◆◇ときどき日記します◇◆ rusiedutton事、思った事、感じた事、情報などをお知らせします。 れぷれルーシーダットンらぼ 大西麗子より
カレンダー
04 2018/05 06
S M T W T F S
2 4 5
6 7 8 9 10 11 12
14 15 16 17
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
れぷれルーシーダットンらぼ
HN:
主宰 タイヨガルーシー師範  Yogamassageschool    Thailand公認日本講師       大西 麗子
年齢:
54
性別:
女性
誕生日:
1963/09/20
自己紹介:
สวัสดีค่ะ (こんにちは)
れぷれルーシーダットンらぼ
主宰  大西麗子 です。
大阪出身。
京都長岡京市 平成2年から在住。
→プロフィールの続き
お問合せ連絡先
なんでも連絡くださいね^^
facebook
バーコード
ブログ内検索
 

ヨガ教室検索はYOGA ROOM

[1]  [2]  [3]  [4]  [5]  [6]  [7]  [8]  [9]  [10]  [11

酵素断食キャンプ 京都教室 恵美さん

20161118-20
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
1年前の前回は風邪で体調が
かなり悪かったのにがんばられ、
今回はとても元気にミッション挑戦。

今晩は!
回復食3日間終わりましたので、
状況報告させていただきます。
21日
朝5時45分
酵素30ミリ

昼13時

生野菜火麻ナッツ添
キウイ
ビューティバー

20時

テンペ粥1/3
野菜スープ
(キャベツ、玉ねぎ、人参、ピーマン、
セロリ、トマトホール缶で煮込んだもの)
生野菜ひき割り納豆添
奈良漬


22日
朝5時45分
酵素30ミリ

昼12時10分

生野菜火麻ナッツ添
キウイ
大豆ヨーグルト
ビューティバー

夜20時

テンペ粥2/3
野菜スープ
生野菜ひき割り納豆添
大根煮、奈良漬

23日
朝7時30分
酵素30ミリ

昼13時

生野菜グラノーラ添
豆腐
ビューティバー

夜7時30分

テンペ粥1/2
野菜スープ
さつまいも、ピーマン、しいたけ
くみ上げ湯葉
奈良漬

とってもがんばられました。
これで今回のミッションは
全て終了です。
おめでとうございます。

彼女からの感想が届きました。


感想です!
今回、日帰り参加でしたが、
6回目になります。
断食3日と回復食3日を終えて、
体調も良かったせいか、
一番すがすがしい気分と
達成感を感じています。
断食中は
酵素を飲めるのでスムーズでしたが、
回復食1日目のランチのあと、
夕食までの間が、
空腹をガマンするのが、辛かったです!
今回もデトックス、
ダイエットの方も
それなりに満足した結果に終わりました。

ありがとうございました。

拍手[1回]

酵素断食キャンプ 長岡京金 薫さん

2015年10月の断食後
1年ぶりの5回目のキャンプ入り。
2016年11月18日から20日
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
ファストザイムイオ2本
3日間を終了され
11月21日から回復食

11月21日
朝ごはん
テンペ粥  1/4袋ぐらい
豆乳すぐきヨーグルト スプーン2杯

食べた直後に
トイレに行きたくなりました。
お腹がびっくりしたかな?


昼ごはん
テンペ粥  1/2袋ぐらい
白菜のぬか漬け  少し

イオ60mlを
ミネラルウォーターで薄めたのを
会社にいる間に少しずつ飲みました。
12時前には普通に空腹感ありましたが、
テンペ粥食べたら、
けっこう満腹感あり。


夜ごはん
テンペ粥  1/4袋ぐらい
大根と白菜のぬか漬け  
ビューティーバー  1本
みかん 1個
玉ねぎの皮茶

買い物に行ったものの、
何食べたいか良く分からなくなり
手抜きです(^_^;)
十分満腹感あり。

お粥は袋の中でちゃんと
混ぜなかったからか、
朝の分は粒感あり、
夜のは水気が多くなってました。
逆が良かった…。

11月22日


朝ごはん
テンペ粥 スプーン3杯
酵素 20ml

昼ごはん
十割そば(味付けなし)
ミニトマト 2個
白菜、大根のぬか漬け


昼食後は
お腹がすごくポカポカと
温かい感じでした。

その後、3時前に空腹感あったけど
酵素で乗り切りました。

夜ごはん

水炊き
(舞茸、えのき、エリンギ、しめじ、白菜、豆腐)
テンペ粥  小さめの茶碗に半分

水炊きは普段はポン酢使いますが、
昆布とキノコの出汁だけで
とても美味しかったです。

朝のテンペ粥に
火麻ナッツのせたの書き忘れてました。
すみません…

11月23日
祝日の朝ですが、
すっきり目覚められました。

朝ごはん

酵素 10ml
ベビーリーフ
ドレッシング代わりに
豆乳すぐきヨーグルトと
火麻ナッツをかけました
ミカン  1個

10時半にお腹空いてきたので
ビューティーバー  ひと口

昼ごはん

十割そば
(昨日の水炊きにナメコをプラス、
 味は水炊きの出汁のみ)
そばつゆ無しでも
味が深く感じます

夜ごはん

カボチャと大豆ミンチの煮物
(カボチャは小さく切っています)
キャベツとほうれん草の味噌汁
テンペ粥  1/3袋ぐらい
煮物の味付けは生姜と出汁のみ

回復食が終わられ、
これで薫さんはミッションが
全て終了されました。

彼女からの感想が送られてきました。

今回は断食前後の体重差マイナス1kg、
その後の回復食期間中も、
毎日ほとんど変動なしでした。
合宿中は
11月にしては3日間とも暖かく
過ごしやすかったですが、
2日目までは何故かトイレ(小)が
やたら近くなりました。
断食開始とほぼ同時に生理が来たので、
眠気や頭痛などとの闘いになるかも
と思っていましたが、
断食1日目、2日目とも
何だか今までより
眠気や好転反応の痛みも
少なく楽に過ごせました。
生理痛もほんの数分間少し痛いだけで、
後は特に不快感無しで済みました。
酵素はイオを選んだのと
タイヨガルーシールーのレッスンも
たくさん受けられたので
効果があったのかな?
日中は眠くても昼寝などせずに
映画を観に行ったりと
活動したのが良かったようです。
今回の合宿では、
雨の中、
みんなで見た長岡天満宮の紅葉が
とても綺麗で印象的でした。
ちょうど見頃で雨でも却って風情が
ありましたね〜。
断食後は、
まだ生理が終わってないからか、
今までと違い少し眠気は感じましたが、
やはり不快感は全くなく
元気に過ごせました。
これからも定期的に
酵素でデトックスを続けていきたい
と思います!
ありがとうございました!

拍手[1回]

私の回復食2日目


7時半起床
先ずは酵素30ミリ
普段飲みと同じですね。
飲まない日は生きた乳酸菌がない日
そんな日はいやだから
毎日飲みます。

9時過
レッスンにて美TOXを飲む

タイヨガルーシー長岡京教室
月2回火曜10時半

レッスン終了
帰宅してお昼ね
お腹空いたぁ
なぜかピーマンが食べたい

グリーンサラダ

アボガド ピーマン
とまと さつまいもマッシュ
ブロッコリースプラウト
ベビーリーフ
何もつけないよドレッシングなしね
ブロッコリースプラウトが
以上に美味しく感じて
追加倍ほど食べました。

まだお腹空いてるので
豆乳すぐきヨーグルトと雑穀

水を飲んだら
お腹が重くなってしまった
食べ過ぎた

豆乳すぐきヨーグルトは
食べなかったらよかったわ後悔

15時 小腹空くので

グレープフルーツ

17時半

生ピーマンが食べたい!
アボガド久しぶり、
黒豆と雑穀
鰹を出汁煮
トマト
味付してないけど美味しい!

18時
小腹空くので
パイナップル

レッスンをして
美TOXのお茶を飲む

帰宅

天南酵母パン
一口かじる固い
味が濃い!
美味しいけど食べるのやめた。

本日の食事は
全て終了!

また明日ぁ!


拍手[1回]

私の回復食1日目

朝 6時50分起床
朝から体は軽く快適に!
朝はいつものように
酵素と水
8時頃 豆乳すぐきヨーグルト 大2杯

沢山食べると胃が重くなる
胃が重くなると言うことは
胃が拡張するって事
ダイエット目的の方は
ここで胃を拡張させないように
なるべく少しずつ
小分けに食べ始めることを
お勧めします。

断食前のドカ食い
断食後のドカ食い早食い

禁物です。

タイヨガルーシー大阪福島教室
レッスン前に小腹減る
チビッと酵素10ミリ

10時半からレッスン開始
12時15分
帰り電車の中で
テンペ粥大さじ3
もっと食べられる
でもやめた

そしたら
12時半お腹がいっぱい
あれ
良かったわぁ
欲求に負けて食べてたら
胃が重くなってたわ

13時半
小腹減るので
またテンペ粥大2杯

タイヨガルーシー14時

帰宅して
昨晩 無添加だしだけで煮た
金時人参の葉
ちと味見
あー止まらない!

美味しすぎる!
味付けしてない

シュウマイの皮が
冷蔵庫に残っていたので
ワンタンスープを作ってみた。

調味料なし
お湯だけなので美味しくないだろうなぁ

黒テンペ粥
少しずつ食べて
やっと
一袋が無くなりそうだ
もう18時だよ

空腹感を回復食で
補って行くのが
また一苦労だけど
ここでへこたれると
行った意味がなくなるから
がんばりまーす



さつまいもを炊飯器で茹でた
めちゃくちゃ柔らかい!
煮汁が200cc程
ちょっと味見

わぁーー!
めっちゃクチャ甘い!
砂糖湯のようだ

いっき飲みしてしもた。

マッシュしたさつまいもは
明日の朝食べよっと。

起きてても
お腹が空くだけ
9時半に布団中

娘がもーねてんの?
って声をかけてきた。

うん

って答えて
眠ることにします。

また明日
朝から何を食べよーかな
ウフフ。
楽しみー!





拍手[0回]

タイヨガルーシー酵素断食コンプリート

2016年11月18日から11月20日
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
達成されたみなさんです。


あ仕事や用事などのご都合で
お家から通われた方
お仕事が終わって合流された方
みなさんそれぞれ

ただ
共通して行ったのが
酵素と水のみの生活
タイヨガルーシーを5レッスン
後の時間は自由です。

今回は
映画鑑賞をしました。

湯を沸かすほどの熱い愛

みんなで観て
涙した場面はそれぞれ違うけれども
最後の展開に
私は涙が引っ込んでしまいました。
遺言なのか?
はたまた遺族の案なのか?

そんな会話が飛んで
とても楽しい
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
でした。

以前から
映画行こうよ
と思ってたことが実現しましたね。

断食の様子は

カテゴリー
酵素断食の所に
またアップしてゆきますので
お待ちくださいませ。

私は
11月17日から始め21日まで
丸4日間の断食でした。

体重は普段測ってませんが
このときは測ります。
11/17朝 47.9kg
11/21朝 45.7kg
でした。

体重を減らすことが目的ではないです。
みんな勘違いしないでね
消化器官を休めるため
デトックスの為です。
しかし
それで髪ツヤ肌ツヤになるのは
不思議ですね
しかも
より元気に体が快適になる

本当に不思議な体験です。

終わられたみなさん
回復食は
塩分を注意してね

塩なんて
砂糖なんて入れなくても
素材だけでめちゃくちゃ
美味しいからね

あと少し回復食3日がんばって!

次回は来年
2017年6月2日から4日まで
を予定しています
募集は5名のみです。



拍手[1回]




graphics by アンの小箱 * designed by Anne