回復食1日目　液体編

6月9日　43.9kg　
酵素30ミリ
朝8時半
昨夜から仕込んだ野菜スープを大さじ2杯

ちょっと小腹空いたので
9時半
大根おろしのしぼり汁　大さじ2杯

スープをペットボトルに入れて外出する

10時から16時まで
タイ戦士マッサージ
ボディサポート30下半身
タイ戦士マッサージ
その間にシークワーサーの果汁を小さじ1飲む

鼻腔にひろがる香りがとてお刺激的だった
19時半

自家製すぐき豆乳ヨーグルトの乳清120ccを
30分間で時間をかけて飲む

回復食2日目　ペースト編

6月10日　43.5kg 裸眼早朝ウォーキングの時ちょっと貧血気味ヤバイ
酵素30ミリ
7時半　
野菜スープの具をペーストにして食べる

ピーマン苦くてだめだわ
9時半　
口さみしいので見た目で食べる白きくらげ

美玄雪をトッピング苦すぎ！
10時半
長芋とろろと魚粉

めちゃくちゃ美味しい
11時半　粉砕したナッツをアガベシロップで混ぜて湯通し豆腐の上にのせた

めちゃくちゃおいしい！病みつきなるわ
12時半　りんごジュース　2口

13時半

自家製すぐき豆乳ヨーグルトナッツを粉砕したものをトッピング
15時からタイ戦士マッサージ終わってから
眠気襲う
16時半
そば粉と豆腐と鰹節　サーモスに入れてたので温かい

17時からタイ戦士マッサージで終了

回復食3日目　固形編

6月11日　43.1kg 　裸眼早朝ウォーキングの時　貧血気味あかん！
酵素30ミリ
7時半
自家製すぐき豆乳ヨーグルト　ナッツ　冷凍マンゴー　巴馬ナッツ

8時
冷静トマトと白きくらげ　シークワーサーと酵素でドレッシング　各小さじ1

すごく美味しい！
8時半から10時まで
タイ戦士マッサージ
タイヨガルーシーレッスン
10時45分　野菜スープの具にセロリとトマトを加え煮詰める

美味しくてジャガイモ1個分くらい食べたね
11時半
5センチ角の米粉トーストを焼いて
酵素とシークワーサーで漬け込んだ人参と自家製すぐきヨーグルト
ブロッコリースプラウトをトッピング

それが食べ終わったらスイーツ

小豆餡と甘麹とはちみつかけたら甘すぎた　でも美味しい！幸せ
14時半
サーモンのサラダボール

サーモン、豆腐、アボカド、紫玉ねぎ、パプリカ、無農薬レモン、
シークワーサとの酵素ドレッシング
17時15分に食べ終わる
もう一品作ってたから　急いで食べる
17時半
土生姜でことこと煮た手羽先とオートミール

これで回復食最後の食事
明日からがんばって
早食いと塩分をなるべく気を付けて
また6か月後の酵素断食まで頑張ります。

今回は体重が危険ゾーンの為
もう少し余裕のある体重で安心しながら行いたいですね

酵素を沢山めに飲んだので
全身お肌つやつやすべすべなってます。

回復食3日間　便なしです。
普通食に戻ると出だすと思います。

酵素断食中は
2日目に沢山でまして
3日目に酵素便が数回でまして
なかなかいい感じでした。

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2022年6月5日から7日まで
LINE酵素断食を無事終了されました。
かんばられて
ミッションがすへてコンプリート
おめでとうございます！


めばるさんは
これまで何度も酵素断食の経験が
おありで安心してアドバイスを
させていただきました。

何度もなさってるのにも関わらず
今回は家族と食事をしないなんて
考えられない事
ご主人さんの理解が得られないから
酵素断食はしたいけど
難しいとから
2日だけするものこと
3日目が１番酵素断食で
ケトン体が出てきて
身体の脂肪がもえだす
もったいないよ
3日しましょう笑って
お伝えしていたんです

酵素断食の2日目になって
やはり3日します
と連絡が来た

え？まだ2日目で終わるつもりで
あったことに
ビックリしたけれど

最後までできて本当によかった
これでミッションはすべて終了です！
めばるさんおめでとうございます

めばるさんの酵素断食中の様子と
回復食の様子
↓







鮑のお粥なんて
とても豪華な回復食をされています。
塩分大丈夫たったのかしら？
ちょっと心配ですが
塩分を取りすぎると
むくみが一気にお身体を襲います

皆さんも
食べる量と
塩分は気をつけてくださいませ

減量もスタイルも
満足の行く結果であったと
感想を戴いています

めばるさん
LINE3日間酵素断食ミッションは
すべてコンプリートです

おめでとうございます

無理に2日間てするより
3日間できる可能性がある時に
なさってくださいね

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6月5日朝7時半　これを食べて食べ物終了

自家製すぐき豆乳ヨーグルトにナッツやら冷凍マンゴーやら混ぜた
黒いのは黒ゴマペーストの色です。
始まった体重44.9kgなので体重を減らさずに3日間できるか？
新たな挑戦だった
いつもより酵素を沢山飲み　水もしっかり飲んだ
6月9日朝体重43.9kg　減らずになんとか出来た
やはり酵素を多めに飲むと肌艶が増したようになる
ケチってはいけないって思いました。イオを2本使いました

↑クリックすると画像が大きくなりますよ↑

さて　回復食
回復食でまた体重が落ちるのでどのくらい落ちるか？
また挑戦となります。

回復食は次のページで見てね＾＾

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2022年6月1日から6月3日まで
LINE3日間講習断食を終了された
きなこさん
彼女はこれまで断食を数回経験者
今回、イオで初めて酵素断食を
アドバイスを受けながら行い
みごとすべてのミッションを終了
おめでとうございます

酵素断食中は経験からか
簡単に過ごされていました。
3日目にして朝の目覚めがよく
眠りの質があがったそうです。

回復食の様子↓
























お薬のことをちゃんとお医者様に相談して
始められたので私もほっとしていました。

きなこさんの感想も詳しくいただきました。

回復食もきっちりされました

おめでとうございます

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昨年11月に酵素断食をして今年は
いつしようか？
3月くらいにスケジュールとにらめっこ
5月にしたいけど6月6日
と言うことで今日から
酵素断食に入りました。
最後に食べた食事は
6月5日いつもの朝食
すぐきで作ってる
自家製豆乳ヨーグル大3杯
トッピングは
オートミール大1
アーモンド、クルミ、マカデミア
カシューナッツ、松の実、クコの実
煮ただけのバナナ、冷凍マンゴー
ハトムギ、黒ごまペースト小1、甘糀小1
混ぜる前の画像を撮り忘れた


混ぜたのだから美味しく見えないけど
いつも朝これ食べてます
ミューバナディスの水のみで過ごす
お昼になっても
お腹が空かないので食べなかった
そのままにしていたら
いつもの
16時から17時半夕食の時間も
気がついたら過ぎてて
ミューバナディスを人肌に
温めて飲んだり
常温で飲んだり
しながら
昨夜は21時半就寝

今朝4時半起きて　雨
いつもならウォーキングいかないけど
酵素断食なので傘さして
歩きました
帰宅してからシャワー浴びて
6時半から7時にかけて
酵素50ccと水を飲みました
お昼ごろまでに200cc
ミューバナディスも沢山飲んでます
今回、スタート段階で44.9kg
体重がここからスタートなので
酵素を多めにすることで
乗り切れるか挑戦
今回の目的は
内蔵を休める
塩分濃度を低くする
食べる速度を落とす
デトックス
これが目的です

それと
酵素の会社が新製品
美容液を発売したみたいで
これ人体実験で使ってみます


まず香りはほとんどないのでOK
顔に塗るからかぶれないな
心配だったけど
大丈夫でしたよ

続けて使ってみないと
なんともわかんないです笑

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