きょうせん？って何？

ありがとう

何？
って
感じた方　レベル高いです。

だって
感じようとする気持ちが
あなたにはあるからです。

漢字で書けば
胸腺

これって胸骨の下にあります。

あー！なーんだ

そうそれです。
どこにあるか？わかりますか？

免疫細胞を強く完成するところ
大切ですよね

その胸骨は肋軟骨と
つながってるんだけど

胸肋関節
触れる所にあるから
これからこの部分を
もっと意識してほしいのです。
ここがね固くてね

動きが悪いとね
肋間筋の動きが悪くなるのね
そーするとね
呼吸もしにくいし
浅い呼吸に知らずになってたり、
動かないとねリンパの流れも
悪くなるのね
腕も動かしにくくなったりもします。

背中はよくほぐしたりするんだけど
どーしても女性は
バストがあるので
やりにくいところでもありますが

私は容赦なく
動作の中に組み込んでいます。

自分で自分の身体をするので
どこにあるか？
どんな役割があるのか？
なんでするか？

そんなことも
ちょっと知ってると
動作のし方も変わるし
必要性も
なんでいつもするの？

大切な部分だってことも
感じていただけると
嬉しいです。

細かく場所がわかりたい方は
調べてみてください

動作では
胸肋関節1つずつでなく
いっぺんにぜんぶー

やってしまうかのように
してますので
自力でするので
強く行うこともできない
だからちょうどいい

言葉でどーしても
伝わらない生徒さんに
お伝えするために
サポートしているのが
ここの画像です。

体感したい方は

レッスンの時に
やってほしいって
お伝えくださいね

では
また明日から
レッスン頑張りましょう!

[0回]

タイヨガルーシーのレッスン

みんなそれぞれの目的があります
痩せたい人
凝りを取りたい人
身体を動かしたい人
美しい身体になりたい人
妊活の人
むくみを取りたい人
姿勢美人になりたい人
だるさを取りたい人
違和感を解消したい人
気持ちをスッキリしたい人

書いていたら
キリがないーーー！

レッスン前に皆さんのお体と
このレッスンでどんなことを
望んでるか？伺います。

その中で
違和感や痛みがある方以外
98パーセントの生徒さんは
股関節に意識がほとんどない！

腰をよく要だから大事にと言うけど
股関節はその腰を支えてる場所。

ここが固まると
歩行も起立にも影響します。

そうか！柔らかくするのね！
だから180度。
安易に考えないで下さい！

120から130度◯です。
タイヨガルーシーでは、
この角度をお勧めします。

雑技団やバレリーナ
体操選手など目的のある方は
どーぞ360までも頑張って下さい

それは
姿勢バランスを支える強さ
日常生活の作業に伴う力を
保つ為に必要な角度。

固いのは良くないけど
柔らかすぎるのも良くないかな

やり方は、
レッスンでいつも行ってます。
さあ
今日もやりますよ
お家でもできるから!

毎日必ず1回。

やってね
毎日必ず1回。

忘れず1回。

体重が変わらないのに
痩せたの？
って言われる

それでいいのではないですか？

何か不満なの？

体重の数字を減らすのが
目的だからです。
よく考えてね
あなたは何をしたいの？
痩せたね綺麗になったね
ってなりたかったのでは？

体重が変わらないのに
痩せたね
スッキリしたね
って言われます。

できてるじゃない
おめでとうございます!

私はそう思いますよ

さらなる欲望に向けて
また頑張ればいいんですよ
体重の数字に惑わされないでね

今日も1回
Don''t matter time
Let''''s do Thaiyogarusie!

[0回]

レッスンが始まる前
沢山のご注文を頂きます。

え？
レッスン前に何か買うの？
レッスン前に何か売りつけられる？

いいえ。違います。

皆さんからのご注文は、

私、肩こり
腰が、、
足の股関節、
だるいー
固まってるぅ
膝の裏が、、
私は、内側なのー
首が、肘が、
なんでかこっちの顔のここが！

おかしいんですぅ。
痛いんです。
重いんです。

これらがご注文と言うことです。

沢山になると
1レッスンでなんとか
行おうとしても時間が足りません。

でもね
1動作が1効能ではない
これが
タイヨガルーシーのいいところ！

この画像の動作
他にも効果は
まだまだあるんだけど
ここでは2つをクローズアップ。

顎関節と肘

顔にある手の平
ここには力は入れません
動かして行くと
滑って顎の方にスライドしてくの。

肘の部分を持つ指
親指、人差指と中指
そして
薬指
力を入れて肘をしっかりと掴む。
位置が大事なのね。

掴んでる指で引かないで！
肘を動かす事で
掴まれてる腕が動き出すのね。

文書にすると
ものすごく
ややこしい。

また
レッスンにて
密着指導致しますので

そのときに
体感してくださいね

[1回]

たった月2回それで？
お身体が変わる筈ありません

レッスンがない日々を
どう過ごしているのか？
レッスンで覚えた感覚を
どれだけ思い出して
どれだけ気をつけてるのか？

ほんの少しの事。
ちょっとした注意。
どんどん忘れてく。
忘れる前にまたレッスンが
あれば安心なのに。
山科教室は月2しかない。

でもね
他の曜日
他の時間
探してみたら
レッスンできるチャンス
見つかるかもしれないよ。

探して見ようよ
忘れないうちに。

今日彼女は
教えたタイヨガルーシーを
することができたみたいです。


次のレッスンまで
忘れないでほしい

お願いです。
お伝えした身体の事
忘れないでネ

[1回]

本当に綺麗な夕日でした。
今夜が最後の夜でした。

夕日が拝めるビーチで
夕ご飯をみんなで食べました。
そろそろ
沈むよ　ビーチへ行きなさい

私は一人で写真を撮りに行きました、
スマホのや中に夕日

ああ
動作をしてる私を撮ってほしい
嫌がる息子さんを
無理やり引っ張り

太陽と砂浜に反射する光を
入れて撮ってと頼みました。

服を脱ぎ、靴を脱ぎ

タイムリミットまで
太陽は早く沈む感覚に襲われ
細かい滑らかな砂浜
足がどんどん沈み
フワフワのクッションの上みたい
バランスを取るのが
難しい

気を使って
ありかと

どんなのが撮れた？

見直したら

私の想像以上のアングルで
撮影してくれてました。

息子さんの撮影に
思わず感動。

こんなに素敵な画像を
残すことができました。

[0回]