朝7時起床
いいお天気だよ
長岡天満宮まで行きましょう！

とっても気持ちいい
朝のルーシーダットン！

紅葉も綺麗
そんな中で
タイヨガルーシーも格別

タイヨガルーシー長岡京教室
10時半からレッスンです。

2名の生徒さんが
追加レッスン参加！
4名でみっちりレッスンです。

いつものレッスンで
できない細かい体の
中のバランスと力配分

この練習をしておくと
どんな動作でも
ブレない動きを
キープすることが
できるようになります。

とても難しいですが
微妙な力でできるように
心掛けてくださいね

レッスンが終わってから
酵素と水を持って
大山崎山荘へ

紅葉狩り！

とてもとても
気持ちよく眺めも楽しめて
帰る途中
大山崎でおもてなし
と言うイベントがあり
1コインで
フットやらハンドやら
お二人は楽しまれました。
16時過ぎ
教室に帰るなり

お二人は爆睡！
20時からのレッスン
がんばってね♪
19時半起きてくれました。

タイヨガルーシー京都教室から
追加レッスン生徒さんと
3名のみのレッスンです。

細かい微妙な動きを
できるまで
徹底的に！

できてなければ
やり直し
繰り返し

生徒さんが
出来てないです
できないです！
と言う

私は
ちゃんと体はできています。
レッスン前にできなかったことが
レッスン後
できてきて
やってるのに

できないの答え？(^_^)

ちがうちがう
できているから
こんなに
スッキリとした
ヒップラインになってるのよ

みたいな
不思議な会話をしながら

レッスンは終了。

ちょっとした力かげん
コツを
早く覚えて実践してください
みるみるスッキリとした
あなたの欲しいものが
手にはいるんだから！

明日は
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
最終日。
なんだかお別れするのが
とってもさびしい
そんなことを
感じながら
なかなか
寝付けなくって

24時頃まで
起きてました。

お二人は横で
スヤスヤ寝息

私もおやすみなさい

あ！
今回体重の減りは
ほとんど変わらない
何でだろうね
この分だと

24日まで行えそう
私は4日間断食になるね
断食開け
何を食べようか楽しみ
もちろんお粥からだけどね

[1回]

初日！

今回募集した結果、2名参加。

いつもの一棟町家借りは断念。
ここは10名集まらないと
1名様の宿泊料金が安くなりません。

酵素断食に使う
酵素と水
断食後のお粥
など安いものではありません

連休行楽シーズン
宿泊施設は高値で
予約も難しく

私を含め3名は
タイヨガルーシー長岡京教室で
行うことにいたしました。

イオ2本で
フアストザイムとイオで
プレミアムのみで

それぞれこれから
寝袋持ち込み
頑張りますです。

温水シャワーも
キャンプの時は
使用可能

不便は何もないですよ

私は19日夜ご飯から
断食に入ってます。
体重さえ減りすぎなければ
24日朝まで
継続を考えています。

[3回]

20140903まで
3日間の酵素断食をご自宅で終え、
3日目の朝から
タイヨガルーシー長岡京教室で
120分のレッスン

その後

夕方ベビーフードのお粥ひとびん

夜に玄米粥 梅干


回復食2日目
朝はお粥梅干
昼はタヌキ蕎麦
夜はお粥 アボカド トマト 紅豆腐


お粥は玄米を
断食前にタッパーに入れて
水につけていたもの。

ハチミツレモン

回復食3日目
朝は玄米粥のレモンハチミツ仕立て  
ほとんどクリーム状の玄米なので
杏仁豆腐の感触で美味しい


お昼は蕎麦

納豆と島らっきょう海苔を添え、
しょっつるを少し入れて。
うまい！
料理がうますぎるのが欠点な私です^ ^
なんちゃって。
島らっきょうは
石垣のを
自分でむきむきした塩麹漬け。
蕎麦湯飲んでおしまい

夜は家族でタイスキ
私は空芯菜ニラししとう豆腐を食べました。ココナッツオイル
ちょと入れてタレにしました。
竹輪一切れ食べちゃった。

昼の残りの蕎麦少し。
これで回復食は終わります。
とりあえず
カフェインとアルコール
肉類はとりませんでした。

Oさんの感想
あっけなく終わりました。
今回は食べたい衝動がなかったですね。
玄米粥が好きなので
回復食も楽しめました。
記録を送るのも
見守ってもらえてるようで
よかったと思います。

体重はマイナス1キロ

体重より体型が変わった気がします。
アルコールや
カフェインが断てて
酵素がとれてよかったです。

Oさん4回目酵素断食
お疲れ様です。
回数を重ねるごとに
身体の変化を実感されています。
体内が綺麗に
体内の状態
特に腸内環境が変化する

酵素は薬ではない！
だから
即効性はございません
だから
身体に優しい

Oさんも
食べるの大好き
お酒も大好き
だから
味覚が鋭敏になって
本当に美味しいものの
ほんとうの美味しさを
感じられるので

それも楽しんでおられますよ

貴女も貴方も
食べるの
飲むの好きなら
一度、3日間なにも食べない
やってみたら？
どうかなぁ(*^_^*)

[0回]

体重計にはいろんな機能が備わっています。
メーカーや体重計の種類により誤差などありますが、
同じ体重計で同じ時間に測ることに心がけています。
まず、朝起きて直ぐトイレに行ってから、
全ての衣類を脱衣して測定。

断食前→4日断食終了直後→４日回復食期後
ＢＭＩ　18.1→17.1→17.5
体脂肪率　20.5→16.4→18.4
筋肉量　35.5→35.4→35.3
内臓脂肪　2.5→1.0→1.5
代謝　1062→1046→1047
体年齢　35→35→35
体重47.4→44.9→45.8
大まかに数値はこんな感じです。
すべてが減るのがダイエットではありません
その人にとって減ってはいけない数値もあります。

体年齢は減ってほしいけど
どうも動かないですね＞＜

体重が減っても
筋肉量は減ってません
タイヨガルーシーをしていたからだと思っております。

体脂肪率は、20を切ってしまってますが
すぐに戻ると思います。
内臓脂肪を減らせています。

体重計はタニタのものを使用しています。

昨日外食にておなかいっっぱい食べたので
今朝は46.4キロの体重となりました。

この体重を維持していくつもりはありません
体重は47.5から48付近がベストだと思っています。

また、味覚も嗅覚も繊細になった分
おいしいものおいしいお酒にありつける
それが一番の楽しみです。

これで
盆断食レポを終了いたします。

１１月の
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
みなさまにお会いできることを
心より楽しみにしております。

[1回]

今回4日間の断食を終えた。
8月13日から本日朝までの体重
8月13日 47.4キロ
8月14日 47.4キロ
8月15日 47.1キロ
8月16日 45.9キロ
8月17日 45キロ
8月18日 44.9キロ
8月19日 45.2キロ
8月20日 45.4キロ
8月21日 45.4キロ
8月22日 45.8キロ
太字が酵素断食期間
それ以降は回復食期間

タイヨガルーシー自主トレを
入れ続け
結構、濃厚なお盆休みでした。

動作の途中で
眠ってしまったり、
ハッと気がついて
起きてまた
動作の続きを行う

そんな
身体の状態にあわせて
ナチュラリズムな時間を
過ごせたことは
とても貴重でした。

途中から
先生がするなら
参加させてほしい
と言うことで

タイヨガルーシー長岡京教室に
3人で1泊
とてもよく眠れ、
お二人とも満足感溢れる
時間と結果を体験して
帰宅されました。

私にとって
体重はどこで断食を切り上げるか？
の目安の１つで
ダイエットのためには
測定をしていません。

しかし
こんな体重であっても
普段より体からも心からも
パワーが溢れてくるのは
なんなんだろうか？

そう感じる
毎回です。

次回は11月を予定しています
お申し込みはもう開始しています。
定員数10名ですので
ご参加予定の方は
お早めに参加表明をお願い致します。

人数が少ない場合は
長岡京教室にて行う予定
多い場合
京都の町家にて行う予定です。

ご自身のお身体に
気づくきっかけに
人生と言う長い時間の中の
食ベルことへの気づきに

やってみませんか？

食べないこと

これはとても良い経験になります。

勇気ないですか？
怖いですか？
ではやめといてください。

絶対しないといけないことでは
ないのですから。
(^_^)v

[1回]