体重計にはいろんな機能が備わっています。
メーカーや体重計の種類により誤差などありますが、
同じ体重計で同じ時間に測ることに心がけています。
まず、朝起きて直ぐトイレに行ってから、
全ての衣類を脱衣して測定。

断食前→4日断食終了直後→４日回復食期後
ＢＭＩ　18.1→17.1→17.5
体脂肪率　20.5→16.4→18.4
筋肉量　35.5→35.4→35.3
内臓脂肪　2.5→1.0→1.5
代謝　1062→1046→1047
体年齢　35→35→35
体重47.4→44.9→45.8
大まかに数値はこんな感じです。
すべてが減るのがダイエットではありません
その人にとって減ってはいけない数値もあります。

体年齢は減ってほしいけど
どうも動かないですね＞＜

体重が減っても
筋肉量は減ってません
タイヨガルーシーをしていたからだと思っております。

体脂肪率は、20を切ってしまってますが
すぐに戻ると思います。
内臓脂肪を減らせています。

体重計はタニタのものを使用しています。

昨日外食にておなかいっっぱい食べたので
今朝は46.4キロの体重となりました。

この体重を維持していくつもりはありません
体重は47.5から48付近がベストだと思っています。

また、味覚も嗅覚も繊細になった分
おいしいものおいしいお酒にありつける
それが一番の楽しみです。

これで
盆断食レポを終了いたします。

１１月の
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
みなさまにお会いできることを
心より楽しみにしております。

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