◆◇ときどき日記します◇◆ rusiedutton事、思った事、感じた事、情報などをお知らせします。 れぷれルーシーダットンらぼ 大西麗子より
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れぷれルーシーダットンらぼ
HN:
主宰 タイヨガルーシー師範  Yogamassageschool    Thailand公認日本講師       大西 麗子
年齢:
55
性別:
女性
誕生日:
1963/09/20
自己紹介:
สวัสดีค่ะ (こんにちは)
れぷれルーシーダットンらぼ
主宰  大西麗子 です。
大阪出身。
京都長岡京市 平成2年から在住。
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酵素断食1日目


毎朝、暗いうちから歩き出す
6時半過ぎないとお日様は現れない
遅すぎる、でも今遅いから
皆さんも朝日浴ができますよ
早起きしてやってみませんか?

体内時計がリセットされ
正確になりますよ!

今朝の体重は46kg

気温がぐっと下がってきて
冬が大嫌いな私には辛い季節です

今回の酵素は
エナジー2本で行います

前回6月に酵素断食を終えてから
ノンカフェイン
グルテンフリー
減塩
を頑張りました。

珈琲
パスタ
ピザ
うどん
パン
どれも大好きな食品です
アレルギーはありません

がんばって食べるのを我慢しました。
さて
今回の断食の体調がどうなるのか?
楽しみです。

初日はほとんど変化ないです
2日から3日目に
確実に変化が現れる

明日の後半かな?

酵素断食で
一緒にがんばる挑戦者は
初体験の男性1人
ベテランの女性1人
私の合計3名

お二人とも合宿をせず
お家から通い酵素断食です。

お家にはいっぱい
色んな食べ物があります

へこたれずに
11月19日月曜朝まで
がんばって来てくださいね

今日はいい天気なので
外出して太陽の温かさを
身体いっぱい吸収しようと
思います

あ!
スーパーに電話したら
トイレットペーパーが
サービスカウンターに届いてました

よかったぁ
持って帰られても仕方ない
って思ってたんだけど
どなたかが忘れ物として
届け出て頂いたみたい

ありがとうございます

やっぱり
良いことがあった!
虹のおかげさまかな?

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何かいいこと起こるかな?


長岡京教室水曜14時レッスンを終え
夕飯の材料を買いにスーパーへ
買い物を終え
空を見上げると夕日でできた
立派な虹を楽しめました。

わぁ大きい綺麗
いくつになっても
虹を見ると素直な気持ちになりますね

夕飯は18時半
白菜と湯豆腐とゆず
小豆の水煮
アスパラベーコンのアスパラのみ
鯛のソテー

長岡京教室水曜20時レッスン
終了して帰宅

シャワーしてから

眠りながら思い出した!
あれ?
今日トイレットペーパー購入したよ
家にないぞ?
夢か?
レシートを見ると確かに
トイレットペーパーが一番最初に
記されています

あっちゃースーパーから持ち帰ってない!
明日朝スーパーに電話かけよう

そんなことを考えながら

何も食べずに就寝23時

そう
酵素断食の始まりです

ちょっと心配なのが
スタート時点で45.9kgな現状。

45kg切ったら途中でストップしなきゃ


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まとめ@ゆったりの酵素断食



おはようございます
4時半起床 雨降ってない
裸足歩きです。
皆白湯私は全く気合い入れてません
朝起きてトイレ言って
寝たままの格好に上から
スポーツウェアを来て
だからまだ寝てる状態な
ボーッとした感覚で外に出て
歩き出します。

歩くこと500m付近から
目が覚めて来るんです

そして今朝は朝日はダメでした

それでも素晴らしい
光のアート 美しい瞬間です

帰宅して
体重
汚い文字ですいません
6月5日だけ定時に計測し忘れ

5月30日17時半食事後
6月4日まで酵素断食
5日半断食しました
そして
6月4日から6月8日回復食
今までで一番長い酵素断食になりました。

回復食ですが、開始体重が48.1kg
体重が落ち過ぎる危機感がないので
まったりゆったりした気分でした

5月17日から断酒
5月29日から断珈琲
5月31日からグルテンフリー
5月31日から減塩

この4つを挑戦しています
一番早く解禁されるのは
塩そしてグルテン

外出すると
フリーにするのは難しいですね
私はアレルギーではないけれど

皮膚のカサカサ乾燥が
全くなくなっているのに
昨日気がつきました

カサカサするから保湿クリーム
ではなくて
原因を取り除くと
保湿クリームは塗らなくていいんだ
塗ることがめんどくさい私

何度も酵素断食をしていますが
今回は
新たな体験と体感
精神的なゆとり

京都、滋賀、奈良と歩き
行動範囲も広かったです。

一緒に挑戦した

Oさん、薫さん、自宅参加のにまさん
がんばりましたよ

次の予定は未定ですが
秋頃予定しています。

挑戦したい方は
日程共に早めに
ご相談くださいませ

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私の回復食5日目最終日

おはようございます
4時37分 雨は降ってない
さぁ行こう 裸足歩き!
蚊に両足刺された 痒い

5時47分 酵素と水
6時半
沖縄もずくとなめこと長芋

醤油かけたいけど我慢して
ぐるぐるネバネバ

鶏ごぼう団子

えごまの葉とクミンシードを入れてます。
ぶぶおかきに熱湯で出汁
なかなか美味しい
7時頃食べた物の重みを胃に感じる
何でこんなに時間差があるんだ?
だから食べ過ぎてしまうんだよ
もーーーっとゆっくーーーり
食べないとね

9時半
西京極運動公園にて
玄米粥をお茶碗半分たべる
早弁みたいな感覚ね 
タイヨガルーシー西京極教室
月3回金曜10時半

終わってから
お腹がものすごく空いてる
雨が降ってきて
早く帰ろうと思う

その前に
無農薬無添加食品スーパーへ
立ち寄ろうと思う
だって10%割引ハガキが来たので

香住産 かます
緑レンズ豆
玄米ビーフン 色々
え?5000円越えるの?
やっぱり無添加や無農薬やらの店
高いね 割引で4000円台に
ふぅーーーー

13時
玄米ビーフンをクリームパスタ風

すぐき豆乳ヨーグルトと
オーガニック粒マスタード
混ぜるとクリーム風
ニンニクを使わなかったのは
生徒さんとお会いするからネ

焼きかます

塩しないでそのまま焼きました。
でもほのかな塩分を感じます。

15時半
スイーツの時間だ

ルイボスティー入れて
玄米パンをワッフルに見立てて

お腹いっぱい
家にいると何か食べたくなる
もう行こう!

タイヨガルーシー長岡京教室
レッスンの準備
17時半個人レッスン予約のみ

タイヨガルーシー長岡京教室
月2回金曜20時

レッスンも無事終了
雨も一時的やんでます
急いで濡れずに帰宅
傘持ってないから、、。

何も食べず
何も飲まず

シャワーして

22時寝ます。

明日朝体重を測って
今回の酵素断食は終了です。

おやすみなさーい

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私の回復食 4日目

おはようございます
4時半雨がやんでます
朝日は無理だろうけど
裸足歩き行ってきます。

5時半 酵素30ml

6時 豆プレート

今までの残り物をざっと並べた
ぜーんぶ混ぜ混ぜして
スプーンで食べました。
ゆで卵は1個
すぐき豆乳ヨーグルトと野菜ペースト
混ぜてタルタルソース見たく
なるように切りました。

外出する前に
便がでる

10時10分
小腹が空くいや空いてない
でもなんか食べたい
ウィーンのチョコレートのお土産を
頂いたからかな?

お昼にと持ってきた

玄米粥に
豆生姜伊勢ひじき入蒟蒻入
すくつて4杯食べた

タイヨガルーシー山科教室
月2回木曜10時半

帰宅して
すぐ買い物 目的は造り!
高知産鰹のたたき売ってたので
買って帰宅
13時
すぐ

これをつまみました!
13時半

急いで食べた!
早食いは胃に負担
ああ また欲食べ
卑しい欲だ
修行が足りない
まだまだだな

とろろ芋とわさびを混ぜ
玉葱スライスと一緒に食べた
美味しかったぁーーー

玄米粥の美味しさが
ぶっ飛ぶ 味気ない感に、なった。

冷凍青汁を飲んで見た。
青苦い中に甘さを感じる


14時半頃から記憶かない
放鳥したオカメインコが

階段の踊場付近で鳴いてる
16時目が覚めた
どうやら寝てしまったようだ。

体もスッキリしてる
よかった。

17時半
何か食べたい おやつ?
冷蔵庫開けても
そんなものは買ってない
お!買っておいたおぼろ豆腐
これ スプーンですくって

アイスクリーム気分でした。

19時半
鶏肉ミンチとごぼうと椎茸

焼かずにサランラップに入れて蒸す
家族はあんかけ風にしたけど
私はヘンプオイルと麻の実で
食べました。

これで今日は終了かなって
思ってたんだけど
シャワー浴びたらなんか
デザート食べたい

20時半
すぐき豆乳ヨーグルト

甘酒と蜂蜜
バタフライピアの花をのせた。

21時半
横になる

昼寝たので身体軽い
もっと良く眠れそう

明日
朝、雨が降ってませんように

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