ちよっとお願い致します。

動作は
ご自身の動きで、
ご自身の力で、
ご自身のエネルギーで、
行ってくださいませ。

私は、
どんな力を、
どんか方向に、
どんなタイミングで、
どこに注意して、
動作をするかをお伝えするだけです。

実際に行うのはあなたで

私にやってもらうとか
私がやるのではないんです。

あなたが、
あなた自身でできるよになるよに
ならなきゃ、ね＾＾

今日のおまけ動画



肩を掴むだけ～♪
肩こりを解消しましょって動作です。

体全体を使います。
どこかを忘れると効果は半減するか
どこかが逆に疲れます。

しっかりとポイントを注意して
形だけにならないようにしてね＾＾

[3回]

タイヨガルーシー長岡京教室
月2回月曜　10時半と14時
月2回火曜　10時半
月3回水曜　10時半と14時と20時
月2回金曜　20時
月2回土曜　10時半
１ヶ月に合計8クラスあります。
すべて大西麗子が指導しております。

最低月2回からレッスンを始める
2回はどの教室に参加してもOK
もちろん
長岡京教室以外の場所でもOKです。
2回3500円
3回なら4500円
4回なら5500円
回数により月のレッスン料は違います。

レッスンに参加している生徒さん
お休みや振替で
たまに少人数になるときがございます。
10名前後と
逆に多くなるときあるけれど、、

画像を撮影したときは
3名の生徒さんだけでした。

見ているだけじゃ
わからない

じゃ
私の動作の時に
触ってみて‼

お二人の生徒さん
私の脚力がどのくらい
入ってるか？
私の脚がどのくらい固定されてるか？
呼吸の使い方
動くタイミング
吐く時の体のリラックス度

などなど
見てるだけじゃ
わからない

触れて感じて
理解する

そんなレッスンも行ってます。

タイヨガルーシー西京極教室
月3回金曜10時半
こちらの生徒さん

突然
先生！先生の尾骨を触らせてほしい

え？あーいいですよ！
私は覚悟を決めて答えました。

先生の尾骨はここですか？

違いますよ！
それは仙骨です。

えーーー！違うんですか？

はい
じゃあなたの尾骨を触りますから
いいですか？

はい。

私は心の中でフフっと思ったが！

触らせてもらうと
彼女はキャーー！と叫びました。

それを見て別の生徒さんも
私も～どこですか？って
言い寄って来たので。

私は心の中でフフンっとまた思いながら。

その生徒さんも
あああ！ヤバイ
わぁーー！
肛門の極み！

って叫んでましたが
だってそこまでしなきゃ
尾骨は触れない。

最初に言い出した生徒さん

先生
突然とんでもない失礼な事を
知らずとはいえ
言い出してすいませんでした。
と言って謝ってこられたけど

私は何とも思ってませんよ
見るだけ
頭で考えてるだけ
それではダメなことは知っています。

触りたい
感じたい方は
レッスンの時にご要望下さいませ。

ほとんどのご要望は
叶うと思いますよ♪

体当たり
この漢字の通り。

レッスンを行ってます。

簡単な動作ほど
難しい。
そして退屈。
それがとても重要であることも。

生徒さんができるまで
何度も同じ事を
繰返し指導しています。

それは
私自身にとっても鍛練だと
感じています。

基礎の基礎
がんばって下さいませ。

最初の最初の第一歩
動画001

[4回]

いつも行う　お顔の動作
お家でも一緒に行いましょう。

お顔の動作ですが、体を全体使います。
アップするほど私は美しい顔ではございませんので
引きでさせていただきました。アハハ

１日１回でいいですよ
何度もやりすぎないようにしてください。

また
わからないところは
教室に来られましたらば
ご相談くださいませ。

生徒さん用の動画です。

[4回]

いつも行う　お顔の動作
お家でも一緒に行いましょう。

外の雑音が入ってますけれど　気にしな~い

お顔の動作ですが、体を全体使います。
アップするほど私は美しい顔ではございませんので
引きでさせていただきました。アハハ

１日１回でいいですよ
何度もやりすぎないようにしてください。

また
わからないところは
教室に来られましたらば
ご相談くださいませ。

生徒さん用の動画です。

[8回]

★注意★
動作の前に排尿をしてください！
尿路結石にならないようにするためです。
女性のみなさん、
関係ない動作と思わないでください。
これらの動作、
他にも沢山の効果を持っています。
泌尿器系・消化器系・排泄機能などなど。
内臓下垂や軽い膀胱炎にも効果があります。

げ・はいもっどるぁーく
http://youtu.be/7fN_oFV7CKU
吐き気のある気分の悪さを解消する動作。
両足首を両手でそれぞれ掴み
足裏を押し合わせる。
足の裏をあわし左右脚で押し合う。
簡単なようで難しい動作です。
重要なのは
腹部内部に力を入れること
1呼吸で５連続、力を入れていきます。
力を入れる時はすべて同時？

必ず動作前、動作の途中でも排尿をしたくなったら
我慢せず中断して
トイレに行って排尿してください。
排尿後、引き続き動作を行えばOK。

★注意★
循環器系慢性疾患、
高血圧、などの方は
普通の呼吸で行ってください。

前立腺がん予防に効果的に
行っていただく為に
1呼吸の間に　
５連続で腹部内部に力を入れます。
そして力を抜いて呼吸を吐きます。
力の入れる場所
下腹部（臍から下）
肛門（肛門に力を入れる）
生殖器に力を入れる
男性も女性もそれぞれ力の入れ方が違います。
活字ではお伝えできません。
レッスンに来てください。

この動作は、
癌ドクターペンナパー先生から教わった
アジャンソムサック先生から
教わったものであり、
私のタイヨガルーシーの動作に
今回新に加えました。

男性の生徒さんがレッスンに
参加される場合は、
必ずどれかの動作を行います。
しっかりと、行って
予防できる可能性があるんなら
やり続けてほしいと思います。

もう一度、注意してほしいことを
繰り返します。
循環器に疾患のある方、
高血圧の方々は、
普通の呼吸で行ってくださるよう
お願いいたします。

お世話になったポーサック氏が
撮影した画像を元に
スライドショーを作成しました。
わかりにくいかと思いますが
どうかお許しくださいませ。

[4回]