夜トイレ行って
4時頃目が覚めて
5時頃まで布団でストレッチ
ウォーキングにでかけたよ

素晴らしい日の出前の空
楽しんで帰宅してシャワー
6時15分酵素30ml 体重43.5kg

昨日、ずっとペースト食べてたのに
減ってるがな！便は、出てないね

今日は固形！食べるぞー
味付け無しで素材の味では基本

6時半
マッシュポテトの上にトッピングした
丼を作ったよ

茹でた人参、みず菜、ゴーヤ
大豆、黒豆、もずく、酵素漬スイカ
時間かけて食べなきゃね
30分で平らげた

8時お腹すいてきた
もやしを麺に見立ててラーメン風
味付けはしてない
スープは乾燥野菜で煮込んだもの
じゃがいもを香ばしく炒めて
巴馬ナッツとネギとごま油をトッピング
なかなか油っこい感じが出た

昨日、生徒さんに頂いた
枝付き万願寺とうがらし

海老と水煮しただけ
塩味もなくおいしい　が
辛い！辛いのを最初に食べて
ヒーヒーしたよ笑

それでスイーツ

この寒天ゼリーは
バタフライピーとレモングラスとハチミツ
それにベビースムージーと甘酒

9時
レッスン指導行く前に
ドトールでホット豆乳

9時46分電車で西京極駅へ
お腹空いた
10時半
タイヨガルーシー西京極教室
お二人だけのクラスでした
西京極教室予約しましょう！

12時15分
コンビニへ

コンビニで調達するものって
ほんとに苦労する
ナッツの味が感じられて幸せ

14時
タイヨガルーシー長岡京教室
子連れOKクラス

終了後
新しいタイパンツの整理整頓

17時帰宅
シャワー

寒天青梅ゼリーとストレートりんご飲む


17時半
麺にみたてたえのきと豆苗
きくらげととうもろこし
酵素漬スイカとシークァサーと人参ラペ

巴馬ナッツかけて食べる
厚揚を焼いて鰹節で食べる

残りの冷凍スイカ食べて
やっと落ち着いた

明日の用意
自家製豆乳ヨーグルト
と思ったら過発酵しててね
乳清が大量に取れた

これを飲み干したら
お腹がパンパン
腹八分目越してしもた！
胃袋が拡張してしもた

これはいけない！

もう今日は何も食べない
また明日！

明日は普通に戻る
酵素ファスティング
回復食ともに
終了です

体重はやはり43kgに突入しましたが
早くもとに戻すよう
これから頑張りまーす

安心で
美味しいもの

なかなか難しい世の中ですけどね

酵素ファスティング
挑戦する時は声をかけてくださいね
ラインでアドバイス致しますよ

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