◆◇ときどき日記します◇◆ rusiedutton事、思った事、感じた事、情報などをお知らせします。 れぷれルーシーダットンらぼ 大西麗子より
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れぷれルーシーダットンらぼ
HN:
主宰 タイヨガルーシー師範  Yogamassageschool    Thailand公認日本講師       大西 麗子
年齢:
54
性別:
女性
誕生日:
1963/09/20
自己紹介:
สวัสดีค่ะ (こんにちは)
れぷれルーシーダットンらぼ
主宰  大西麗子 です。
大阪出身。
京都長岡京市 平成2年から在住。
→プロフィールの続き
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私の回復食1日目

朝 6時50分起床
朝から体は軽く快適に!
朝はいつものように
酵素と水
8時頃 豆乳すぐきヨーグルト 大2杯

沢山食べると胃が重くなる
胃が重くなると言うことは
胃が拡張するって事
ダイエット目的の方は
ここで胃を拡張させないように
なるべく少しずつ
小分けに食べ始めることを
お勧めします。

断食前のドカ食い
断食後のドカ食い早食い

禁物です。

タイヨガルーシー大阪福島教室
レッスン前に小腹減る
チビッと酵素10ミリ

10時半からレッスン開始
12時15分
帰り電車の中で
テンペ粥大さじ3
もっと食べられる
でもやめた

そしたら
12時半お腹がいっぱい
あれ
良かったわぁ
欲求に負けて食べてたら
胃が重くなってたわ

13時半
小腹減るので
またテンペ粥大2杯

タイヨガルーシー14時

帰宅して
昨晩 無添加だしだけで煮た
金時人参の葉
ちと味見
あー止まらない!

美味しすぎる!
味付けしてない

シュウマイの皮が
冷蔵庫に残っていたので
ワンタンスープを作ってみた。

調味料なし
お湯だけなので美味しくないだろうなぁ

黒テンペ粥
少しずつ食べて
やっと
一袋が無くなりそうだ
もう18時だよ

空腹感を回復食で
補って行くのが
また一苦労だけど
ここでへこたれると
行った意味がなくなるから
がんばりまーす



さつまいもを炊飯器で茹でた
めちゃくちゃ柔らかい!
煮汁が200cc程
ちょっと味見

わぁーー!
めっちゃクチャ甘い!
砂糖湯のようだ

いっき飲みしてしもた。

マッシュしたさつまいもは
明日の朝食べよっと。

起きてても
お腹が空くだけ
9時半に布団中

娘がもーねてんの?
って声をかけてきた。

うん

って答えて
眠ることにします。

また明日
朝から何を食べよーかな
ウフフ。
楽しみー!





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タイヨガルーシー酵素断食コンプリート

2016年11月18日から11月20日
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
達成されたみなさんです。


あ仕事や用事などのご都合で
お家から通われた方
お仕事が終わって合流された方
みなさんそれぞれ

ただ
共通して行ったのが
酵素と水のみの生活
タイヨガルーシーを5レッスン
後の時間は自由です。

今回は
映画鑑賞をしました。

湯を沸かすほどの熱い愛

みんなで観て
涙した場面はそれぞれ違うけれども
最後の展開に
私は涙が引っ込んでしまいました。
遺言なのか?
はたまた遺族の案なのか?

そんな会話が飛んで
とても楽しい
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
でした。

以前から
映画行こうよ
と思ってたことが実現しましたね。

断食の様子は

カテゴリー
酵素断食の所に
またアップしてゆきますので
お待ちくださいませ。

私は
11月17日から始め21日まで
丸4日間の断食でした。

体重は普段測ってませんが
このときは測ります。
11/17朝 47.9kg
11/21朝 45.7kg
でした。

体重を減らすことが目的ではないです。
みんな勘違いしないでね
消化器官を休めるため
デトックスの為です。
しかし
それで髪ツヤ肌ツヤになるのは
不思議ですね
しかも
より元気に体が快適になる

本当に不思議な体験です。

終わられたみなさん
回復食は
塩分を注意してね

塩なんて
砂糖なんて入れなくても
素材だけでめちゃくちゃ
美味しいからね

あと少し回復食3日がんばって!

次回は来年
2017年6月2日から4日まで
を予定しています
募集は5名のみです。



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タイヨガルーシーと酵素断3日目

おはようございます
教室チェックアウトの日
その後、月曜朝まで
ご自宅で引き続き酵素断食です。

6時に起床
7時には教室を出発し
JR長岡京バンビオ公園へ
朝のルーシーダットンの会
月2回日曜7時半から8時まで
に参加します。


早朝アウトドアで行うことの意味は
体感して初めてわかるものですね。

いつものおしゃべり
モーニングは
本日はなし、
だって断食中ですもの!

教室に戻り
チェックアウトの準備

そして
修了された方と記念撮影です。


とても
楽しい酵素断食でした。
雨 朝 映画
暖かい3日で
ハーブサウナも必要なし!

体も心もリラックス
してくださったなら
より良かったと思いますよ

普段の食事
普段の食べ方
普段の食欲
何をたべる?
何から食べる?
いつ食べる?

口に入れる前に
ちょっと考える事が
できるようになれたかな?

これから3日から4日は
回復食でお過ごし下さいませ

さて
次回の
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
2017年6月2日に開催します。
5名のみ

お早めにご連絡下さいませ。

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タイヨガルーシーと酵素断食2日目

朝の目覚めはみなさんどーだったかな?
実は5時過ぎ頃から
朝まで飲んで帰る酔っ払いの
大声が目覚ましとなり目覚めました。
こんなことはこれまでなかったので
私も少々びっくり!

さあ
早朝タイヨガルーシーです。
でも、雨?曇?
どーする?

長岡天満宮まで行ってみますか!


雨で洗われた紅葉
目の保養になりましたね

紅葉の休憩処で
雨の音と野鳥の声を聞きながら

しばし、呼吸の練習
そして
静かにその場で過ごす時間
素晴らしい時間でした!

少し場所変えて

公園に屋根がありました。



タイヨガルーシー長岡京教室
月2回土曜10時半レッスン開始


みなさんのお体
どんどん動きやすくなって
思考も柔軟になってきたかな?

夜のレッスンまで時間があります。
自由にどうぞ

私は映画を観たいなぁ
つぶやいてみたら
みなさん賛同

なんの映画?
なんでもいいよ
公開されてもーすぐ終わると思うけど
これは?泣いてしまうよ

最初、内容に退屈な部分ありきで
ウトウトしそうになったけど
なんとか最後まで
泣きが入るのはみんな違う
泣きますねー!
しかし
エンディングで
涙が引っ込んでしまいました。
そして
映画館を出るときは
笑いになります。
みんなで命の最後までの
燃やし方を考えたものでした。

20時になり
レッスンを開始。
どんどんもりもり
タイヨガルーシーです。
10周年の記念冊誌を使用し
乳がん予防といわれる動作を
沢山盛り込みました。
少し前立腺がん予防といわれる動作も。

明日は
月2回日曜7時半
朝のルーシーダットンの会に
参加します

シャワー順番に
早く寝ましょー!

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タイヨガルーシーと酵素断食1日目


タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
年2回だけ、開催します。
今年の2回目。
みなさんはそれぞれ
準備の為、朝食べてから
何も食べずに来てくださいました。
お仕事が終わる時間は
みなさん違います。

キャンプ入りはそれぞれ、
20時からレッスンがあります。

同じ動作でも
やり方が違うので
個人指導っぽくなります。

レッスンが終わり、
明日、早朝のレッスンがあるので

就寝。

ずっと
水と酵素です。

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