◆◇ときどき日記します◇◆ rusiedutton事、思った事、感じた事、情報などをお知らせします。 れぷれルーシーダットンらぼ 大西麗子より
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れぷれルーシーダットンらぼ
HN:
主宰 タイヨガルーシー師範  Yogamassageschool    Thailand公認日本講師       大西 麗子
年齢:
53
性別:
女性
誕生日:
1963/09/20
自己紹介:
สวัสดีค่ะ (こんにちは)
れぷれルーシーダットンらぼ
主宰  大西麗子 です。
大阪出身。
京都長岡京市 平成2年から在住。
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回復食3日目

起床4時半
ああ 早すぎる?
いや 生理のモレで強制起床!
3月を最後に飛んでいたのだ
これでアガルか?って思っていたんだが
まだあるらしい。

昨日の快適な変化は生理のせいか?
んーまだまだ人生観察が必要だな

朝5時 酵素30ミリ 
朝6時
豆乳すぐきヨーグルト 作り方http://thaiyoga.kyotolog.net/foods/soybeen
アボカドとさらし玉ねぎと雑穀と茹で人参
スムージー
大根、トマト、ブロッコリー、
甘夏、小松菜、ピーマン

大根は苦いわ!ヒーー!
半分残しました。
上記、すべて時間差で食べてます。
洗濯してから少し
布団上げてから少し
ながら食べですね

9時 またお腹が空いてきました
タイヨガルーシー長岡京教室
月2回火曜 10時半からへ
向かいました。
時間が早いので
ドトールでアメリカン珈琲

お休みの生徒さんがいらしたので
スペシャルなレッスン
皆さん 脳が納得したのかな?
いつもより丁寧にそして真剣に
動作の数が少なくなりましたけれど
がんばっておられました。

難しいですね
でも一番私が望んでいるのは
皆さんがいつでもどこでも
ご自身でできるように
なって頂きたいからなのです。
今までの指導と
なにも変わってませんよ

お伝えしてることは
同じなのに
理性がやっと
理解してくれてのかしら?
これからもがんばって
レッスンに来てくださいね♪

13時 昼メシ
玄米雑穀トーストと玉子
アサイーボウルと珈琲

うう!いつも余裕な量なのに
1/2食べた段階で満腹感
アサイーが食べられない!
ヤバイ
トーストをやめて
アサイーをすべて食べた

けど、、、、胃が重い!
食べ過ぎた!
腹八分目越してる!
これで胃が断食中より
すこし膨張したわ
失敗だ!

次は完璧にお腹が空いて
ぐーっとなって
空腹感なくなってから
食事をしようと思う。
ちょっと元の
小さくなった胃に戻したいと思うのだった。

お昼からのレッスン終了
買い物をして帰宅
夕食を作りました。
私の分はありません
お腹が空いていませんから
なのにちょっと食べたくなる
お腹が空いてないんだから
食べなくていいんだよ
なのに美味しい匂いで
ちょっと食べたくなります。
ここで食べたら子供脳
ここでちゃんと判断できるのが
大人に成長した脳
って断食経験者には
お話をしています。

酵素断食なんて簡単です。
その後のご自身の精神力
これも成長したかとうか?
問われるのは酵素断食終了後!

それでは
タイヨガルーシー京都教室
月3回19時半からのレッスンへ
レッスン前に珈琲を
いつも飲んでるから
飲まなければならない
そんな気持ちになった

そこで思ったんだけど
踏みとどまった。
体は飲みたくないみたいだった
脳がそうさせようとしてるだけだ

レッスン前に
チョコレートの差し入れ
わ!嬉しい
頭は食べたいみたい
体は今はいらない

でからだの言うとおりに
レッスン後も同じだ
今チョコ食べるなら
枝豆が食べたいし、、、

差し入れありがとうございます
なんせ断食終了したところなので。

そのまま
帰りにもなにも食べず
帰宅してシャワー

22時40分
喉に水を流し込む
22時47分
布団へ

お腹がぐーっとっと鳴った
あははは
やっとお腹が空いてなにか食べたい
そー言い出した

しかし
今度は脳がダメ出し!
この時間からはやめようよ
寝てる間、内蔵は休みなく
働くこととなるんだから

明日朝まで我慢で
寝ましょうね

と言うような
現在の精神状態です。

丁度、収縮した胃に戻って
朝を迎えることができると思う

明日の朝食が楽しみだ

おやすみなさーい♪





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回復食2日目


昨日食べた画像です。
ちびちび食べで
お粥1袋は14時くらいでなくなりました。

酵素を飲まないとなるとなんだか口が寂しい
まず、食材を買いに低農薬食材スーパーへ
夕食もついでに買ったおおかげで散財。

11時半アジの塩焼きは お造用のアジ お箸でつまんで一口だけ。
    鶏のつくねとチーズを中にいれて焼売
15時 豆乳ヨーグルトにイオを少し入れて甘味にする

ちょこちょこ食べてるけど
量がほぼ 大さじ2杯くらいですね。

2時間くらいしたらお腹がすく
その繰り返しです。



起きていると何か食べたくなるので
昨夜はさっさと寝る

6月6日 起床6時 ごみの日
酵素30ミリと豆乳すぐきヨーグルト


スムージー
小松菜、パクチー、ピーマン、バイナップル
ブロッコリー、トマト、チンゲン菜
朝食は以上

少し早めだけど
美味しい珈琲を飲むために
タイヨガルーシー福島教室へ向かう
祝日でない月曜2回
10時半から始まります


30分アメリカン珈琲飲む
レッスン後

パン屋へまた珈琲
パンは一つまみしか食べず
ビューティーバーを1本食べた


ここから
ユニバーサル・スタジオへ

フライングダイナソーに乗るため
実は人体実験中で
あの乗り物は私にとって
治療器機になるんです。
精神的にはもちろんだが
肉体的にもです。
本日連続4回乗りました。
3回目でほぼOKだったのですが
隣の人も余裕で乗られる方らしく
私の腕と彼女の腕が当たって
爽快感がもひとつだったので
再度、
乗ってきました。

コツを完璧につかみました。
トータルで8回目,

夕方になってもお腹が空かない
すごいぞ!

時間があるので
眼科に行きました。
コンタクトがあってないような?
スマホ老眼かも?
飛蚊症?

瞳孔を開く点眼をして
醜くなるやら眩しいやら

検査をしました。

近視が強いわりに
中は綺麗なぁってこと
大丈夫だし
コンタクトも合ってる

3ヶ月後、異状ないか
再検査予約をし帰宅

お腹が空き始めたのは
なんと!20時

それから
夕食を作りました。
おかずだけにしました。
塩なし調理です。

ささみをぶつ切り
片栗粉と
みじん切りの大葉、パクチー
それぞれ別で
オリーブ油焼きました。
舞茸は白ワイン蒸し



よく噛んでよくよく噛んで
食べました。

今夜はこれで終わります。

治療器具をてに入れて
体も快適になって
気分上々です。

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酵素断食 終了しました。


タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
残念ながら挑戦者はなしでした。

一人で行える貴重な断食期間
ありがとうございます。
次回は11/18-19-20になります。

準備期間
私は1週間前に断酒開始

6月1日夜、焼鳥を3本とノンアル200ml
の食事を最後に
6月2日朝から一切食べず。
ほんとはノンアルは飲みたかなかったんだ。
お断りできず。少量。

それからは
酵素と水のみの生活を続けた。

6月3日 朝山科、毘沙門堂へ散歩
    睡魔に襲われる 
    眠ると酵素が飲めなくなる
    外を歩くことにした。 
    夜レッスン
6月4日 早朝5時半、嵐山へ散歩
           朝レッスン
    昼レッスン
    夜レッスン
6月5日 朝のルーシーダットン
    9時にお粥をスプーン2杯

これからは手軽な酵素から離れて
回復期に突入だ!
私としては正直、回復食が苦手。
食べるのは得意だよ♪
作るのが面倒くさいんです。

でもね
ピュアに生まれ変わった
私の腸さんにはすくすくと
赤ちゃんにご飯を与えるように
食べてあげよう
そう思います

断酒解禁は1ヶ月後、
7月4日付近です。

食べ物の味覚がとても鋭い
嗅覚もよりいっそう敏感
聴覚は今回変わらないかな?
視覚はちょっと変化あるかもしれない。

これから
回復食を綴っていきますので
参考にしてみてね

私は、ズボラですので
手の込んだ調理はいたしません
ごめんなさい手抜き料理となるでしょう。
参考にならないなぁハハハ


おっと!忘れてました。
みなさんの気になる数字ですね

          6/2  @ 6/3 @  6/4 @  6/5
体重    41.0@ 46.2@ 45.6@ 45.1
BMI          17.9@ 17.9@ 17.2@ 17.0
体脂肪率  20.6@ 19.1@  18.6@ 18.1
筋肉量      35.2@ 35.3@ 35.0@ 34.9
内臓脂肪     2.5@  2.0@   1.5@    1.5
基礎代謝1050@1047@1038@1032
体年齢        37@    37@    37@     37

こんな変化でした
すべて毎朝、おトイレしてから
なにも着ずに測定
タニタの体重計です。

次回は11月18日から20日まで
定員5名

今日からお申し込み受け付けます。


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酵素断食開始!

昨日、USJへ行きました。
目的は進撃の巨人4D
フライングダイナソー
どちらも2回乗ってきました。
このジェットコースター
かなり気に入りました。
延べだと4回となります。

4回目は両手万歳スーパーマン気分で
脱力して乗ると超最高です。
脊椎を中心に整えられます。
いいかも、、。
いいもんミーつけた!
ポジション的に
脛椎がも一つたけどもね。

夜、焼鳥食べて
もち断酒

寝て今朝
朝起きたらもの凄く
気分が良いので
今朝から酵素断食を始めました。

さて本日
伯母さんの病院に
その前に
御札納めにそして新しいお札も

タイの友達が欲しがってるので
2体

古い御札。
納めるところが見つからないので
御朱印所で伺うと
こちらでお預かりしますとのこと
お渡しして

あの新しいお札も、、
と言いかけたら

ものすこい突風!!!

何かが飛んでいったので
追いかけて拾うと
今から買うお札でした。

渡すか渡さないかで
2度目の突風

もう一枚飛んでった
それも拾うこととなった。

もう一度飛ぶか待ったけど
風は無くなった。

新しい御札。を
お渡しします。
と言われたのですが

イイエ
この風で飛ばされた御札。
これでいいです。
2体戴くつもりでこちらに
参りました。

他の所でも
神社に参るとき
よく突然、突風か吹くことが
あるんです。
だから
突風で飛んだ御札。

コレには意味が有ると思うんです。

今日は不思議な出来事が朝からありました。

それから
病院に

従妹とやっと会えました。
病院に最初に行ったときからだと
1ヶ月も経ってました。
5時間も
伯母さんのベットの傍
でしゃべってましたね。

帰宅してすぐ
昨日、戴いた生梅を
漬け込みました。
右はアカシア蜂蜜入
左は無糖

左は2年かかりそうだな

どちらもヘタを取り
一晩凍結したものを
漬け込みました。

もう一つ黒糖を入れたものを
作りたくなってます。

あ!梅酒作るのは
まったく初めてよ♪


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ビューティバー

美し棒  30g 90キロカロリー!


今 話題の
チアシード

私の大好きなデーツ
アガベシロップ

クランベリーやプルーン

テンペに火麻の実
もちろんファストザイムも!

半生タイプの
美し棒!

11/25に入荷します。

美しさやアンチエイジングに
詳しい生徒さんは
味見をしなくても

これはスゴい!
って予約されてます。

味もわからないのに
注文して大丈夫?
って聞いたら

12月忘年会シーズン
飲み過ぎ食べ過ぎ続くから
普通の食事はこれと酵素のみにして
代替するんよ!
絶対いけるわよ
しかも美しさ維持、体重維持
一石二鳥よ!

って答え。
私もあなたほんと賢いね
先見の目あるわ~
って関心してます。

この
美し棒 11/25日に入荷します。

しかしごめんなさい
私もほしい!って思った方。
25日に入荷する分は、
すべて予約を頂いてて
行き先が決まってしまってます。

再注文しましたので
11/28再入荷致します。
ご入り用の方は
お早めに私までご連絡をくださいませ。

あ!お値段は320円です。
他に安いところ見つけたら
そちらでご購入くださいませ
ひょっとしたら300円か
300円以下で買えるかも知れませんね

私は私が食べたい分を注文して
ほしい方にお分けいたしておりますので
お値段は1本320円です。
よろしくお願いいたします。

詳細は下記画像を拡大して
ご覧くださいませ。





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