タイヨガルーシーは
呼吸を肺に奥深く入れ、
横隔膜を下げ
下腹部を引き締め
肛門を締める
吐く時、全部解除で
身体をリラックスさせます。

それはとってもしんどい作業です。
しかし、不可欠な呼吸法なのです。
普段　浅い呼吸をしている方にとっては
本当に苦しい呼吸法になる筈です。

しかし、肺の中に酸素をいっぱい
取り込めるようになった貴女は
もう苦しさとは無縁になるでしょう。
深い呼吸ができた証なのです。

さて
ここからやっとスタートなのです。
その呼吸を使った上で
動作を行います。

下腹部を引き締め
動作をして
戻す時脱力して呼吸も吐いて
リラックスです。

さっきの呼吸法で
更に動作です。

締め付けて動作で
伸ばしたり、
曲げたり、
捻ったり、

いつ息吐くの？
先生！
まだですか？
心の中の声
私には聞こえますが
ち～～っとそのギリギリ感が
必要なのです。

そんな体感をしたい方は
教室に体験にお越しくださいませ。
お身体の調子も
レッスンが終わったら
違いも体感できると思いますよ＾＾

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