体重45.7キロ
今朝はゆっくり起きた
とはいっても
目が覚めて布団の中で
身体をずっと動かし
起き上がったのが8時前

8時半 酵素30ミリ
少しまだ めまいがあるかもしれないが
昨夜ほどではない
昨日沢山食べたのに増えてないな

9時半

自家製豆乳すぐきヨーグルト
昨日の残り味噌汁に
ブロッコリースプラウト
セロリ葉
沖縄もずくを麺のようにした

11時半
お腹すいたちょい早いけど

人参をスライスした上に
豆腐や納豆 アボガド などなど
混ぜると和え物のように
味噌の味が癒されます
温かい十割蕎麦も柔らかくのびてて
お腹に優しい

16時

これでお腹一杯
これから電車で1時間半

タイヨガルーシー北花田教室
月2回第2第4土曜日 19時からです。

到着したらまたお腹空くかなぁ？

まだお腹は大丈夫だったから
18時 ダージリンティー


レッスンが始まってまもなく
空腹が襲う！

食べるのが少量だからすぐ
消化されるんだろなぁ

帰りに何か食べたいな
でも帰ろう

明日は朝のルーシーダットンだ。
雨かなぁ？晴れかなぁ？
どちらでもやります。
場所JR長岡京駅前 バンビオ公園広場
7時半から8時まで
その後、モーニング
9時までおしゃべりそして解散。

人間ドックとやら初体験。
なかなか良い体験でした。
結果はまだですけれども。

今回の酵素断食
酵素の臭いガスがよく出ました。
私、なんか臭かったかな？
ごめんね
たぶん、ガスが出たときかも。
すんませんm(__)m

出るもんは
皆さんもレッスン中でも我慢せず
出してくださいね

身体に溜めない！

レッスンでは身体に溜まったものを
動かし流し出す
動かし注ぎ込む
みたいな効果もありますよ。

では
明日もお会いしましょう
参加人数が少なかったら
密着指導かもしれません。

どなたが来られるか？
私も当日、現地に行かなきゃ
わからないんですよ。

どなたと会えるのか
楽しみです。

おっと
帰宅してから余りにも
お腹が空くので
豆乳すぐきヨーグルトを
食べまして本日お食事終了

おやすみなさーい

[1回]

体重45.7キロ

7時酵素30ミリ
7時半

自家製すぐき豆乳ヨーグルト

家出るときに蕎麦湯を2口そそる

9時西京極教室の清掃中
思いっきりお腹が空くが、
何も食べるものないわ(´д｀|||)
水飲むか、、、

10時
タイヨガルーシー西京極教室
金曜 月3回 行ってます
次は5月22日です。

12時半

のびた十割蕎麦
サラダ
トマト アボガド ブロッコリースプラウト
自家製すぐき豆乳ヨーグルトに
ファストザイム味噌
混ぜてドレッシングにしてみたら
なんとマヨネーズっぽい食感。

過去マヨラーの私、ハマりそう。

14時 小腹が空く なんか食べたい
お菓子と菓子パンとかやめようよ
でも何もない
んーー

また豆乳ヨーグルトか？
オメガポイント巴馬火麻油かけて
食べた おやつね♪

夕飯は
17時半

いろいろ作った
それぞれ少しずつ食べて
お腹一杯
八分目になるべくしないとな！

タイヨガルーシー長岡京教室
金曜 月2回 20時
行く前に久しぶりに

めまい と吐き気
どうも排卵日らしい

そのまま
レッスンを行うと なぜか 解消。

帰宅してすぐシャワーして
寝たので
ブログアップ遅れたな

明日はゆっくりと起きよう
と思う。

[1回]

初めての胃カメラ 経鼻
脳MRIと肺CT
血管ドック 超音波検査 血圧脈波検査
レディース 追加HPV マンモ などなど

健康診断はもう5年以上いってない
健康診断後体が不調なるし嫌だから。
しかし
生徒さんが行ってください
先生の体に何かあったら
タイヨガルーシーのレッスンが
なくなったら困る！

そう言われれば
行くしかない

ほんとは嫌だったから
酵素断食前から思いっきり憂鬱。

まず水が飲めない！
我慢だ！
すぐに結果がわかるのと2週間後とある

胃 十二指腸まで見た。
ほんの小さなポリープらしいのがあるが
取るところまでいかない
他のなんの問題もない
胆汁が胃に逆流しやすいかなぁ
食道もこのくらいの荒れなら
問題もない

血液検査オールOK

眼圧 左目 正常範囲内だが高め

肺レントゲン 異常なし
心電図 問題なし

ドック終了されましたら
近所の店でランチ無料！
えええ！食べたい！
辞退した。
だって今日はあかん

帰宅して
回復食スタート
まず、画像の食べ物
自家製すぐき豆乳ヨーグルト
それに無添加の甘酒を入れて
甘くして食べました。

16時 小腹が空いた

豆腐 納豆 ブロッコリースプラウト
トマト野菜ジユース
グチョグチョに混ぜて
トロトロになったのを食べる

17時 お買い物 楽しい

帰宅して買ってきた焼芋 半分食べた

19時 スムージー
大葉 ブロッコリースプラウト トマト
マッシュルーム キュウリ糠古漬
胃がヤバイ！
やっぱり冷えるのかな？
食べたら胃が痛い
スムージーはしばらくやめとこう
少量ずつなので
寝るまでにもっかいお腹空くだろな

20時半

クタクタ十割蕎麦
サーモン造と大根おろし
沖縄もずくとアボガド
お腹が重いがやっと食べた感あり
満たされた気分♪

早朝から大変だったけど
検査結果は2週間後

なんだか人間ドックって
アミューズメントパークみたいだった。
初めてのライドに乗りにいった
MRIとかCT
乗ってる時

頭の中で
スタートレックの転送
もしくは
タイムマシーン感覚

動かないように我慢できれば
私は乗り込める資格が得られる
とか妄想しながら受けてたので
20分なんてあっという間に

え？
もう終わりですか？
って言ってしまいました。

明日
朝のレッスンは10時から
タイヨガルーシー西京極教室
夜のレッスンは20時から
タイヨガルーシー長岡京教室

体験される方は
お問い合わせくださいませ

[1回]

5月4日から5月6日まで
２泊３日酵素と水
5回のタイヨガルーシーレッスン
すべて本日終了しました。

参加されたのは
瀬田教室のとみたんさん
彼女は始めて
タイヨガルーシー数ヵ月。
酵素も3日間断食も初めて。
とても勇気が必要だったと思います。

がんばって
自宅に帰っても明日の朝まで
続けてくださいませ

感想


朝のルーシーダットンの模様

お気に入りのタイパンツが見つかって
テンションも上がったみたいです。

さて
私は明日の人間ドックを控え
少し憂鬱感ありますが、
人間ドックが終了するまで
このまま酵素断食を続行。
トータル4日間の酵素断食になります。
今回の酵素断食はガスがでてきます。
臭いです。
ごめんなさい

[2回]

今朝46.6キログラム

朝のルーシーダットン
長岡天満宮の八条ヶ池
朝7時半から8時まで、明日もやりますよ♪

よく水を飲むこと
だけどがぶ飲みはダメです
せっかく胃が縮まって来てるのに
がぶ飲みするとまた拡張してしまいます
水もうまくコントロールしながら
飲み続けてくださいね。

そして
朝のレッスン10時半から11時半まで

お休みされた生徒さん
振替された生徒さん
追加された生徒さん
加わり賑やかなレッスン

その後、あまりの良い天気なので
嵐山へ散歩にいきました。

沢山の人を避けるように散歩

日帰り温泉見っけ！
普段は1000円みたい
露天風呂もあるみたい

タイヨガルーシー長岡京教室に
帰ってきて
夜のレッスンまでまったりします。

今日からご自宅で
酵素断食を今年3回目を始める
らび丸さんがドタ参！

画像の動作他の動作
色々行いまして
彼らの悩み事
股関節、腸脛靭帯、ハムストリングス
解消されたようだ

よかったよかった。

明日も
朝のルーシーダットンから
がんばって
タイヨガルーシーと酵素断食を
頑張りましょう！

[2回]