スポーツクラブでのメニューの中にルーシーダットンがあって、
どんなものなのか？
わからないからって緊張してスタジオの中に。

初めての方は、遠慮しないで！
私の前。
目の前にマットを敷いてお待ち下さい。

私の呼吸を身近に感じることで早く呼吸を取得できるようになるからです。
呼吸の音が聞こえます。
その音を感じられる距離に来てください。

スタジオを出る時に感想を伺います。
本日は簡単なようでやってみたら
あれ？できない？なんで？
私の身体こんなだっけ？
そんな動作を行いました。

そんな風に気がついていただければＯＫです。
身体のことは気づきから始ります。

気づかないでほったらかしされる身体が、
意思表示をする時はみなさん必ずお医者様へ駆け込む運命です。
その前に気がつく事それはとても大事なことです。

小さな変化を身体が脳の意識にいつも知らせているのに、
脳の中の意識は他の事で頭が一杯で後回しに。
いつしか後回しが無視につながってく。
そんな風に身体を扱わないで下さい。
身体は、
あなたの身体は一つだけなんですから、
大切に管理し大切に保管し大切に使いましょう。

やはり呼吸は苦しかったそうです。
それでいいんです。
次また練習して挑戦しに来てください。
身体がとても楽になってびっくりしてらっしゃいました。
アンチエイジングにもなるのよって、
私の身体を見てもらっています。

あなたも今の身体年齢のスピードを
もっとスローなスピードにしませんか？

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本日、レッスンは３本でした。
朝と午後と夜。
それぞれスタジオは別の場所です。

朝のレッスンは定員オーバーで入れない方が出たので、
せっかくきて頂いたのに。少し胸が痛みました。

午後のレッスンは少人数の為、じっくりと行うことができます。
スタジオの空調は天井から滝のように冷気が襲ってくるので
とっても寒いです。

夜の場所は広いスタジオで。

初めての方は全てのレッスンにいらっしゃいます。
膝が痛いから身体が固いから・・・。
レッスンに参加してもできないかもしれないから
ごめんなさいってレッスンが始る前にお話してくださいます。
でも、
レッスンが終った後お伺いすると
と～っても気持ちよく身体が楽になって
そして私にも出来た！ってとっても嬉しそうでした。

身体の変化と心の変化。
同時に見せてくださるレッスン後のみなさんの様子。
ルーシーダットンが私にもたらしてくれる喜びでもあります。
隣の人も前の人も後ろの人も
みんなみんな一緒に、気持ちよく行って頂けてとってもうれしいです。
こちらこそ　ありがとうございます。

また来週まで始めての方もそうでない方も
呼吸だけは練習をしていてくださいね＾＾
よろしくお願い致します。

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この季節は大好きです。
レッスンでもタイの気候に近い状態でできます。
そしてこの時期に
どんどん脂肪を燃焼させてください。

秋になって身体が冬支度を始める前に
しっかり身体からいらないものをどんどん捨てていきましょう。

Ｔシャツはぼとぼとになりますね
でも、体調によっては出ないときもあるし、
身体が動きにくい時もある。
それは私も同じです。
同じ人間だからです。

レッスンによって違いますよ
レッスン後は身体が解れてとても気持ちよくなってるのは毎回同じ。

例えば
暑いからといって空調をつけた時

冷えた空気は最初は心地よいのですが、身体を即座に冷やします。
冷えた空気に当った皮膚はどうなるでしょう？
収縮して表面も緊張してきます。
筋肉も同じ変化を起して、内蔵もその影響を受けます。

レッスンはまだまだ続きます。
冷たい空気を浴びた体は
次の動作がしづらくなってないですか？
動かしにくくないですか？
ここまで解してきた身体をまたレッスン前の身体に戻す事になりかねません。
すこ～し。レッスンが終わるまでちょこっと我慢してください。
身体の代謝の流れを止めないように。
よろしくご協力のほどお願い致します。

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ゆるゆるパンツ。
ゆるゆるゴム。
ゆるゆるだぶだぶで行いましょう。
って言いたいところです。

タイヨガルーシーを行う時は、
着用しているボディスーツ。
着用しているガードル。
着用しているサポート系ストッキング。
などなど　必ず脱衣して挑んでくださいませ。

せっかく代謝を高めようと、呼吸や動作や力の強弱や向きをがんばっても
締め付けられた身体で流れがスムーズに行くとは思われません。

膝が痛いからサポーター。
テーピング。
それは外せとはいいません。

身体を外から見て引き締まるように見えたいからといった目的の場合は
脱衣してくださいませ。
締め付けられた状態では精神的なリラックスも難しくなります。
締め付け状態のストレスが溜まって
イライラしたり、食べ過ぎたりします。

タイヨガルーシーを続けていただくと
締め付け下着がだんだん要らなくなってくるでしょう。
教室でお着替えする時、思い切って脱いで行ってくださいね。
よろしくお願い致します。
あなたの身体の為に・・・・・。[:嬉しい:]

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真ん中に見える京都タワーのライトダウンの様子を見ながら
今夜のレッスンは七夕ライトダウンキャンドルナイトルーシーダットン

みなさんが来られる前から、なにやらゴソゴソと用意。
キャンドルに炎を灯し、
ヨガマットを円陣に並べ、
真ん中のキャンドルの光のゆらぎを見ながら、
ルーシーダットンレッスンをしました。

七夕祭なんだから、ちょこっと演出をしました。
入ってこられた時、電気がついていなかったので、
間違ってきちゃったかと思ったとの感想もチラホラ＾＾。

しっかり電気を消して、キャンドルの明かりで、
クーラーまで消して。
鏡を見ないでルーシーダットンをすると
身体の重心がどこにあるのかが体感できて、
しっかりハッキリしてくるんです。
そのほうが身体の状態も修正がご自身でできるように
なるのが早いんですヨ＾＾。

最後、クールダウンの時は
こちらでは初めてだけど、またまたシンキングボウルを持ち出して
ぐるぐる回してみなさんに音のうねりを鑑賞して頂きました。
とっても気持ちよくってずっと聞いていたいって感想も頂いた後、
自由に鳴らしていいですよ
みんながんばって挑戦なさっていました。
少しでも音がでたら満足なさって、
家に向かわれました。

今日、長岡京市内と隣町の向日市でイベントがありました。
お誘い頂いておりましたが、どちらも参加できないので、
レッスンをしながら同時刻くらいで同じようにライトダウンで
ご協力させて頂きました。

毎年、七夕は雨が常、今夜は大丈夫だったのでよかったです。
暑い夜ですが、みなさん良い七夕の夜をお迎えくださいね
夜はこれからです。

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