れいこ先生、私のお腹が出てるので
なんとかしたいんです。
お腹出てますけどどーにかなりますか？

私の答えは
ご自身でいつも出るようにしてるから
出てくるのは当然です。

身体の使い方を変えなさい
出ないようにする使い方

どーすれば？

いつもレッスン中
何度も数え切れないくらい
お腹のファスナー！

言われた時にする
それは、あなたが
お腹を出すように使っていた証拠
最初からやり直し！

もう一度
お腹のファスナーをし直して
動作を最後まで行ってくださいね

お腹の中には
沢山の内臓が収まってます。
女性は生殖器官もあります。

呼吸とお腹のファスナー
そして
お腹を凹ませようとする気持ちをやめる!
お腹は凹まさない
お腹は伸ばすようにしてくださいね

お腹のファスナー
お腹を伸ばす
すべてを上手くコントロールしてね

前後の分厚さがスッキリ。
下垂した内臓を引き上げ、
お尻も綺麗に
ウエストもクビレてきますよ

またレッスンで
一緒に練習しましょうね

やってもらう
から
自分でやる

あなたの身体は
あなたがするのですね
誰かにしてもらう
その気持ちを早く切り替えてね

方法はお伝えしますよ
やるのは
私ではなく

あなたですよ

難しいけど
がんばってね

タイヨガルーシーのレッスン
長岡京教室　月2 火2 水3 金2 土2
京都教室　月3回火曜19時半
西京極教室　月3回金曜10時半
大阪福島教室　月2回10時半
山科教室　月2回木曜10時半
伏見桃山教室　月2回火曜13時半
JEUGIA北花田教室　月2回土曜19時

朝のルーシーダットン日曜7時半無料

あなたのお家の近く
あなたの行きやすい教室が
見つかればいいですね

また
レッスンで
お会いしましょう!

[0回]

何気なく座った姿

綺麗に座ったつもりでも



お尻って自分では確認できないのよ！
背中もそうですね！

でも
他人様からはよーーーく見られてる
えーー！イヤだぁ！

だからね
少しだけご注意くだされば

こんなに変化しちゃいます。

いつもの座り方ではないんです。
どこをどうすれば
こうなるの？
それは言葉で伝えるより
身体で実際にやった方がよくわかります。

一緒にやりませんか？

ご連絡お待ちしておりますです。

身体は立体的にイメージを持つこと。
内側と外側

頭の中にイメージして
そして
気がついたらやってみる

それだけです。



忘れてしまったら
またレッスンに来て!
思い出す生徒さん

忘れる前に
レッスンに来て！
忘れないようにしてる生徒さん

どっちが早く確実に
素敵な身体になってくかな？

あなたはどっちの生徒さんですか？

[0回]

あなたの意識する感覚を
少し変えてみませんか？



あなたの垂直方向は？

あなたの平衡感覚は？

タイヨガルーシーで行う
基礎の基礎

それが垂直と平衡

意識してみましょう

その次

左右
前後

対角線

45度

左右回転

正確な方向意識は歪を調整してくれます。

それを誰かにしてもらうのではなくて
自らが行うんです。

そして

最後は、球。

小さな球から
ものすごーく
無限な球までの意識

とても大切な意識です。

私思うに
野生動物はみんな
この意識感覚を退化させずに
逆に進化させてるのかもしれない
って思うんです。

私は、思い出して
それを身体に取り込む練習を
しています。

とても難しいです。
とても自然です。
とても一体感があります。

みなさんも少し
意識を変えてみませんか？

[0回]

今年の7月に入ってから
気になる生徒さんのお尻を
どうしたらきれいな桃尻になるのか？

タイヨガルーシーでご案内する

あなたのお尻は
1つですか？
それとも、
2つですか？

この質問に
1つと答えた方は

2つと言うイメージに
今から変えてくださいね

それと
座動作にて
2つにして
桃尻の形に変化させ
ついでに
ウエストのクビレまで
手に入れちゃう!

な～に
ちょっとしたコツ

座り方の変化だ

変化は
歪んで座ってるみたいな感覚に
陥るがそれをキープしてほしい

もとに戻すと
1つに戻ります。

お尻が1つの感覚を続けると
お尻の形は老化へ一直線です。

がんばって!

どこに力入れる？
どこの力抜く？

左と右のお尻の大きさが違う

ええ？
うそ！

私が言ってるのを信じてもらえないので

後の他の生徒さんにも確認してもらう

それから
コツをお伝えして
やってもらう

後の生徒さんにも一度確認

左右同じです

えええ！
って驚くのが本人です。
今歪んで座ってる感覚なのに
きれいな桃尻になってるって？
信じられない！

皆さん
そんな感じです

少しずつ
自分でお尻をきれいに
する方法なんだから
がんばってね

お尻を形よくしたいならば
どーぞ一度
タイヨガルーシー体験に
お越しくださいませ。

[0回]

最近、
レッスン終了時間が遅れがち。

生徒さん皆さんのお身体
皆さん同じでないので
確認させて頂きます。

その確認が
気持ちいいらしいですが、
やってもらうは他力本願
してもらう
やってもらう

から

自分でするやるの
自力本願で自己治癒力を
高めてほしいのです。

それから
全体でグループレッスン

同じ動きでも
動かし方が
全員違うんです。

お家でしてほしい動作
あなたは沢山してね
あなたは沢山しないで
あなたは毎日、1回だけね
あなたはしないでください
あなたは右だけね
あなたは左にした時に右に注意
あなたは鏡を見て
あなたは鏡を見ないで
あなたは力をここに入れて
あなたは力でやらないで
あなたは力を抜いて
あなたは急がないでゆっくり
あなたは歯を食いしばらないで
あなたは呼吸をしっかり
あなたは右寄りに
あなたは真上を意識して
あなたは周りを気にしないで
あなたは今何をしてますか？
あなたは冬をやめましょう
、、。

こんな感じで
レッスンをしています。

たった1人だけのレッスンも
ございます。
お二人だけのレッスンも
ございます。

より詳しく
私と付きっきりレッスン
これもハードだけど
あなたの
お身体の様子がよくわかりますよ

レッスン終了後、ご希望の方は
居残りレッスン。

画像の彼女は、
2日前に転倒し、両膝を打撲
擦りむき血が出た。
正座できない階段しんどい
両腕も体を支えたので
痛いです。とのこと。

レッスンを受け、
画像撮影の協力の元
居残りレッスン終了。

彼女は笑顔で
腕が痛くない！
脚も軽やか！
膝曲がる！
あ！足上がる！
階段も！OK
わぁー嬉しい！

と言って
帰られました。

体が喜ぶと心も同時に
喜び
あなたが喜びを心に満たすことで
あなたの周りの人達も
喜びを感じる
周りの人達も喜びを共鳴させ
とても良い空間が生れる

キナ臭い話ですが
現実なのです。

わかりやすく言うと
お母さんが機嫌良いと
家の雰囲気が良いのと同じ

あなたも良い意味で
変化していきませんか？

タイヨガルーシーのレッスンは
ヨガとかストレッチとか
マッサージとか整体とか
ビューティーとか
アンチエイジングとか
一言では言えない
へんてこりんなレッスンです。

へんてこりん

あなたの身体がへんてこりん
だから
へんてこりんレッスンで
素敵に変わってくのかな？

方法より結果

素敵に変わるって
すばらしい！

へんてこりんな私が贈る
へんてこりんなレッスンと
へんてこりんなブログ
読んでくださって
ありがとうございます。

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