◆◇ときどき日記します◇◆ rusiedutton事、思った事、感じた事、情報などをお知らせします。 れぷれルーシーダットンらぼ 大西麗子より
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れぷれルーシーダットンらぼ
HN:
主宰 タイヨガルーシー師範  Yogamassageschool    Thailand公認日本講師       大西 麗子
年齢:
54
性別:
女性
誕生日:
1963/09/20
自己紹介:
สวัสดีค่ะ (こんにちは)
れぷれルーシーダットンらぼ
主宰  大西麗子 です。
大阪出身。
京都長岡京市 平成2年から在住。
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タイヨガルーシー酵素断食コンプリート

2016年11月18日から11月20日
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
達成されたみなさんです。


あ仕事や用事などのご都合で
お家から通われた方
お仕事が終わって合流された方
みなさんそれぞれ

ただ
共通して行ったのが
酵素と水のみの生活
タイヨガルーシーを5レッスン
後の時間は自由です。

今回は
映画鑑賞をしました。

湯を沸かすほどの熱い愛

みんなで観て
涙した場面はそれぞれ違うけれども
最後の展開に
私は涙が引っ込んでしまいました。
遺言なのか?
はたまた遺族の案なのか?

そんな会話が飛んで
とても楽しい
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
でした。

以前から
映画行こうよ
と思ってたことが実現しましたね。

断食の様子は

カテゴリー
酵素断食の所に
またアップしてゆきますので
お待ちくださいませ。

私は
11月17日から始め21日まで
丸4日間の断食でした。

体重は普段測ってませんが
このときは測ります。
11/17朝 47.9kg
11/21朝 45.7kg
でした。

体重を減らすことが目的ではないです。
みんな勘違いしないでね
消化器官を休めるため
デトックスの為です。
しかし
それで髪ツヤ肌ツヤになるのは
不思議ですね
しかも
より元気に体が快適になる

本当に不思議な体験です。

終わられたみなさん
回復食は
塩分を注意してね

塩なんて
砂糖なんて入れなくても
素材だけでめちゃくちゃ
美味しいからね

あと少し回復食3日がんばって!

次回は来年
2017年6月2日から4日まで
を予定しています
募集は5名のみです。



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タイヨガルーシーと酵素断3日目

おはようございます
教室チェックアウトの日
その後、月曜朝まで
ご自宅で引き続き酵素断食です。

6時に起床
7時には教室を出発し
JR長岡京バンビオ公園へ
朝のルーシーダットンの会
月2回日曜7時半から8時まで
に参加します。


早朝アウトドアで行うことの意味は
体感して初めてわかるものですね。

いつものおしゃべり
モーニングは
本日はなし、
だって断食中ですもの!

教室に戻り
チェックアウトの準備

そして
修了された方と記念撮影です。


とても
楽しい酵素断食でした。
雨 朝 映画
暖かい3日で
ハーブサウナも必要なし!

体も心もリラックス
してくださったなら
より良かったと思いますよ

普段の食事
普段の食べ方
普段の食欲
何をたべる?
何から食べる?
いつ食べる?

口に入れる前に
ちょっと考える事が
できるようになれたかな?

これから3日から4日は
回復食でお過ごし下さいませ

さて
次回の
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
2017年6月2日に開催します。
5名のみ

お早めにご連絡下さいませ。

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タイヨガルーシーと酵素断食2日目

朝の目覚めはみなさんどーだったかな?
実は5時過ぎ頃から
朝まで飲んで帰る酔っ払いの
大声が目覚ましとなり目覚めました。
こんなことはこれまでなかったので
私も少々びっくり!

さあ
早朝タイヨガルーシーです。
でも、雨?曇?
どーする?

長岡天満宮まで行ってみますか!


雨で洗われた紅葉
目の保養になりましたね

紅葉の休憩処で
雨の音と野鳥の声を聞きながら

しばし、呼吸の練習
そして
静かにその場で過ごす時間
素晴らしい時間でした!

少し場所変えて

公園に屋根がありました。



タイヨガルーシー長岡京教室
月2回土曜10時半レッスン開始


みなさんのお体
どんどん動きやすくなって
思考も柔軟になってきたかな?

夜のレッスンまで時間があります。
自由にどうぞ

私は映画を観たいなぁ
つぶやいてみたら
みなさん賛同

なんの映画?
なんでもいいよ
公開されてもーすぐ終わると思うけど
これは?泣いてしまうよ

最初、内容に退屈な部分ありきで
ウトウトしそうになったけど
なんとか最後まで
泣きが入るのはみんな違う
泣きますねー!
しかし
エンディングで
涙が引っ込んでしまいました。
そして
映画館を出るときは
笑いになります。
みんなで命の最後までの
燃やし方を考えたものでした。

20時になり
レッスンを開始。
どんどんもりもり
タイヨガルーシーです。
10周年の記念冊誌を使用し
乳がん予防といわれる動作を
沢山盛り込みました。
少し前立腺がん予防といわれる動作も。

明日は
月2回日曜7時半
朝のルーシーダットンの会に
参加します

シャワー順番に
早く寝ましょー!

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タイヨガルーシーと酵素断食1日目


タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
年2回だけ、開催します。
今年の2回目。
みなさんはそれぞれ
準備の為、朝食べてから
何も食べずに来てくださいました。
お仕事が終わる時間は
みなさん違います。

キャンプ入りはそれぞれ、
20時からレッスンがあります。

同じ動作でも
やり方が違うので
個人指導っぽくなります。

レッスンが終わり、
明日、早朝のレッスンがあるので

就寝。

ずっと
水と酵素です。

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回復食4日目最終日

今朝は寝坊
起床7時 酵素30ミリ
昨夜の食事を抜いて就寝したが
朝起きの調子はイマイチ。
お腹は空いていない感覚。

体が冷えるので
スムージーはやめました。
噛む方にチェンジ!

こんなに沢山食べられるかな?
雑穀と豆類、豆腐、生ホワイトコーン
さらし玉ねぎ、生あおさ、パクチー
ブロッコリー、トマト、アボカド
を豆乳ヨーグルトをかけて食べました。

なるべく
調味料と塩を使わないように
頑張ってます。

全部食べたけど
胃が重い、半分くらいがいいかな

タイヨガルーシー長岡京教室
月3回水曜10時半レッスン終了後、
お昼を手打ちうどんやさんへ


釜あげうどん半分
ポテトサラダ塩辛くて
食べませんでした。
だしも使わず
生卵を溶いてねぎ生姜で
食べました。

うどんの塩味がよくわかりました

タイヨガルーシー長岡京教室
月3回水曜14時からレッスンを
終了し

帰宅するとお腹が空いたため
こんなへんてこリンなことをする
サラダなのか?
スイーツなのか?

しかし
なかなか
面白い味でした


タイヨガルーシー長岡京教室
月3回水曜20時からレッスン

すべてを終えて帰宅した
またお腹が空いた

昨夜は食べなかったけど
今夜は
すぐきヨーグルトを食べました。


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