14日
朝7時半の豆乳ヨーグルトを最後に
水のみで過ごしました。
15日朝から突然
酵素断食に突入しました。
14時
タイヨガルーシー長岡京教室
酵素と水を飲みながら
21時　就寝
16日
沢山便が出たね

酵素が飲めるので安心感ありですね
9時
プライベートオンラインレッスン

長岡京駅前で立ち話して
身体が冷えてしまったので
京都駅のスタバで列に並んで
ホットスチームミルク
トールサイズを注文
身体を温めたいからね

番号が呼ばれたとき
気がついた！
あ！私って酵素断食中やん！
豆乳飲めないやん！
どーしよう、お湯なら飲める
作ってる人に
すいません
お湯にしてください
お湯だけでいいです
変な顔されたけど
彼女は私に言われた通り
温めていた豆乳をやめて
お湯をカップに入れてくれた

あーお湯なら私は飲めるし
身体も温まる
よかったぁよ
お湯にお金払ってるよ
私はバカだよね

13時半
タイヨガルーシー伏見教室
買い物して帰宅して

20時
タイヨガルーシー長岡京教室

22時　就寝

[0回]

20211114日曜の朝
いつものように
酵素30cc
自家製豆乳ヨーグルト
素炒MIXナッツ
有機オートミール
焼酎発酵渋柿
煮バナナ
甘酒等トッピングし
食べて

出かけた
朝から18時まで
昼抜きになっちゃって
いつも17時まで食事終了してるので
食べ損ねてしまいました。
水のみで過ごしていたのです。
お腹が空かなかったのでした。
帰宅してシャワーして
寝ちゃいました。

今朝、食べようかと思ったけども
このついでに食べずに
酵素断食にすることにしたよ

昨日体重測定してないので
今朝は44.9kg

目的は
デトックスと胃収縮かな

ご自宅でも
酵素断食はできますよ
興味ある方は御連絡頂ければ
御案内させていただきます。

[1回]

今朝は5時半起床
ちょっとお布団の中でダラダラ
してしまいました
私のダラダラは身体のチェック
右足はどうか
左足はどうか
股関節はどうか
腰は？腕は？背中は？
チェックしたら良くないところを
メンテナンスする
そんな確認作業をダラダラ行います。
裸眼ウォーキング
曇りのため日の出なし

体重45.7kg 予想どうり
7時酵素30cc
少しずつ元の体重に戻すね笑

昨日の生徒さんから
断食後なのに
やつれてげっそりしてない！
って言われました。

やはり断じてと聞くと
皆さんそう言うイメージがあるのね
まだまだ理解されてないのねー
私の酵素断食は
そんな風になりませんよ❗
パワフルで美しく
ポジティブになってく
なりたい自分にワープできる
駆け足で近づける

そんな感覚で行えますよ

食べること
美味しいものが好きなら
是非とも挑戦してほしい
だって
断食後の味覚ったら鋭くて
美味しさが倍増！
そして
食べることがもっともっと
好きになるしね

今回
私には短い3日間でしたから
回復食も3日間で6日で終わり
お手軽でした。

酵素はファストザイムイオ
エクオール乳酸菌が入りましたので
どのくらい違うか確かめたかったから

実は2日目から肌の状態が
もーツルツルしてきました
わぁって思いましたね
ツルツルになってしまえば
それが普通だと思うようになる
今は、触っても
ツルツル感は普通やん
って感じます笑

酵素を飲む時、
自然に亜鉛とケイ素が含まれている
ミューバナディスを飲むのですが
水をちゃんと飲まないと
胃が疲れて来ますので
必ず喉が渇いてなくても
しっかり飲むことの重要さを
感じました。

朝はお白湯にする方が
腸がびっくりしなくてよいように
思います。
お白湯と言っても
ぬるま湯ですよ
熱湯はだめ！
ごくごく飲める温度にしてね

酵素は普段、
１日30cc飲んで生活してると
お肌によいですよ
腸内環境が整ってきます
お水と共に飲むと
本当に効果的です。

酵素には種類がございます
あなたに合った酵素を
ご案内致しますよ

また
興味のある方はご相談ください

酵素ファスティングアドバイザー
ミネラルコーディネーター
大西麗子より


#CWX 　#CW-X　#STYLEFREE　#趣味なびコラボ　#PR　#シーダブリュウエックス

[0回]

5時起床　裸眼ウォーキング3Km
6時半帰宅
体重45.5kg ちょっと増えた！
よかったわぁ☺️

7時酵素30cc
普段朝はいつもこんなものを食べてます
半分の量にした。
胃の拡張を防ぐためですね
何が入ってるかと言うと
自家製すぐき豆乳ヨーグルト

バナナの無水煮と無農薬レモン
甘麹　有機セイロンシナモン
アーモンド カシューナッツ クルミ
焙煎ハトムギ 有機オートミール
全部あわせて290g
これをミックスしてゆっくり食べる

お昼は有機緑レンズ豆と黒米大1
炊飯器で炊いて食べようと思ったけど
なかなか出来上がらないので

食べずに
13時から60分間

サポート60を生徒さんに行う
長距離の車内で長時間
ご不幸があったため
腰痛、下肢痛、肩こり、首痛、
後頭部重い、
身体も心もガチガチ
弛めて行くうちに心も和らぐ
最初は足の指先から
始めて行きました。
終わると
胡座で座れなかった身体が
今までになく楽に座れ
本当に喜んでおられました。
目の表情もよくなりました。

買い物して帰宅

16時

レンズ豆が炊けていた
古代黒米で真っ黒けっけ
レンズ豆だけより
100g食べやすい笑

豆腐チップスを作ってみた

美味しくてびっくり
適当に作れるし私にぴったり
豆腐水をよく切るのがコツ
チーズ入り
塩胡椒
などなど色んな味つけしてね

クッキングペーパーの上に
　うすーーーく伸ばし
レンジで8分でできるよ
パリパリしててね


厚揚げのグリーンソース
ミキサー使うから面倒くさいけど
がんばって作ってみた

材料　春菊1/2束、大葉10枚、
　　　ニンニク1かけ、生姜も1かけ
　　　ココナツミルク200cc
オリーブオイル大1
レモン汁大2お好みで減量してね
　　　ミキサーでスムージーにする
お鍋に入れて厚揚げと炊く
インパクトがほしいなら
鶏ガラスープの元とか
ブイヨンかコンソメいれてね
塩、砂糖も濃くならないよう
慎重に入れてね
なんか美味しくて
早食いしちやったよ

作りながら食べてて
ずっとダラダラ食べてるわ笑

18時
吉備鶏の蒸し焼き

鶏肉にこしょうと生姜ニンニクで
下味つけて蓋して
弱火でゆっくり蒸し焼き
火が通ったら
蓋を開け強火で焼く
ほんの少しの焦がし醤油にして
一味をふって出来上がり

キュウリとわかめとしらすは
酢小2、醤油小1、出汁小1、みりん小1/2

豆腐と椎茸とニラのお味噌汁

回復食最終日の夕飯でした

醤油は小麦を遣ってないもので
普通の醤油より美味しい
お勧めです

なんだかとっても満足感あります

19時半
娘のお土産を思い出した
１枚だけのつもりが

クリーミーで美味しくて
3枚食べた❗

もう食べるの終わり！

歯を磨いて

寝るぞ！
明日の体重が楽しみだ

おやすみなさい

[0回]

4時半起床　裸眼ウォーキングへ
今朝は長岡天満宮へ行ってみた
体重45.3kg
6時酵素と水を飲む
腹痛になるので白湯を飲む
腹痛は治まる
朝の水はあかんわ
7時50分　朝食

玄米粥80gを土鍋で作る
昨日の残り半分ゆで卵
とろろ昆布であえた
アボガド半分とレモンとで量80g
面倒くさいけど計りました
結構思ってたより少ないね
昨日のだいたいの量表記間違ってるよね
200ccそんなに食べてないわ
50ccくらいだったわ書き直します笑

9時　珍しく実家に電話したら
　　　今病院来てる
　　　注射の予約で1000番台やから
　　　まだまだやわ
　　　やと
　　　接種するつもりなんだね
　　　慌てて接種しなくてもいいのに
　　　今、急いで接種してる皆が
　　　接種後にどうなるか様子みて
　　　それから接種してもいいのに
　　　って以前から話していたのに
　　　全く聞いてない
　　　マスコミで早く接種しろって
　　　サブリミナルになってるから
　　　我慢できないんだろうなぁ
　　　父は右肺がん1/3摘出してるし
　　　接種した方が安心と
　　　思っているんだろうけど
　　　接種して高熱を出さないことを
　　　祈るしかないのか！
　　　両親の行動は私には阻止できない
　　　見守るしかない
9時　
煮干のオイルサワー漬け

たづくりの頭と腹ワタを取る
酢:オリーブオイル＝2:1
胡麻多め
酢の力でカルシウム吸収がアップ

頭と腹ワタは昆布でお出汁を作成
出汁と豆乳で飲んでみた

新しい飲み物だな笑

10時
無農薬の野菜を買いに出かける
お腹が疲れてるから背中下部がしんどい
11時半
胃に何か入れよう

玄米粥80g
ほうれん草は鰹節とみりんのおひたし
朝作ったオイルサワー漬け
12時
出汁で人参とかぼちゃと豆を煮る

豆は有機ミックス蒸し豆を
お湯で茹で茹で汁は捨てた豆を
一緒に煮ています。味付けなし
お腹が温まって美味しいし
胃が休まる感覚がする

一物全体の精神は
食べ物にも当てはめる
この煮干の頭と腹ワタの出し殻
フライパンで炒り

少量の醤油とてんさい糖で味付けた
めちゃくちゃ美味しい！

15時半
そば粉20gと米粉80g水100cc
よくこねて団子を作り
温かい豆乳と甘麹と
水なしで煮たバナナ

有機オートミールとナッツ
ハトムギをトッピングして
食べた。

17時半
出汁で茹でた生芋こんにゃくに
甘麹小さじ1と味噌小さじ1を
練ったものを塗り
上からえごまの実をトッピング
トースターで焼く

なかなか美味しいが
家族は気に入らないだろうなぁ笑

19時半

玄米ご飯
サラダ-キュウリ、ベビーリーフ、
　　　　アルファルファ、ゆで卵
　　　　プチトマト
　　　　ヘンプオイルをかけて食べた
ほたるいかを酢味噌で美味しく完食
ゆっくり食べる心がけ
美味しいとついつい早食いになる
我慢してゆっくり食べるのは
とても苦痛だけど頑張った。

20時
シャワーを浴び
歯を磨き、寝っ転がる
枕元には
ミューバナディス

今日お水を飲むのが少なかったと思う

外出は買い物と分別ゴミ出しの時だけ

こんなにもよい天気菜のに
もちろんお布団干したから
今夜は快適に眠れると思う

回復食２日目が終わった
明日は最終日

酵素断食が3日だと
回復食も3日なので
終わるのが早いね

明日の体重は増えていると思うよ
今日がんばって食べたからね

おやすみなさい

[0回]