5時45分起床
胃が重い、、ナッツだな反省
食べなきゃ良かったわ
噛む楽しさのあまり
やってしまったな。

6時　
酵素と水
お腹が空くまで朝食を控えよっ

7時半
昨日買ったマンゴスチン
食べたい衝動を我慢しきれず

食べた。

8時半

今朝は、テンペ粥少しと
すぐき豆乳ヨーグルト
ブロッコリースプラウト
チシャ菜
ヘンプオイル
アボガド
ごちゃまぜしてスプーンで
いただきまーす!

普通のスピードで完食
早食いだよ
なぜ？
最初は味わって
ゆっくりと食べてたのに、

原因は、
食べながら
他の事を考えてた。
味わって食べてなかった。
味や食感に集中してなかった。
それが原因。反省。

話しながら
テレビを見ながら
食事をしないと言う人もいるが
なんだか意味が
わかったような気がする。

11時
サラダの中の千切きゅうり4分の1本
噛るとめちゃくちゃ
瑞々しくてたまらん美味しさ！
煮たレンズ豆大さじ3
すべて味付けなし。

月2回火曜13時半から
タイヨガルーシー伏見桃山教室

食べてきたのが少量過ぎた!
始まる前からお腹空いてる。

お腹が空き過ぎる
身体からのパワー減少。

早く帰宅して何か食べないと!
16時過ぎ帰宅

とりあえず冷奴
有機すりゴマめちゃくちゃ美味しい

煮レンズ豆　味付けなしです。

時間が来たので
月3回火曜夜7時半
タイヨガルーシー京都駅前教室へ

いつもなら
珈琲を、飲んで何か食べたり
それをしないから
時間が余る
レッスンの画像なし
撮る時間がなかったです。

帰宅して
そのまま就寝

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