◆◇ときどき日記します◇◆ rusiedutton事、思った事、感じた事、情報などをお知らせします。 れぷれルーシーダットンらぼ 大西麗子より
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れぷれルーシーダットンらぼ
HN:
主宰 タイヨガルーシー師範  Yogamassageschool    Thailand公認日本講師       大西 麗子
年齢:
53
性別:
女性
誕生日:
1963/09/20
自己紹介:
สวัสดีค่ะ (こんにちは)
れぷれルーシーダットンらぼ
主宰  大西麗子 です。
大阪出身。
京都長岡京市 平成2年から在住。
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酵素断食キャンプ終了

タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
2017年6月2日-6月4日
皆さん元気で問題なく最後まで。

3日間食べ物を食べない

そんなこと!

彼女達は軽々と
酵素断食キャンプを終えました。

朝は7時半から
朝のルーシーダットンに参加


その後、パッキングをして
明日の朝までは自宅で継続。
明日朝から
回復食3日間。

まずは、お食い初めのように
味、味覚と食感を味わって!
ドカ食いしないでね。
塩の量、調味料はいらないよー!
注意してください

食べたい衝動ばかりが
前のめりになるでしょうけど
それは脳が!感情がさせています。

身体の中の胃という存在に
気持ちを向けてくださいね
重くなって来るのがわかります。
重いと思ったら
一旦食べるのを終了してください

多分、大さじ1から2杯かな?

それが満腹のサインと思ってね
少し時間をズラして
次の空腹感まで待ちましょう。

頑張ってくださいませ

皆さんのレポ
お待ちしております。

私は5月31日夕食を抜いてから
本日から回復です。

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木陰の朝ルーシー



今朝はとても気持ちいい天気。
酵素断食キャンプ
最後のレッスンです。

早朝
太陽の光をいっぱい浴びて
呼吸と身体
タイヨガルーシー動作

細胞の一粒々が
目覚める感覚。

沢山の皆さんが
集まってくださいました。

動作って形をめざすことに
焦点を当てますが
動作ができてから
身体の中で起こってる変化

今朝はそれを感じていただきたく
ボディタッチをして
体感して頂きました。

いろんな感想を頂きました。

感じた事は、
次に動作をして頂くときに
ちょっと
トライしてみてくださいませ

JR 長岡京駅前 バンビオ公園広場
日曜朝7時半から8時まで
立動作のみ
雨天決行 無料
どなたでも参加してね

次回6月18日 です

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酵素断食キャンプ2日目



4時半に鳥のさえずりで目が覚めた。
ひょっとしたら屋上で
日ノ出が見れるかも
確かめてきたら可能だ
一旦降りて寝てる皆さんに
小さな声で日ノ出みたいなら
屋上へ




その後、用意して何処かに
行くつもりだったが
もう少し寝るとのこと。

私は、ずっと起きていて
琵琶湖畔に行くなら
そろそろ起きてと言う前に
カエルの飛ぶびョーンぼョーンと
皆さんの目覚ましが鳴った。

大津まで電車駅から少し歩くとね

湖畔の広がる空間が!

気持ちいいーーー!
裸足でグラウンディングも!
もー幸せ!身体が喜んでる!

10時半 土曜2回
タイヨガルーシー長岡京教室


頑張りましたね。

その後、
時間をどう使う?
みんなで相談。
映画鑑賞決定

花戦さ

それぞれの良さ
心を理解
睡魔に襲われない映画でした。

帰ってから
夜のレッスンは
それが皆さんの希望でしたので
お互いがほぐし合うレッスン

知らぬ間に就寝
私が一番早かったかもしれない
私ってイビキしてるのかな?
誰も言わないけど
教えてーーー!(・o・)

明日は、
日曜2回7時半から8時まで
長岡京駅前の
朝のルーシーダットン

がんばりましょうね









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酵素断食キャンプ開始


6月2日
19時半に皆さん揃いました。

初参加のKさん
お腹を空かしていたのに
すぐに平気になって

あれ?
不思議とのこと

断食と酵素断食との違い
食べ物に対する感覚や気持
身体の中のデトックス効果など
それぞれ目的は違う

20時からのレッスン
画像撮り忘れました。
すみません

今夜は、早めに就寝。

明日朝は何処へ?
天気いいかなぁ?

私の体調も皆さんの体調も
元気で安心して眠れます。

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5月31夜から断食開始

5月31日 夕食抜
夜のレッスンが終了し、
帰宅して風呂も入らず寝る。

6月1日 46.2
7時半 酵素10ミリ袋。水
10時半 山科教室にてレッスン。
13時半 酵素30ミリ 水
14時半 酵素20ミリ 水
16時半 酵素20ミリ 水
17時半 酵素20ミリ 水

この間隔は、
時間で決めたのではなくて
空腹感を感じたり、
何か食べたい感覚に襲われたら
酵素をチビチビと
口の中に含ませている

19時半 酵素20ミリを最後に
起きていられなくなった。

14時半辺りから軽い頭痛。
1週間前から断酒して
塩分も控えて食べる物も
なるべく
脂分の少ない様にしていたが!

頭痛、体温調節、吐気、
こんなにきついのは初めて!

熱の風邪をひいたのか?
って思うくらい酷い
じっとしていられない
寝返りを何度もして
座ったり。立ち上がったり
呼吸も浅くリズムも早い
汗が出たかと思ったら
寒くて寒くて
頭痛はガンガン
心臓バクバク
首から肩、腕もギシギシ痛む

やっと眠れるようになったのは
何時だろうか?
おとなしく朝目覚めた

身体は軽いね
ちょっと
肩こりみたいな感覚が残る

6月2日
7時起床
7時半酵素30ミリと水


タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
本日から開始です。




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