たった3分の動画なんだけど
観てくださらないので
こちらに貼りつけました。

立ちっぱなし、冷え、脚の疲れ
特に膝から下が気になる
突っ張ったような疲れ
むくみから来る違和感
解消させるこんな動作を
行ってみてくださいね
両足する時間がないなら
気になる方だけでも

毎日、してみてね
きっと脚は楽になるよ

いいね　お願いいたします。

タイヨガルーシー指導　大西麗子

https://thaiyogarusie.onmitsu.jp/

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これは↑01番です。

ちょっと動こうシリーズ

だれでも見られるよにしました

01から13まであります。

お家で真似してやってみてください

これらはコロナ感染で
3か月間休講していた間に
生徒さんみなさんへ配信していたものです。

編集するだけで肩こり、目の疲れ
ハンパじゃなかったけどね＞＜

今から思えばすっごい頑張ったと思います。笑

カテゴリーは　ちょっと動こう　でまとめてあるので
探しやすいかもね＾＾

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時々
タイヨガルーシーのレッスンで
皆さんも経験があると思います
動画を見るだけでOK


レッスンの時に
見たことがあると
やり易いと思います

これは
お互いに協力して
行いながら
体の中の軸を調整します
もちろん
自分だけってのもできません
お互いに相手を思いやる気持ち
お互いに相手の様子を感じること

とても大切ですね

次のレッスンが楽しみに
なりますよね✨

また一緒に
タイヨガルーシーで
やってみましょうね

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あなたのお体は知らない間にどんどん下垂しています。
腹筋を鍛え上げたら大丈夫
なんて思っていませんか？
下腹部だけでなく底も気遣う必要がありますね

しかし
なかなか底を鍛え上げる事はにはとてもむつかしい

しかも
一度出産をしてしてしまうと
産道は開きますし
その上
会陰切開もされて。

母は子供為ならなんでもします

しかし
母も年を取ると
それ以上に緩んでくるのです

産道は膣ですが
その膣は上の内臓
子宮
膀胱
大腸
小腸
胃
肝臓
・・・
上にはたくさんの重い内臓が
のしかかって
重力にまけて
膣の管を利用して下がってこようとします。

やばいです。
毎日が勝負

ちょっとこの動作をやってみてください
気合い入れてくださいね
下腹部にしっかりと気合を入れて
がんばってみてね

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自覚症状がなくても
試して見てください

不思議と簡単に楽になりますよ



片足が苦手な生徒さんは、
うつ伏せに寝転んで
行ってみてね



アムステルダムからでした。

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