おいしいご飯を炊くようにルーシーダットン。
何？どういう意味？ルーシーダットンなのになんでご飯なの？

先ずは呼吸のし方から入ります。
体はほとんど動かしません。
そして
ちょっと体全体を伸びをするように動かします。
もちろんルーシーダットンの呼吸をしながら。
さて、
頭部の血行促進からはじまり、小顔効果やムクミ解消へと移り、
座る
中腰
そして
立つ<
クライマックスは　バランス
寝ながら
もう一度座って

小さな動きのルーシーダットンから大きな動きのルーシーダットンまで
体の温まり加減、柔軟度加減、疲労回復度加減、・・・・・・

はじめちょろちょろなかぱっぱ
そんなリズムにそっくりです。
おいしいご飯を炊くには炊くときの気持ちもいるのでしょうか？

ルーシーダットンも一人でなさる時は決して無理しないでネ。
はじめちょろちょろなかぱっぱ
ルーシーダットンのメリハリをつけるとよりいっそう
美味しいご飯が炊けるように
美味しいＢＯＤＹが誕生することでしょう。

思った以上の負荷が体の深層部にかかっています。
無理せず、体と相談して徐々に行ってくださいね

今夜は１６名偶数の生徒さんで、よかったですね。
３名様がご入会され今夜からスタート。
体験１名様はポカポカして良かったと言っておられました。

お疲れ様でした。寄り道しないで、ポカポカ温まっている体のうちに
ご帰宅しゆっくりリラックスしてぐっすりお眠りくださいませ。
ありがとうございました。

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