◆◇ときどき日記します◇◆ rusiedutton事、思った事、感じた事、情報などをお知らせします。 れぷれルーシーダットンらぼ 大西麗子より
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れぷれルーシーダットンらぼ
HN:
タイヨガルーシー師範   Yogamassageschool    Thailand公認日本講師       大西 麗子
性別:
女性
自己紹介:
れぷれルーシーダットンらぼ
主宰  大西麗子 です。
大阪出身。
京都長岡京市 平成2年から在住。
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私の回復食2日目

早朝5時半起床
Webチェック
え!昨日の時点で
タイが日本人すべてを検査
そんな方向みたい
しかも14日間外出自粛
検査はしたいけど
自粛は困る

報道は大げさだとはわかってるけど

早朝からパソコンにかじりついて
ダメだ


気がついたら
11時半
普段飲みの酵素30ミリ飲んでいるが
さすがにお腹が空いてる

11時半

発芽玄米粉に卵入れて三つ葉トッピング
カレー粉いれる前の野菜とチキン
ホタテスープのホタテを焼いてみた

どれもこれも美味しい!

調味料は全くいらない
塩?いらない

全部美味しい

次は何を食べようか?

14時
スッゴク
お腹は空いてないけど
ストレスで何か食べたい
冷蔵庫をあさると
なにもない
豆乳ヨーグルト(すぐきで自家製)
トッピングを
金柑のスライス
ナッツ
林檎
干し葡萄

幸せ
心が癒される

引き続き
残っている
焼き芋紅はるかを皮もすべて
食べてしまう

急に眠気が襲う

明日は明日の風が吹く
落ち着かない
白玉粉こねて団子にして
気をまぎらわす

18時50分
夕食

白菜と鰯の甘煮を砕いて炒りました
新玉ねぎのスライス
豆を柔らかく煮た


やっとメインが出来上がった
20時

鶏肉はニンニクとしょうが
パクチーと白ネギ
胡椒と鷹の爪
胡椒とタマリンド
を圧力鍋で柔らかくしたもの
すべて塩は使わず食べてます

よく煮込んだので味が濃厚!
鷹の爪が効いてる!
体を温めないとね

これで今日の食べ物終わり

沢山食べたわ
1日中
家に引きこもってたからね

こう言うのも
たまにはいいね

明日は朝早くから
行動開始だ!

シャワーして眠ろう










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私の回復食1日目


起床6時15分
裸眼ウォーキング開始
帰宅して
8時
ホタテを水で煮ただけのスープ
温かくて美味しい。
味付けしてないけど
味がとても感じられる

お出かけ8時半
酵素を持ってくるのを忘れた!
不安だぁー

何とか帰宅して
15時
朝のホタテスープで
紅はるかの焼き芋を
ペースト状に溶いて
200cc食べた

ものすごく美味しいので
もっと食べたいって思ったけど
胃がぐるぐるっと重くなったので
我慢した

少し時間を置いて
空腹感来たら
また食べようっかな

17時
お腹が空いてきた
発芽玄米粥を更にマッシュする
茹でほうれん草をみじん切り
鰹節であえる

鰹節の塩分がめちゃくちゃ美味しい
玄米ってこんなに甘かったっけ?

18時半 お腹が空いた!
湯豆腐 豆腐1/2
みじん切りの大葉と鰹節

香りがたまらない!
鰹の塩分も!
ポン酢なんていらない
幸せやわぁ

20時半
またお腹が空いてきた
これ 口が寂しがってる
それと味の刺激への欲求

仕方なく食べる

美味しい満足
もう
お腹が空く前に
早く寝よう❗

シャワーして
布団へ向かうぞ
22時半 就寝





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酵素断食3日目


本日最終日 チェックアウトの日
早朝 朝のルーシーダットンは彼女はまだ深い眠りについていて
私だけもう一度、
長岡天満宮に行きました。

八条が池の桟橋の門扉を開ける
おじさんに久しぶりに会いました。
断食しているのをなぜするのか
と聞かれたので
色々ご案内と説明をしていると
彼は食べ物の考え方が変わった!
と言いました。
彼は大腸がんで
直腸摘出しているそうです。
彼は健康であることが
一番大事だと言っていました。
私もそう思います。

そして教室に戻り
彼女は起床して
パッキングの準備を始めていました。
まだ出発まで時間があるので
タイヨガルーシーのレッスンを
45分ほど行いました。
行った後、
彼女のお体の様子をチェックして
必要なところだけセッションし
最後、ハンギングセラピーで
首をリラックスして頂きました。

彼女はこれで本当にスッキリした
さあ狩りに出かけましょう!

本当はここで終了なのですが
今日は11時から14時まで
ポケモンgoのイベントです。

雨なので大阪の地下街を
ウロウロ攻めて
二人で交換もし 
キラフレンドでもないのに
キラったポケモン2匹ゲットできました。

私たちに退屈する時間は
全くありませんでした。
今回の
タイヨガルーシー酵素断食キャンプは
かなりマニアックなキャンプでしたね

お疲れさまでした。



今回の酵素断食キャンプは2回目です。
木曜日の朝から食事をやめました。
夕方にチェックインして
落ち着いて始めることができました。
あっという間に
土曜日がやってきて終わりになりました。

:続けてレッスンができる
:大西先生に密度の高い指導が受けれる
:自分のクセが
可視化できるようになってきた
:酵素ドリンクと水の断食は快適

今回の遠足は京都で
私が今まで訪れたことがない場所を
2つもまわりました。
伏見稲荷とドンキホーテです。
色々楽しかったです。
今回は私ひとりで私としては
少し寂しくても
とてもラッキーでした。

お疲れ様でした。
彼女はキャンプは2回目だけれども
酵素断食はご自宅で
何度もされているベテランです。

体調が崩れる心配もなく
とてもスムーズに
終了されました。

回復食
面倒ですが頑張りましょう!



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酵素断食2日目



起床6時なんだけど
もう私よりも早く起きていて
日の出の時刻まで調べて下さる
6時半までに長岡天満宮へ
歩いて行きました。

梅林があるので
行きまして
今日の過ごし方を相談

タイヨガルーシー西京極教室
月3回金曜10時半から11時半

終わったら
伏見稲荷に行ったことがない
とのことで
二人で散歩がてら行きました。
普段よりは参拝客の人数は少ない
けれども多いですね
もっとガラガラを想像してたから

その後、東寺の弘法市に行くつもりが
なぜか東福寺へ向かっていて
ごめんなさい

JR乗り換え京都へ
ドンキホーテで今日発売の
お目当ての骨伝導イヤホンを購入

教室へ帰ってきた

タイヨガルーシー長岡京教室
月2回金曜20時から21時
レッスンを終え

就寝23時前

明日の
朝ルーシー
彼女は起きることができるかなぁ?



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タイヨガルーシー酵素断食開始!

2月18日18時半
米粉で作られた無添加のカレー粉に
チキンとじゃがいもなどお野菜
キャベツ千切りにかけて食べました。
キャベツのシャキシャキ感が
何気に美味しかった。

タイヨガルーシー長岡京教室
月2回火曜夜20時レッスン開始
レッスンを終え帰宅

さっさとシャワーを浴び寝る

2月19日朝6時半
毎日の裸眼ウォーキング
私は裸眼視力0.05です。
日の出を浴びて帰宅

タイヨガルーシー長岡京教室
月3回水曜10時半レッスン開始

タイヨガルーシー長岡京教室
月3回14時レッスン開始

一旦帰宅して
夕食準備(私は食べません)

タイヨガルーシー長岡京教室
月3回20時レッスン開始

帰宅して
シャワーして寝る

2月20日朝6時半
裸眼ウォーキング
ゴミ出し

タイヨガルーシー山科教室
月2回木曜10時半レッスン開始

一旦帰宅して
夕食準備(私は食べません)
今日から長岡京教室にて
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
宿泊準備をして
チェックイン

14時から15時半
プライベートセッション
あなたのお身体のバランス
タイヨガルーシー
タイマッサージやペアストレッチ
アマタロ棒セラピー
ハンギングセラピーなど
交えてお身体を整えて
御自身でお身体を調整できるように
練習をするセッションです

16時
めばるさん到着

18時から19時
ウォーキング

20時から
タイヨガルーシーレッスン開始

22時半消灯

おやすみなさい

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