野菜ならなんでもぶち込んで煮るだけです。
味付けしない。塩も入れない。野菜の持つ旨味のみの味

ごぼう-　3月～6月　新ごぼう
　　　　カリウム・葉酸
　　　　イヌリン・リグニン・タンニン・クリロロゲン酸
　　　　便秘・高血圧・がん・心筋梗塞・脳梗塞・動脈硬化・風邪予防・貧血予防
　　　　水溶性食物繊維イヌリンは腸の働きを整え、血糖値上昇を抑える
　　　　不溶性食物繊維リグニンはコレステロール値を抑制し、腸の動きを活発にする
　　　　強い抗酸化作用のタンニン
　　　　ポリフェノールのクロロゲン酸で風邪予防・アンチエイジング効果
　　　　カリウム高血圧予防
　　　　葉酸貧血予防

たまねぎ- 4月～5月　新たまねぎ
カリウム・アリシン
　　　　高血圧・心筋梗塞・脳梗塞・動脈硬化の予防
　　　　玉ねぎの刺激成分硫化アリルの一種アリシンは血液サラサラ
　　　　血栓予防できる
　　　　善玉コレステロールHDLを増やす
　　　　血圧上昇抑制のカリウム生活習慣病予防にも良い

じゃがいも-5月～6月　新じゃが
　　　　　カリウム・ビタミンC
　　　　　クロロゲン酸
　　　　　風邪予防・がん・高血圧・心筋梗塞・脳梗塞・動脈硬化の予防
　　　　　じゃがいものビタミンCはでんぷんで守られているので
　　　　　加熱しても失われにくい
　　　　　余分なナトリウムを排出するカリウムで高血圧予防
　　　　　クロロゲン酸はじゃがいもの皮にある

しいたけ-10月～3月
　　　　カリウム・ビタミンD・食物繊維・葉酸
　　　　エゴステロール・エリタデニン・βグルカン
　　　　高血圧・心筋梗塞・脳梗塞・動脈硬化・便秘・がんの予防
　　　　エゴステロールは光に当たるとビタミンＤになり、カルシウム吸収を高める
　　　　骨・歯・骨粗しょう症予防に効果期待
　　　　エリタデニン血圧を下げ、コレステロールの代謝を促す
　　　　βグルカン（レンチナン）免疫力を高める
　　　　しいたけの旨味はグアニル酸によるもの
　　　　　　　　　
ピーマン-5月～9月
　　　　βカロチン・カリウム・ビタミンＣ
　　　　赤ピーマンのカプサンチン
　　　　風邪・貧血・がん・高血圧・心筋梗塞・脳梗塞・動脈硬化の予防
　　　　免疫力アップ・
　　　　赤ピーマンは緑ピーマンよりβカロチンが2倍・造血作用の葉酸も多い

他の野菜も調べたいけど
モー疲れた


　　　　

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皆さんのご協力で
とても素敵な画像が
撮影されています

CW-X のことを告知しておりますので
びっくりすることなく
この姿を観察されています笑
ありがとうございます。

この日はビックリしたことが
ありました。
レッスン前にお財布の中が空っぽ
あれ？お札がない

おかしいな昨日はカード使っただけ
一昨日現金を使ったが、
盗られたのか？
嫌そんなことはない
肌身離さず鞄は側にあった

じゃ最後に現金を使ったのは
あ！わかった　
あのお店だ

すぐメール
すぐ電話
確認したらやはり
お釣りを渡し忘れ
私もボーッとしてたんだわ

すぐお釣りお持ちします
と言って解決
スタジオまで持参くださいました。
ホッとしました。笑



着心地は良いです
身体の動き
邪魔しないフィット感ですね


#CWX 　#CW-X　#STYLEFREE　#趣味なびコラボ　#PR　#シーダブリュウエックス

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レッスン毎の画像をアップさせていただきます。


↑よく見てね　みなさんの指先がみごとに床へ近づいていますね＾＾

毎回　お体の様子が変わっていきます。

柔らかくする目的ではなくて動きやすい体にすることが目的
体のアンバランスを解消していくことで
体の違和感やこりや疲れなどが
す～～～～っと解消されていきます。

これはレッスンを体験してみないと
実感がわからないと思います。

体験レッスンをいつも受け付けていますが
ただいま、感染予防のため
60分間のレッスンは4名だけのレッスンとなり
ほぼ満席のため

お早目の予約が必要となります。

連絡してください。
それから体験レッスンの日程をご相談ください
決まったらその日があなたにとって
おもしろい時間になると思います。

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彼女は昔、
タイヨガルーシーの生徒さんだった
やめられてだいぶ経つ
突然、連絡が来たとき姓が変わっていた
先生、また習いたいけど京都まで遠い
天王寺教室があったので
結婚式までに身体を
美しくしたい

彼女はコロナ感染の為
結婚式を延期
今年7月に挙式を迎える

レッスンを開始したとき
お身体のバランスがバラバラでした
腰が痛い肩が痛い
いろんな不定愁訴

通ううちそれも和らいで
もちろん
ウェディングパックの
エステも通っていますが

どんどん美しくなられてます。

教室の他の生徒さんがお休みなので
彼女だけの特別レッスンになり
今日はどうしたい？
何か悩みなんかある？

先生
背中とお尻を何とかしたい

ん？
またネットでどうにかしようとして
筋肉トレーニング方法を検索した？

はい
してました。

そんなことしなくたって
できるよ

え？
筋肉トレーニングしなくても？

そうよ
あなたは筋肉トレーニング好きなのね
私はしんどいから嫌いだけど笑
この身体だよ
筋肉トレーニングは筋肉が盛るよね
ウェディングドレスに
筋肉モリモリ必要かしら？

はいじゃ
今日のレッスンを始めましょう

彼女のお尻は右が大きい
それは
こうするのよ
そう
そうしたら同じ大きさになったよ
だから
そうしておいてね

背中はがんばって
私の指導通りに動かしてね

そうそう
どう？
背中のそこに力が集まった？

その場所が頭の中にしっかりと
位置付けられましたか？

はい
わかりました❗ココ！

じゃ大丈夫
これから気が付いたら
その場所を意識してくださいませ

それだけでいいです
筋トレは要りません

あ！
背中がどうなってるか
今
見たいよね？

画像で撮って見ますね
どうですか？
今
こんな背中になってるよ

おおおおお！
嬉しい！☺️
こんな背中です

はい
今の意識をすることで
この背中になってますので

いつでも思い出してやってね

次
二週間後

はいがんばります

彼女は嬉しそうに
帰宅されました。


#CWX #CW-X　#STYLEFREE　#趣味なびコラボ　#PR

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今朝のレッスンに来た生徒さん
みんな不調を抱えてました。
彼女は右腕が痛くて上がらない
レッスン前に画像を撮影
そして
レッスン後
着替えていた彼女を呼び戻し
レッスン後の腕はどうなったか
撮影しました。
まだ、少し痛いかなぁ
でもかなり動くように
上がるようになったみたい
と言って不服そうでした。

ちょっと待って
レッスン前の画像を
お見せします

どうですか？
腕の具合

わぁ！
こんなに違う
上がってる

他の生徒さんも
レッスン前の状態をご存知だから
なに言ってるの
凄い変わってるよ

と彼女に言ってくださいました。

もっと早くに
来てていれば
もっと楽になったと思いますよ
次回からは何か気になることが
あったらご遠慮なく
言ってくださいね

彼女は1週間も湿布を貼って
我慢していたそうです。

膝が痛い生徒さん
腰が痛い生徒さん
身体がガチガチで動かない生徒さん
みんな気になるところは
気にならなくなっておられました。

レッスンでお身体の改善が
できるのもタイヨガルーシーですね

体験のお問い合わせはいつでもどうぞ
体験レッスンの、日時は
予約が必要なので
ご相談くださいませ

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