ＮＡＳダイゴロー　Ａスタジオ　２０時１５分～２１時１５分まで
ＧＷ５月２日も　同じ時間でルーシーダットンを行います。
是非、お越しください　
もしＧＷでな～んにも用事がない　って方はお越しくださいね^^
体験するならＮＡＳダイゴローのＨＰ←クーポンを印刷してご持参ください
５２５円で体験できますよ。

湿度がばっちりのスタジオはこのスタジオが初めて。
湿度がタイにそっくりなのです。
レッスンに来られた方は　ム～ッとしてるわ・・・。
との感想、
でも、この湿度　タイにそっくりです。
私はすっごく嬉しいです。

みなさんも納得されたようで、そのままドライなんてかけずに
ルーシーダットンに突入しました。
初めての方　３名様には　緊張感がたっぷり。
ルーシーダットンするときは、リラ～ックスしてと何度も
声をかけながら・・・・・

みなさんの体はみるみる解れて、温かくなってポカポカと仕上がりました。
スタジオの外で　ご参加されたお二人が楽しそうに笑っておられたので
どうしたのかお伺いしたら、
「なんだか背が伸びてるんじゃないかなって思って。測っていましたとのこと」
伸びますよ　最初に測定したのですか？
「いいえ　でも　６ｍｍ伸びてます　ヤッター！」
と喜んでおられました。
今度は　ルーシーダットン前に測って　ご参加くださいね
私も結果が楽しみです。

お疲れ様でした。今夜はゆっくりお休みくださいね

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水曜夜のルーシーダットンの時間
スタジオには、いつもより少ないマットの数。
合計８名様（初体験が１名様）

さあ！ルーシーダットンを存分にしましょう^^
ルーシーダットンが始まる前にみなさんとのおしゃべりは楽しみの一つ。

最近ＴＶでルーシーダットンが見れるって話題。
そして
昔みたという話。
ナイナイの岡村隆史さんが蟹のルーシーダットンをしていた。

なさりたいですか？
骨盤や腹筋・腕など効果的だけど・・・。
ちょっと変な形なので、まず　蟹をする前に
森を見る仙人をしましょっか？
左右の脚が上に上がるようになってからにしましょう。

ということで今夜は森を見る仙人を行いました。
いろんなルーシーダットンがありますね。

好きなルーシーダットンから始めてそして
続けてくださいね

呼吸とルーシーダットンの動作がタイミングよくできるようになれば、
全身もポカポカして、体の重さが軽くなった感覚になりますよ。

◇５月２日　水曜日はＧＷの為、ＲＩＮＯ西院は１９時で終了する関係で、
　　　　　ルーシーダットンのレッスンはお休みです。
　　　　　お間違いのないようにお願いいたします。
◇５月９日　水曜日　１９時～２０時　通常通りルーシーダットンレッスンです。
よろしくお願いいたします。

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長岡スイミングスクール　第２・第４火曜日　１９時半～２０時半迄

お一人新しい女性がルーシーダットンに挑戦されます。
そして、今年に入ってからまだ一度も来られていなかった女性。

初めてと言っても経験はあります。
ゆっくりと丁寧に進行しました。

久しぶりの女性は首から背中そして腰にかけてかなりお疲れモード。
今回から正式にご参加の女性は小顔と腰をリクエストされました。
どうも周りの知人から痩せたの？顔がスッキリしてるから・・・。
そういわれるようになったからだそうです。
だからもっと綺麗なフェイスラインを保つ為のご様子です。

久しぶりの女性の為、少しルーシーダットン立ち動作を少なめにしました。
終ってから彼女から「立ち動作が少なかったからよかった。久々だったし」
気づいてくださってたので、嬉しかったです。


こちらのレッスンはまだまだ　収容できます。
ほんとうに広いスタジオです。
一度　体験に来られませんか？
サウナだって利用可能・・・(水着が必要です）

お待ちしております。

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綺麗なスタジオはほんとうに気持ちがいいですね。
レッスン前に入り口で少しお待ちいただいて。

みなさん　もうちゃんとご存知で、靴下を脱いで用意してくださってます。

男性４名含２３名様のうち、半数近くの方が初めてでいらしたので、
ルーシーダットンって～始まって
ヨガではないです。
呼吸法を練習しましょう
で始まりました。

初めての時はなにかとなんでも緊張して体もこわばってしまいます。
でも最後にはちゃ～んとリラックスできましたでしょうか？

スタジオから出られる時のお顔の表情でスッキリした感じ、
気持ちよかった感じ、体が軽くなった感じが伝わって来ます。

今夜のご自身のルーシーダットンの出来度は何％ですか？
毎回、ご自身の体の状態の％を記録するとまた楽しいかもしれませんね＾＾

お疲れ様でした、お気に召されましたらまた来週も同じスタジオへ
お越しくださいませ
ありがとうございました。

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ルーシーダットンはタイの国で古来から伝わる体を動かす動作です。
日本より暑い国のものだからなるべく普通よりは暖かめにスタジオを保ちます。

前のクラスの後、寒いスタジオに入る。
寒いから一気に暖房にしてスタジオを暖房。
室温が暖かくなったので、スイッチを切った。

最初快適だったのが、徐々に寒くなってきた。
あれ？おかしいな　締め切ったスタジオで空調を止めているのに・・・・
スタジオの外は冷房だから仕方がないですね。

会員さんに伺うと寒いとのこと、再度、暖房を入れる
暖かくなって快適にルーシーダットンができました。
がんばらないで座る動作で森を見る仙人
立つ動作で果物を運ぶ仙人

ちょっと難しいから、少しだけいたしました。
バランスを取るのが難しかったでしょうか？
また　日を改めて　この動作をさせていた頂きますね。
本日はお疲れさまでした。
凝り固まった筋肉を解すのもルーシーダットンの役目。
初めて参加された女性の筋肉は硬くてよいのだけれど
しなやかな筋肉ではないので、徐々になさってくださいね

これから違いがわかるようになったら、やりがいが増えてくることと思います。
がんばらないで、がんばってくださいね＾＾

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