起床6時10分　ウォーキング
今朝は力が抜けた　腑抜けな私になってる
貧血ではないが低糖で体が動かない
シャワー
体重43.4kg
減量目的の方は1日目液体でOKですが
私のように減量目的でない方の
回復食の仕方がはっきりしました。
痩せてても酵素断食で体をクリアにしたい
どうやったらいいか
私にご相談くださいませ

2日目はペーストの日と指導しております。
朝からとてもうれしい気持ちいっぱい
8時

昨日のスープの具である大根
柔らかく煮た人参
昨日の大根おろし　合計で60ｇくらい
食べて　電車にのり目的地の駅に到着するまでに
下腹部痛
ああ　トイレ行きたい　目的地の駅で
トイレに駆け込むも長蛇の列
ああ　出先に連絡
すいませんがお腹が痛いので
到着速攻トイレお借りしたい
連絡していたので
すぐにトイレへ
下痢と酵素便
すっきりしたら後は快適でした。
下腹部ぺったんこ！笑
そうすると
今度はお腹が減ってきた
食べるものはないから
帰りに　干し芋を購入
電車の中で干し芋を食べる
この干し芋焼き芋をさらに干したもの
私のすきな紅はるか
帰宅してから
ずっと食べてました。
というのも胃が収縮してるので量を食べられないので
ちょこっとで違う種類の食材を
繰り返すことになり
ずっと食べてるみたいになります。
結局夕方までに　あの干し芋完食してましたね
小芋煮味付けなしだけどおいしい60ｇ

14時
身体を温めるために

しょうがを沸騰させたお湯で煮てそこに
吉野葛をいれてとろり感だして
はちみついれて
コップに入れてから
小松菜のペーストをいれて飲みました。
おいしい葛湯でした。

16時半
おからとタピオカ粉と豆乳とバナナ
お焼きを作って食べました。

食べ終わったころから
体にパワーが戻ってきたことを実感しました。

18時半
ガラシャ祭りの練習をして

帰宅して
21時に寝る

夜0時30分トイレに起きる

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