タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
2017年6月2日-6月4日
皆さん元気で問題なく最後まで。

3日間食べ物を食べない

そんなこと!

彼女達は軽々と
酵素断食キャンプを終えました。

朝は7時半から
朝のルーシーダットンに参加


その後、パッキングをして
明日の朝までは自宅で継続。
明日朝から
回復食3日間。

まずは、お食い初めのように
味、味覚と食感を味わって！
ドカ食いしないでね。
塩の量、調味料はいらないよー！
注意してください

食べたい衝動ばかりが
前のめりになるでしょうけど
それは脳が！感情がさせています。

身体の中の胃という存在に
気持ちを向けてくださいね
重くなって来るのがわかります。
重いと思ったら
一旦食べるのを終了してください

多分、大さじ1から2杯かな？

それが満腹のサインと思ってね
少し時間をズラして
次の空腹感まで待ちましょう。

頑張ってくださいませ

皆さんのレポ
お待ちしております。

私は5月31日夕食を抜いてから
本日から回復です。

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