◆◇ときどき日記します◇◆ rusiedutton事、思った事、感じた事、情報などをお知らせします。 れぷれルーシーダットンらぼ 大西麗子より
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れぷれルーシーダットンらぼ
HN:
タイヨガルーシー師範   Yogamassageschool    Thailand公認日本講師       大西 麗子
性別:
女性
自己紹介:
れぷれルーシーダットンらぼ
主宰  大西麗子 です。
大阪出身。
京都長岡京市 平成2年から在住。
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私の回復食2日目

起床4時半
さぁ歩こう!
5時半帰宅
酵素30ミリと水
しばらく何もいらない
少しお腹が空いてきた
6時朝飯
すぐき豆乳ヨーグルト
梨 蜂蜜
ヘンプシード
混ぜて食べた

8時小腹空く
野菜スープの野菜と
オクラと納豆を食べる

タイヨガルーシー長岡京教室
10時半からね
体験に来られた方は
月3回で通われる新人さんとなった
13時

十割蕎麦と鰹とネギ
お湯を入れ持って来た
クタクタにになってて調度いい

帰宅して
16時
野菜スープの野菜を沢山食べた
そして
テルさんに教えてもらった
炊飯器で甘酒を作る方法

玄米糀を冷凍庫に保管していた私は
それを取り出して
早速、やってみた

おおお甘い!
これは簡単だ
適当にお湯入れてできた
ありがとうテルさん

梨を剥いて一切れ食べたら
お腹が痛くなる
冷たいからだわ

お湯を沸かして
飲もうとしたとき
発芽玄米コーヒーを思いだし
白湯やめて
コーヒーでお腹を温めた

ものすごく蒸し暑い
ちょっと早いけど
タイヨガルーシー長岡京教室
20時からのレッスンへ

近くの酒屋に寄ると
おもしろいものを見つける
口寂しいので買ってみた

美味しい止まらない
胃に負担かけるね
ごめんなさい
でも食べます
お水をしっかり飲みます

22時帰宅
シャワーして
水飲んで
さっさと寝る






 

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私の回復食1日目

起床6時遅い!
朝は二度寝してしまいました
朝の散歩は無し
今日からめんどくさい回復食だ
色んな味が楽しめるから
とても楽しい日々なんだけどね
今日は便通なし
酵素30ミリ いつもの日課
さて何を食べようかな

すぐきで作った豆乳ヨーグルト
断食中食べたくてね
冷蔵庫から取り出して
発芽玄米コーヒーと甘糀
冷たいからお湯で温めて薄めて
そしたらラテみたいで
美味しかったよ

10時半から11時半まで
タイヨガルーシー大阪福島教室
お昼お腹が空いたら
酵素を飲みました。

帰宅して
13時半お昼
野菜スープ作り置きしとけば便利

ただ水で煮ただけ
それなのに超甘いし
超美味しい
これを半分別の鍋に移して
カレールー
家族の分ね

2時間くらいで
またお腹すく

10割蕎麦の蕎麦湯だけ
あたたかく満足感あり!
またしばらくすると
お腹が減る
15時半
仕方ない
野菜スープの中身に手を出す
めちゃくちゃ美味しい
圧力鍋で作ったので
口の中でほぐれます。
胃が固くなったみたいな感じ
突然睡魔!

17時目が覚める

ああ夕飯作らなきゃ
家族のカレーは
野菜スープにルーを入れるだけ
フフフ

18時
オクラの湯がき汁を
お茶がわりに飲む
地野菜で新鮮ひげが殆どない


19時半夕飯

圧力鍋ですから
殆どとろける野菜達
豆腐とオクラと納豆
ふやけた十割蕎麦

これで本日の食べ物は
終わりました。

今日
お水の量が少なかったね
もっと飲まなければ

21時半
お布団へ
起きていたら
お腹が空いてくるから
すく前に寝る作戦

明日朝の食事
楽しみにしないとね

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酵素断食キャンプ終了


にまこさんとてるさんです。
にまこさんはもう何度も酵素断食を
行っていますので余裕です。
今回はとても精神的に集中して
行えていましたので
本当によかったのではないでしょうか?

てるさんは今回が初めての参加です。
しかしこの日を待ちきれなくて
自宅で1人トライされたんです。
最初は一緒に行った方がいいよって
私はお伝えしていたのですが、
今回、参加して
飲み方や感じかた考え方など
色々と話していると
えええ!
そんな風にしてたら
もっと自宅で楽にできたのに
と沢山の気づきがあった模様です

初めてなのに
明石まで遠足にも行くことが
できた彼女
もーベテランの域に達してる!



今回は
遠い明石まで往復
しかも朝から17時前まで
なぜなら

明石タイフェア2019
Thai Warrior Massage
タイ戦士のマッサージを
リング上にて
行うからなのです

お二人には申し訳ないから
往復交通費を私が負担するので
来ていただきました。

今回の酵素断食
大赤字です!
しかし、楽しく行えることが一番

お二人とも
気分が悪くなることなく
とても元気に過ごされていたのが
本当に救いです。


お二人はこれから
回復食が始まります
ここが頑張りどころ

私もがんばります

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酵素断食キャンプ始まり!


今年第一回目
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ

ベテランのにまこさん
初体験の彼女
そして私

最後に食べたのはいつ?
にまこさんは昨日夜が最後
初体験の彼女は昨日昼が最後
私はおとといの昼が最後

それぞれ開始が少し違いますが
キャンプは本日18時に
チェックインされました

明日は
明石タイフェア2019へ
朝から出発です

今夜は
Thai Warrior Massage の後半
説明と
お一人づつ
Thai Warrior Massage をして
体の中に風の通りを
作りました

明日のお身体の調子
楽しみです

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やっと戻りました

酵素断食を終えて
回復食を4日後
一生懸命食べました。

最近やっと47.5kgまで
戻りました。

もちろん
体は動きにくくなります
しかし
身長163センチあるのに
44kg台はあまりにも
貧弱な体つき

やはりちょっと
肉を巻いとかないとね

何で酵素断食をするかって?

もう何度も行ってきてる酵素断食
皆さんが断食と聞いてまず
頭に浮かぶのは
ダイエットか減量か
はたまた宗教か
私には全部当てはまりません

まず最大の目的は
体の中に溜まったものをデトックス
体の機能が最大限に発揮できる
消化吸収排泄の休息
書き出すと止まらない

その他にも
色々とその時それぞれ
新しい発見があります

とても面白さを感じます。
回復食はとても面倒ですが
味や香りが面白いです

来年
6月頃また行いますよ

興味ある方は
お問い合わせくださいませ



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