◆◇ときどき日記します◇◆ rusiedutton事、思った事、感じた事、情報などをお知らせします。 れぷれルーシーダットンらぼ 大西麗子より
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れぷれルーシーダットンらぼ
HN:
主宰 タイヨガルーシー師範  Yogamassageschool    Thailand公認日本講師       大西 麗子
年齢:
53
性別:
女性
誕生日:
1963/09/20
自己紹介:
สวัสดีค่ะ (こんにちは)
れぷれルーシーダットンらぼ
主宰  大西麗子 です。
大阪出身。
京都長岡京市 平成2年から在住。
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私の回復食2日目

5時45分起床
胃が重い、、ナッツだな反省
食べなきゃ良かったわ
噛む楽しさのあまり
やってしまったな。

6時 
酵素と水
お腹が空くまで朝食を控えよっ

7時半
昨日買ったマンゴスチン
食べたい衝動を我慢しきれず

食べた。

8時半

今朝は、テンペ粥少しと
すぐき豆乳ヨーグルト
ブロッコリースプラウト
チシャ菜
ヘンプオイル
アボガド
ごちゃまぜしてスプーンで
いただきまーす!

普通のスピードで完食
早食いだよ
なぜ?
最初は味わって
ゆっくりと食べてたのに、

原因は、
食べながら
他の事を考えてた。
味わって食べてなかった。
味や食感に集中してなかった。
それが原因。反省。

話しながら
テレビを見ながら
食事をしないと言う人もいるが
なんだか意味が
わかったような気がする。

11時
サラダの中の千切きゅうり4分の1本
噛るとめちゃくちゃ
瑞々しくてたまらん美味しさ!
煮たレンズ豆大さじ3
すべて味付けなし。

月2回火曜13時半から
タイヨガルーシー伏見桃山教室

食べてきたのが少量過ぎた!
始まる前からお腹空いてる。

お腹が空き過ぎる
身体からのパワー減少。

早く帰宅して何か食べないと!
16時過ぎ帰宅

とりあえず冷奴
有機すりゴマめちゃくちゃ美味しい

煮レンズ豆 味付けなしです。

時間が来たので
月3回火曜夜7時半
タイヨガルーシー京都駅前教室へ

いつもなら
珈琲を、飲んで何か食べたり
それをしないから
時間が余る
レッスンの画像なし
撮る時間がなかったです。

帰宅して
そのまま就寝







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私の回復食1日目

2017年1回目酵素断食終了。
毎度の事ながら、
開始1週間前に断酒開始。
5月31日の夕食を食べ損ねたので
もうそのまま突入することにした。
6月1日体重46.2キロ
45キロ切りそうな気配。
ここからは、酵素と水のみ
13時半頃から少し頭痛
18時ごろから
ガンガン頭痛
バクバク心臓
吐気、発熱と悪寒
こんなの初めて!
天候は嵐、雷と豪雨
気圧の乱れも関係していたのか?

19時頃からもう寝る事にした。
お布団でのたうちまわる。
深夜過ぎからか治まって
朝まで眠れた。

6月2日 元気です。
酵素と水を持って
長岡京市内を歩き回る。

ガス開栓の時間が来たので
タイヨガルーシー長岡京教室へ

16頃 初参加のangie さんが到着。
金曜月2回20時開始
タイヨガルーシー長岡京教室
迄には全員が揃った。
続きは
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
の日記を見てね!

6月5日 体重45キロ
本日、朝御飯
と思ってたら、
月曜月2回10時半からの
タイヨガルーシー大阪福島教室へ
食べ損ねた!酵素だけだ。

え~いお昼まで断食継続。

帰りの電車で食べるつもりが
ゆっくりしたくて家まで我慢。
駅前スーパーで夕飯の買い物

13時半 テンペ粥大さじ3杯
食べたい衝動を抑えて
ゆっくりと!
食べてる時は重さを
感じなかったのに、、
食べてから15分
やたら胃が重いのに気づく。
大さじ3杯でやめといて良かったわ

ガバガバ食べてたら
もっとしんどくなってたと思う
 
夕飯の用意しながらだけど
15時睡魔
16時空腹感にてお粥大3
17時野菜煮
18時
すぐき豆乳ヨーグルトと
ブロッコリースプラウト

袋のお粥がやっとなくなった。

20時小腹が空く
ナッツを食べる
少し胃が重い
食べるのを
も~やめよ

今夜は寝ましょう
また明日。




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酵素断食キャンプ終了

タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
2017年6月2日-6月4日
皆さん元気で問題なく最後まで。

3日間食べ物を食べない

そんなこと!

彼女達は軽々と
酵素断食キャンプを終えました。

朝は7時半から
朝のルーシーダットンに参加


その後、パッキングをして
明日の朝までは自宅で継続。
明日朝から
回復食3日間。

まずは、お食い初めのように
味、味覚と食感を味わって!
ドカ食いしないでね。
塩の量、調味料はいらないよー!
注意してください

食べたい衝動ばかりが
前のめりになるでしょうけど
それは脳が!感情がさせています。

身体の中の胃という存在に
気持ちを向けてくださいね
重くなって来るのがわかります。
重いと思ったら
一旦食べるのを終了してください

多分、大さじ1から2杯かな?

それが満腹のサインと思ってね
少し時間をズラして
次の空腹感まで待ちましょう。

頑張ってくださいませ

皆さんのレポ
お待ちしております。

私は5月31日夕食を抜いてから
本日から回復です。

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酵素断食キャンプ2日目



4時半に鳥のさえずりで目が覚めた。
ひょっとしたら屋上で
日ノ出が見れるかも
確かめてきたら可能だ
一旦降りて寝てる皆さんに
小さな声で日ノ出みたいなら
屋上へ




その後、用意して何処かに
行くつもりだったが
もう少し寝るとのこと。

私は、ずっと起きていて
琵琶湖畔に行くなら
そろそろ起きてと言う前に
カエルの飛ぶびョーンぼョーンと
皆さんの目覚ましが鳴った。

大津まで電車駅から少し歩くとね

湖畔の広がる空間が!

気持ちいいーーー!
裸足でグラウンディングも!
もー幸せ!身体が喜んでる!

10時半 土曜2回
タイヨガルーシー長岡京教室


頑張りましたね。

その後、
時間をどう使う?
みんなで相談。
映画鑑賞決定

花戦さ

それぞれの良さ
心を理解
睡魔に襲われない映画でした。

帰ってから
夜のレッスンは
それが皆さんの希望でしたので
お互いがほぐし合うレッスン

知らぬ間に就寝
私が一番早かったかもしれない
私ってイビキしてるのかな?
誰も言わないけど
教えてーーー!(・o・)

明日は、
日曜2回7時半から8時まで
長岡京駅前の
朝のルーシーダットン

がんばりましょうね









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酵素断食キャンプ開始


6月2日
19時半に皆さん揃いました。

初参加のKさん
お腹を空かしていたのに
すぐに平気になって

あれ?
不思議とのこと

断食と酵素断食との違い
食べ物に対する感覚や気持
身体の中のデトックス効果など
それぞれ目的は違う

20時からのレッスン
画像撮り忘れました。
すみません

今夜は、早めに就寝。

明日朝は何処へ?
天気いいかなぁ?

私の体調も皆さんの体調も
元気で安心して眠れます。

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