酵素断食をするタイミング
なかなか決める時
迷いますね

年末年始の食事は
特別
今年は幸いにも長い休日
後半を酵素断食に
してみましょう

にまさんも賛同されました。
にまさんは
第1回
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
で初めて酵素断食を
体験された女性
今回はご自宅で
かんばられました。

にまさんの感想
そうだ！報告と感想ですが、
体重は今回も
あまり減りませんでした。
１kg強程…ただ、
減り方は前回より
早かったとおもいます。
今回は
自宅で家族が
普通に生活する中での断食で、
結構気持ち的にしんどかったです。
空腹感は酵素を飲んでるから、
それ程感じたなかったのですが、
目の前に常に食べ物があって、
それを誰かが食べているのを
見るだけと言う環境だったので、
お腹すいたなーと思うことが
よくありました。
人間って、視覚情報だけで
空腹感を感じて
食べてるってこと
多いんじゃない？！
と思いました。


1月3日 酵素と水
1月4日 酵素と水
1月5日 酵素と水

回復期
1月6日

スムージーを作り飲みました。


19時 夕飯


回復期 1月7日
私は今朝お白湯を２杯、
その間に
酵素３０ミリリットル飲んだのです。
予定、予想？では１１時位に
お腹がグーグー言うハズ
やったのですが、
全く空腹感じませんでした。
胃が空の状態が
居心地いいみたいです…
しかし
ちゃんと私のモチリンは
分泌しているのでしようか？？？？
ちと心配…

しながら
昼食

スープジャー
お汁茶碗一杯分位の大きさ。
今はこの量だけでお腹が重いです…
会社で食べました。

夜
おとついの夜
食べた玄米粥が
半パック残っていたので、
それにお味噌汁を
かけてたべました。
文字だけにすると
ひどい夕食やなあ！笑


1月8日
朝はお白湯２杯
酵素３０ミリリットル、

昼は五穀粥です


仕事を終え
タイヨガルーシー京都駅前教室へ

家にかえってから
どうしてもなんか食べたくって、
もやしとタラコを
エゴマ油で和えたものを
作ってたので、
それを食べてしまいました！

今回は前回の反省を踏まえ、
無理に食べない。
繊維質をとるを
こころがけました。
まだお通じ不調ですが、
徐々に繊維質と
発酵食品を
増やしていこうと思っています。

いっぺん仕事してる時に
断食にチャレンジ
してみたいです。以上

にまさんへ
御疲れ様でした
彼女は便秘でお困りな女性
食べたらところてん式に
排泄は押し出されるもんだ
そんな考えから
出ないから食べる
出ないならもっと食べる
を繰り返して来られました

今も食べないんだから
出ない
という意識があるかと
思いますが
彼女自身で

モチリン:
腸のぜんどう運動を
促すホルモン。
空腹感を感じた時に分泌。
という記事を見つけられ

向上心高い女性です

これからも頑張って
下さいね

御疲れ様でした

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