長岡スイミングスクール　第２・第４火曜日　１９時半～２０時半迄

お一人新しい女性がルーシーダットンに挑戦されます。
そして、今年に入ってからまだ一度も来られていなかった女性。

初めてと言っても経験はあります。
ゆっくりと丁寧に進行しました。

久しぶりの女性は首から背中そして腰にかけてかなりお疲れモード。
今回から正式にご参加の女性は小顔と腰をリクエストされました。
どうも周りの知人から痩せたの？顔がスッキリしてるから・・・。
そういわれるようになったからだそうです。
だからもっと綺麗なフェイスラインを保つ為のご様子です。

久しぶりの女性の為、少しルーシーダットン立ち動作を少なめにしました。
終ってから彼女から「立ち動作が少なかったからよかった。久々だったし」
気づいてくださってたので、嬉しかったです。


こちらのレッスンはまだまだ　収容できます。
ほんとうに広いスタジオです。
一度　体験に来られませんか？
サウナだって利用可能・・・(水着が必要です）

お待ちしております。

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綺麗なスタジオはほんとうに気持ちがいいですね。
レッスン前に入り口で少しお待ちいただいて。

みなさん　もうちゃんとご存知で、靴下を脱いで用意してくださってます。

男性４名含２３名様のうち、半数近くの方が初めてでいらしたので、
ルーシーダットンって～始まって
ヨガではないです。
呼吸法を練習しましょう
で始まりました。

初めての時はなにかとなんでも緊張して体もこわばってしまいます。
でも最後にはちゃ～んとリラックスできましたでしょうか？

スタジオから出られる時のお顔の表情でスッキリした感じ、
気持ちよかった感じ、体が軽くなった感じが伝わって来ます。

今夜のご自身のルーシーダットンの出来度は何％ですか？
毎回、ご自身の体の状態の％を記録するとまた楽しいかもしれませんね＾＾

お疲れ様でした、お気に召されましたらまた来週も同じスタジオへ
お越しくださいませ
ありがとうございました。

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ルーシーダットンはタイの国で古来から伝わる体を動かす動作です。
日本より暑い国のものだからなるべく普通よりは暖かめにスタジオを保ちます。

前のクラスの後、寒いスタジオに入る。
寒いから一気に暖房にしてスタジオを暖房。
室温が暖かくなったので、スイッチを切った。

最初快適だったのが、徐々に寒くなってきた。
あれ？おかしいな　締め切ったスタジオで空調を止めているのに・・・・
スタジオの外は冷房だから仕方がないですね。

会員さんに伺うと寒いとのこと、再度、暖房を入れる
暖かくなって快適にルーシーダットンができました。
がんばらないで座る動作で森を見る仙人
立つ動作で果物を運ぶ仙人

ちょっと難しいから、少しだけいたしました。
バランスを取るのが難しかったでしょうか？
また　日を改めて　この動作をさせていた頂きますね。
本日はお疲れさまでした。
凝り固まった筋肉を解すのもルーシーダットンの役目。
初めて参加された女性の筋肉は硬くてよいのだけれど
しなやかな筋肉ではないので、徐々になさってくださいね

これから違いがわかるようになったら、やりがいが増えてくることと思います。
がんばらないで、がんばってくださいね＾＾

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１つ目　朝１１時から１２時まで　
未だにプライベート状態の教室
生徒さんはほんとうに柔軟な体になられ、お顔の表情も明るくって見違える程。
こちらのレッスンは同じ金額なのにものすごくお得だなって思います。
ルーシーダットンも覚えてこられていますので、
今回はご自身の体の中で起こってる何かを感じ取れるような練習に挑戦。
意識を内側に向けるだけ＾＾簡単！
生徒さんはやってみたけどわからないって言われてしまいました。＞＜
でも、必ず解ります。私以上にご自身の体なんだから感じれる筈なんです。
絶対そのうち解ってきます。
解ったらあ～な～んだ　これなら解るわみたいな本当に簡単な事なのですから・・・。

２つ目　お昼１４時から１５時まで
体験レッスンです。
初めて開講するに当たっての体験レッスン
（８名様のうち２名様欠席で）６名様のご参加でした。
皆さん真剣です。もっとリラックス！
そういっても真剣です。
１時間がんばりました。教室を続けたいとすぐ手を上げてくださった方１名様。
お申込みお持ち帰りいただきました。
他の方に問いかけて見ましたところ、５回コース全出席ができないから考えます。
ちょっと考えて見ます。だったんです。
では電話で申込をお願いします。それから郵送で申込用紙を送るそうです。
いや　せやけど・・・申込用紙を一旦もらいます。
あ　私も　私も・・・・と言って全員お持ち帰り頂きました。
結果どうなるかわからないですが、開講になるのかならないのか？
今はわかりません
申込用紙は絶対申込みすると言った人にだけお渡しするように言われました。
すいません　カルチャースタッフの方お約束を破ってしまって、
申し訳ございません。全員にお渡ししてしまいました。＞＜

３つ目　夜１９時から２０時まで
こちらはみなさん　ＹＯＧＡでお体をほぼ完成された方ばかり、
でもルーシーダットンのレッスンは３回目。
初めての方もいらっしゃいます。
もちろん呼吸法から入ってちゃんと準備も怠りません。
ルーシーダットンで何を望んでおられるのか？
なんとなくＹＯＧＡ以上のアクロバティック的なポーズを求めて
いらっしゃる方も少なくないでしょう。
私はルーシーダットン本来の持った癒しながら全身を自分でマッサージする
そこを大切にしています。

それぞれの場所でそれぞれの生徒さん
みんな違うルーシーダットンが出来るようにもう少しご参加くださいませ。
焦らないで＾＾ゆっくりゆっくりルーシーダットンしましょう。

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おいしいご飯を炊くようにルーシーダットン。
何？どういう意味？ルーシーダットンなのになんでご飯なの？

先ずは呼吸のし方から入ります。
体はほとんど動かしません。
そして
ちょっと体全体を伸びをするように動かします。
もちろんルーシーダットンの呼吸をしながら。
さて、
頭部の血行促進からはじまり、小顔効果やムクミ解消へと移り、
座る
中腰
そして
立つ<
クライマックスは　バランス
寝ながら
もう一度座って

小さな動きのルーシーダットンから大きな動きのルーシーダットンまで
体の温まり加減、柔軟度加減、疲労回復度加減、・・・・・・

はじめちょろちょろなかぱっぱ
そんなリズムにそっくりです。
おいしいご飯を炊くには炊くときの気持ちもいるのでしょうか？

ルーシーダットンも一人でなさる時は決して無理しないでネ。
はじめちょろちょろなかぱっぱ
ルーシーダットンのメリハリをつけるとよりいっそう
美味しいご飯が炊けるように
美味しいＢＯＤＹが誕生することでしょう。

思った以上の負荷が体の深層部にかかっています。
無理せず、体と相談して徐々に行ってくださいね

今夜は１６名偶数の生徒さんで、よかったですね。
３名様がご入会され今夜からスタート。
体験１名様はポカポカして良かったと言っておられました。

お疲れ様でした。寄り道しないで、ポカポカ温まっている体のうちに
ご帰宅しゆっくりリラックスしてぐっすりお眠りくださいませ。
ありがとうございました。

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