行うだけ
不定愁訴の解消
健康的
疲れにくい
そして
美しいボディライン
を作ってく
タイヨガルーシーです
春ですね
何か始めませんか？
女性の体は7年毎に変化します
何か体に良いこと
始めましょう
7年後のあなたの為に
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