タイヨガルーシー山科教室
タイヨガルーシー丹波橋第2教室
指導するMikA さんは

昨年
ご主人様とご一緒に
自宅にて酵素断食を終え
二度目の酵素断食が
お正月に挑戦
今回はお一人でトライです

基本は1日量を目安に

空腹感と
眠気や頭痛がしたら
飲んで
前回はただひたすら
飲むという感じでしたが

今回は身体の様子をみて
少しずつ飲んでいました。

特に工夫はしてませんでしたが
二回目でしたので
身体の調子をみながら
落ちついて
今回は原液でのみ飲んだそうです

1月7日
回復期 一日目 体重 －1.8

朝 重湯


※食べれる～♪
やっぱり嬉しいです！
初日は重湯で。

苦手でしたが、
なんとか
完食。

昼

そば(ネギ・カツオ)
豆腐(無添加ツナ・カツオ・えごま油)

バナナ半分
※お腹一杯に。

お蕎麦何もつけずでも
カツオの味がだしになって
美味しかったです

デザートにバナナも食べました♪

夜

レタス・パプリカ
カシューナッツ
えごま油

野菜・豆腐の煮物
重湯

※家族が鍋だったので

昆布だしで野菜・豆腐を煮立て
味付けなしの状態で

やっぱり冬は温かいものが
美味しかったです

満腹感♪
もっと食べられそう
と思いましたが、
八分目でやめました

(春菊とか三ッ葉とかも
食べたかったのでしが
高くてビックリ！
諦めました(^^)

1月8日
回復期 体重基準プラス0.3
朝
酵素30
※食欲がないので酵素のみに

昼

さつまいも・パプリカ・レタス・ツナ
重湯
みかん
※蒸したさつまいもが
美味しかったので、
つい食べ過ぎました。

みかんは食べれませんでした。

夜

そば・山芋
納豆・みつば ・カツオ

レンコンと金時人参の煮物

※みつばが安かったので
購入～♪

昨日買わなくてよかった。
煮物は家族の鶏肉の煮物から
野菜のみを取り分けて。

あんまりお腹すいてないな～
と思いながら作っていたら
だんだんお腹がすいてきました。

視覚からの刺激かな？？
明日は最終日！頑張ります♪

1月9日　回復食　最終日 体重 +-0
朝

バナナとみかん ※果物食べたい～ 家にあった果物食べました。

昼

煮物 (レンコン・人参・鶏肉)
そうめん 山芋 なめこ・あげ みつば 温かい味噌味で

おやつ
いただきものの 和菓子
( 抹茶と小豆のお饅頭)

夜
カシューナッツ
※おやつ食べたら、
全然お腹がすきません でした。
夜お腹すくかも・・・と
無理に食べるか迷いましたが、
自然に任せ
カシューナッツを5、6粒で終了。
寝る前の空腹感なし！

MikA さんの感想
一日目・二日目は全然平気でした。
三日目から頭痛と眠気が・・・
酵素足りてない？
酵素を飲み足しました。
頭痛の症状は
塩分が足りてなかったようで す(>_<)

そして回復食！
先生に離乳食のイメージでと
アドバイスい ただいてたので、
身体に優しい食材。

おいもを蒸したり
家族のおかずの味付けの前に
取り分けた り。
まさに離乳食を思い出しました。

体重は、
すごく減ったわけではないのに、
回復食中から身体が軽い！！
体重の軽さではなく、
身体の感覚が軽いう 感じ。

スッキリ軽い♪ 気持ちがいい！
あと
化粧のりがよくて 驚きます♪

一度目、二度目、
行うたびに違う
身体の変 化に驚きます！！

是非、
三回目も挑戦したいと思います！

MikA さん御疲れ様でした
頭痛がするときに
すぐに連絡くだされば
よかったのに
と悔やまれます
ですが
本当に身体の変化は
反応が早くなってますね

是非
次回も挑戦
していただければ
と思います

タイヨガルーシー山科教室
月2回木曜日 10時開始
タイヨガルーシー丹波橋第2教室
月2回金曜日 19時半開始

頑張って
生徒さんの指導お願いいたします

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