2023年10月1日～10月3日までの酵素断食の予定でした。

しかし、初日夕方に蕁麻疹になる
アレルギー反応がでたのだ
常にお薬を飲んでいるのですが酵素断食中はストップ
以前もこの方法で何度もうずらんさんは行ってきた
少しアレルギーがでても酵素断食中に治まっていた。
今回はとてもひどくなってきたので
私は中断してお薬を飲むことを提案した
彼女はとても中断をすることを迷っていました。
そのやり取りはすべてLINEです。
以下



彼女は2日で中断し回復食3日間を
しっかり行うことにシフトした。




















上記回復食
バナナを煮たスープ
とてもおいしそうです。

2日間の酵素断食でしたが、
体に対して
無理に続けるよりも
次回に向かって準備する方法を選んでいただいて
ほんとうに勇気ある決断だと思います。

さて何か今回原因だったのか？
いつもと違うプラスで行ったからか？
頭痛がでたこれはカフェインか？
ぬか床をさわったからか？
前回、新しくアレルギーを見つけたトマト
ナス科のアレルギーなのか？

回数を重ねることで
ご自身の身体がわかってきます。
ご自身の身体と向き合う
それはとても大切なことだと思います。

また次回頑張りましょうね☺
酵素ファスティングアドバイザー大西麗子より

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ぷぅちんさん定期的な酵素ファスティング
9月24日から26日まで行いました。
そして
9月27日から29日まで回復食

もう精神的にも余裕で行っておられ
回復食も色んな食材
色んな調理法をされています

酵素ファスティング中に
タイヨガルーシーに来られ
身体の調整も行って下さり
お尻が一回り小さく
仕上がりは良いように思います

回復食はまた下記に掲載
あなたの参考に
してみてね
























ぷぅちんさん
お疲れ様でした

今回も大成功でしたね
浮腫がほとんど顔に出ることも
なくなってきました

お肌もツルツルして
とっても良かったですね

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クリックして拡大してね↑

酵素ファスティング
ダイエットとデトックス
それだけの目的で終わらすのは
とってももったいない

準備食日
酵素ファスティング日
回復食日

この期間で
食べ物に対する考え方
感じ方、を変化させる

食べたい、沢山、今、すぐ
そんな子供の脳から

食べる前に
本当に空腹？
今食べなきゃいけないの？
腹八分目ですね
色がとても綺麗
着色料は？
添加物って何が入ってる？
食べる前に
冷静になって考えられる脳

大人脳
を育てていく
期間でもあると思います

ということを
皆様にお伝えできたなら
幸いです。



酵素ファスティングに
ご興味お有りでしたら
ちょっと質問してみよう

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夜トイレ行って
4時頃目が覚めて
5時頃まで布団でストレッチ
ウォーキングにでかけたよ

素晴らしい日の出前の空
楽しんで帰宅してシャワー
6時15分酵素30ml 体重43.5kg

昨日、ずっとペースト食べてたのに
減ってるがな！便は、出てないね

今日は固形！食べるぞー
味付け無しで素材の味では基本

6時半
マッシュポテトの上にトッピングした
丼を作ったよ

茹でた人参、みず菜、ゴーヤ
大豆、黒豆、もずく、酵素漬スイカ
時間かけて食べなきゃね
30分で平らげた

8時お腹すいてきた
もやしを麺に見立ててラーメン風
味付けはしてない
スープは乾燥野菜で煮込んだもの
じゃがいもを香ばしく炒めて
巴馬ナッツとネギとごま油をトッピング
なかなか油っこい感じが出た

昨日、生徒さんに頂いた
枝付き万願寺とうがらし

海老と水煮しただけ
塩味もなくおいしい　が
辛い！辛いのを最初に食べて
ヒーヒーしたよ笑

それでスイーツ

この寒天ゼリーは
バタフライピーとレモングラスとハチミツ
それにベビースムージーと甘酒

9時
レッスン指導行く前に
ドトールでホット豆乳

9時46分電車で西京極駅へ
お腹空いた
10時半
タイヨガルーシー西京極教室
お二人だけのクラスでした
西京極教室予約しましょう！

12時15分
コンビニへ

コンビニで調達するものって
ほんとに苦労する
ナッツの味が感じられて幸せ

14時
タイヨガルーシー長岡京教室
子連れOKクラス

終了後
新しいタイパンツの整理整頓

17時帰宅
シャワー

寒天青梅ゼリーとストレートりんご飲む


17時半
麺にみたてたえのきと豆苗
きくらげととうもろこし
酵素漬スイカとシークァサーと人参ラペ

巴馬ナッツかけて食べる
厚揚を焼いて鰹節で食べる

残りの冷凍スイカ食べて
やっと落ち着いた

明日の用意
自家製豆乳ヨーグルト
と思ったら過発酵しててね
乳清が大量に取れた

これを飲み干したら
お腹がパンパン
腹八分目越してしもた！
胃袋が拡張してしもた

これはいけない！

もう今日は何も食べない
また明日！

明日は普通に戻る
酵素ファスティング
回復食ともに
終了です

体重はやはり43kgに突入しましたが
早くもとに戻すよう
これから頑張りまーす

安心で
美味しいもの

なかなか難しい世の中ですけどね

酵素ファスティング
挑戦する時は声をかけてくださいね
ラインでアドバイス致しますよ

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5時半
朝雨が降って雷もなってたので
ウォーキングなしにした
体重43.7kg
6時シャワー
6時20分酵素30ミリと水
7時半から8時までペースト食べる
かぼちゃとゴーヤと豆腐と大葉


8時から寒天ゼリー
バタフライピーとレモングラスとハチミツ


やっと診断証明
手続きの書類書いてたら時間来た
9時長岡京駅ホーム
電車来るの待ってたら
ものすごーくお腹すいた
あ！
何も食料持たずに外出してる！
やばいぞ！
レッスン指導前に
スタバで
スチームドアーモンドミルク
トールサイズを注文


10時半
タイヨガルーシー山科教室

12時15分
モデル役のお礼
12時45

お買い物
14時やっとお昼

朝の残り
大葉豆腐とかぼちゃ


寒天にベビーフードをトッピング


人参のしぼり汁

15時半おやつぅ

人参のペースト

16時野菜のスムージー
何年ぶりかな作ってみた
ベビーリーフ、とまと、みず菜、ゴーヤ
バジル、シークァサー、豆乳

ドロッドロの仕上り、酸っぱい飲み物かな笑

16時半
じゃがいものペースト


このペースで食べていたら
体重増えるかな？

生徒さんから
腰の調子がおかしいから
18時半以降に
BodySupportを受けたいと連絡が入る
宅急便が届くので自宅待機中
届いたら連絡します
17時頃宅急便が届いたので
18時にタイヨガルーシー長岡京教室へ

18時半から19時半まで
BodySupportをしました


腰が動くようになった！
階段も大丈夫
って喜んで帰られました。

身体は動かしてナンボ
使えない体にしていくのは誰？
あなた自身だよ
じゃ
使える体にしておくのは誰？
あなたですよ
あなた自身だよ笑

20時シャワー
お腹は空いてないけど
なんか食べたい笑






つづく、

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