タイヨガルーシーの動作をご紹介します。
現在、
悩まれてる女性、将来不安な女性のために
もちろん　男性も行うべき動作です。
循環器系動作。

げ・せんとあさらぱーん
http://youtu.be/gpA46wTxR_4
全身の脱力したような
疲れやだるさを解消しましょう。
全身の血管の流れをスムーズにしていく
しっかりと胸を天に突き出すように
背中から意識して動かします。
腰に力を入れて反らせないでください。

又、正座になれない方は
長座でも、
どんな座り方でもかまいませんので
胸部をしっかり動かしましょう。

乳がん予防効果もあるもようです。

この動作は、
癌ドクターペンナパー先生から教わった
アジャンソムサック先生から
教わったものであり、
私のタイヨガルーシーの動作に
今回新に加えました。

本日、終了した
タイヨガルーシー酵素断食キャンプにて
レッスンのメインメニューとして
行ったものです。

お世話になったポーサック氏が
撮影した画像を元に
スライドショーを作成しました。
わかりにくいかと思いますが
どうかお許しくださいませ。

[3回]