◆◇ときどき日記します◇◆ rusiedutton事、思った事、感じた事、情報などをお知らせします。 れぷれルーシーダットンらぼ 大西麗子より
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れぷれルーシーダットンらぼ
HN:
主宰 タイヨガルーシー師範  Yogamassageschool    Thailand公認日本講師       大西 麗子
年齢:
53
性別:
女性
誕生日:
1963/09/20
自己紹介:
สวัสดีค่ะ (こんにちは)
れぷれルーシーダットンらぼ
主宰  大西麗子 です。
大阪出身。
京都長岡京市 平成2年から在住。
→プロフィールの続き
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めりはりルーシーダットン

今夜、15名様で男性1名様 お疲れさまでした。

全く始めての方3名様。
呼吸はどうでしたか?またお聞かせくださいね^^

体が解れたらほんとうに気持ちがよいですね
初めての方は帰りがけに 気持ち良過ぎて寝てしまいそうでした。
しんどくないからよかった。
と感想をくださいました。

これから花見の季節、花粉症の方は辛いですよね
花粉対策ルーシーダットン
飲み過ぎ・食べ過ぎで胃の調子が悪くなったら
揺りカゴで遊ぶ仙人をやってみましょうね^^
但し、食べて直ぐ、飲んで直ぐは絶対しないでくださいね

空腹の時のほうが、効果が良いのでそんなときにしてくださいね^^

ルーシーダットンは独特の呼吸法を使います。
吸いながらルーシーダットンをしキープして
吐きながらルーシーダットンする前の姿勢に戻る
の繰り返し。

吸いながらすこ~し体に力を加えます。
そのままの状態をキープして
吐きながらゆっくりゆっくり入れた力を緩めて元にもどる

ちょっと力 そして緩める
吸いながら筋肉や筋を緊張させる
吐きながら緩めていく

緊張と弛緩
このメリハリを上手く利用することで
血管(特に毛細血管や細胞レベルの体液・リンパ液)などを
流しだすことになるのです。

めりはりルーシーダットン
今度なさる時 ちょっと意識してみましょうね

お疲れ様でした。

来月からBスタジオでなく 広いほうのAスタジオで
ルーシーダットンを行います。
お間違えないようにお願い致します。

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