岩盤浴　ブラックゲルマの上で
寝転がっているだけでも
とっても気持ちいいけど

その岩盤の上でのタイヨガルーシー
これは格別＾＾

身体の代謝が更に動き出す。

終わった後の身体の違いは
体験した方しか得られない
すっきり感

レッスンの日とイブの日が重なりました。
もちろん　コスチュームもクリスマス

昨年、さぼって行わなかったら
生徒さんはとっても
残念がっておられましたので

今年はしっかりがんばって
レッスンに挑みました。

しっかし・・・
生徒さんはお一人のみ

でもほんとに
生徒さんはお腹を抱えて
大笑いしながら
レッスンを行ってくださいました。

ＭikＡ　さんのレッスン
滞りなく終了です。

来年　岩盤ルーシーが
土曜日朝１０時半からレッスン可能です。

前日のご予約が必要ですので
マナアイランド
075-951-1234まで　ご連絡くださいませ

もちろん
月曜１９時半から
水曜１３時から　１９時半から
のレッスンも通常通り行っています。

是非　体験にお越しくださいませ。
お待ちしております。

[1回]

２００８年２月からスタートした

６０歳以上
薬草茶ゆっくりルーシーの会

本日を持ちまして　終了致しました。

会場を定期的に借りることが困難になった理由です。

最後にお集まりになった皆様
お疲れ様でした。

朝、履いて来たズボンのファスナーが
閉まらなかったので
半開きにして上からのセーターで
隠してきたというＡさん。

レッスンが終わったら
しっかりファスナーがあがったので
恥ずかしいけど
打ち明けます
そう言って　教えてくださいました。
Ａさん　彼女は８５歳

月一回だけど　なるべく参加する
遠方からお越しでした。

膝が痛いのに・・・
Ｋさん
いっつもレッスンの終わった直後から
膝がとっても楽になるので
ほんまに助かってます。

動きの悪い体が
す～っとスッキリするから気持ちいい
ＫさんとＹさん

みなさんから　もっと続けたい
せっかく　覚えてきてるし

本日　最終回となりました。
が
来年から　スタートする　新しい教室。

まさか　続けていけるとは思いませんでした。

来年　１月　９日　１４時から１５時まで
　　　１月２３日　１４時から１５時まで
神足公民館で
月２回のペースで始まります。

残念ながら　この教室は６０歳以上
シニアルーシー神足教室です。

ご興味のある方は　よろしくお願い致します。
こちらの教室への
振替レッスンはできませんので
ご了承くださいませ。

よろしくお願い致します。

[0回]

乙訓地域にあります私立幼稚園のみなさまへ
朝　早い時刻から　レッスンにご参加くださいまして
ありがとうございました。

娘は保育所に入所した為、幼稚園には無関係でした。
レッスンでご一緒できる関係が保てたことはとても嬉しく思います。

お子様の熱などで　急遽欠席された方も含めて
おおよそ１６０名のみなさまへ
タイヨガルーシーをお伝えできたこと
ほんとうに嬉しく思います。

私もみなさまと一緒にでき
とっても楽しい時間を過ごせて感謝しています。
実際にはお一人様毎に
レッスンをしていくのですが
時間と人数の関係で施すことができませんでしたが、
もし　ご興味をお持ちになられましたならば
各教室へ体験レッスンに来てくださいね＾＾

お待ちしております。

一部・二部とも　内容は異なります。
役員さんは両方のレッスンができたでしょうか？
それは役員さんの特権ということで
みなさまお許しくださいませ。

お身体の変化をお感じになって頂けたと
思います。
それを思うと
あれだけのことでこんなに？
すっごく　いい感じ＾＾
って思いませんか？

もし　ＨＰをご覧になられましたならば
お問い合わせの欄に
今日の感想など　お書き込みの上
ご連絡いただければ　とってもうれしいです。

みなさまの　リアルな声
お聞かせくださいませ。

今日は　ありがとうございました。
ご自身の身体のメンテナンスは
ご自身で行うのが一番だと思います。
ちょっとずつ
毎日、毎時、毎分、毎秒、
気がついた時　行うだけです＾＾

若さの為
疲れない為
元気になる為
綺麗になる為
なんでもいいですから
ご自身にあった体の為に使う時間を
お持ちくださいませ。

私もこれからも続けて行きます。
また　どこかで　お会いできるかもしれません。
その時は　お声をかけてくださいね＾＾
たとえば・・・近所のスーパーとかね

[0回]

タイヨガルーシーは
呼吸を肺に奥深く入れ、
横隔膜を下げ
下腹部を引き締め
肛門を締める
吐く時、全部解除で
身体をリラックスさせます。

それはとってもしんどい作業です。
しかし、不可欠な呼吸法なのです。
普段　浅い呼吸をしている方にとっては
本当に苦しい呼吸法になる筈です。

しかし、肺の中に酸素をいっぱい
取り込めるようになった貴女は
もう苦しさとは無縁になるでしょう。
深い呼吸ができた証なのです。

さて
ここからやっとスタートなのです。
その呼吸を使った上で
動作を行います。

下腹部を引き締め
動作をして
戻す時脱力して呼吸も吐いて
リラックスです。

さっきの呼吸法で
更に動作です。

締め付けて動作で
伸ばしたり、
曲げたり、
捻ったり、

いつ息吐くの？
先生！
まだですか？
心の中の声
私には聞こえますが
ち～～っとそのギリギリ感が
必要なのです。

そんな体感をしたい方は
教室に体験にお越しくださいませ。
お身体の調子も
レッスンが終わったら
違いも体感できると思いますよ＾＾

[0回]

修了して
初めてのアシスタント入り
2動作だけでしたが、
早く動作を終えようと感じたとのこと。
緊張はしなかった。
と言いながら。

それが緊張というものだよ。
と緊張感も感じられないくらい
緊張してた様子。



akikoさん
頭で考えることと
身体で感じられること
話す言葉が

すべてチグハグな時が
時々ございますが
これからも
各教室で少しずつアシスタントレッスンを
させて頂きまして
そのようなことのないように
練習いたしますので
どうぞ
みなさま　よろしくお願い致します。

[0回]