盆ファスティング！
20140815-17
今回は合宿というよりは
15日から16日まで自宅で。
16日から17日まで
タイヨガルーシー長岡京教室で
１夜お泊まり。

その間に
レッスン2回
早朝レッスン。
合間に
からだほぐし。
岩盤浴など楽しまれました。

たっちゃんのレポ
8月18日
おはようございます^ - ^
お世話になりありがとうございました。
昨夜もぐっすり快眠でした。


7:00に薄めの梅醤番茶
8時
今からテンペ粥半分と
キュウリのぬか漬けを
いただきまぁす。

出掛けてて、
お昼食べるタイミング失いまして…

歩きながらミックスナッツつまみ

15時
いま、家に帰り、
酵素飲んで果物たべまぁす。


でも、少量で満腹感！ は嬉しい。
しかも美味しいー！

18時夕飯は

ハーブティーと湯豆腐にしました

8月19日
おはようございます^ - ^
6:30に梅醤番茶
7:00に酵素
今からスムージーいただきます
(レタス、きゅうり、ほうれん草、
トマト、オレンジ、ブルーベリー)


お腹すいて間でレーズンパン食べまして。


12時

お昼はテンペ粥昨日の残りと
味噌汁と
ほうれん草の胡麻和えです。

19時半

今日は夜勤です。
家に居るより
お腹すくの忘れさせてくれるので
（≧∇≦）

8月20日
夜勤明け
おはようございます^ - ^
すいません写真撮れてません
野菜ジュースと
差し入れのプリンたべましたぁ。
今から帰ります。

10時

お疲れ様です。
いつもは夜勤明け
お腹いっぱいにしてからの
一寝入りですが…

今日は、、
スムージーだけにしておきます。
今日からは！


3日目の夕飯
ご飯 キュウリのぬか漬け
なます(なんか、どうしても食べたいと思い)
イワシの蒲焼き 枝豆
にしてみました。

味は薄めにしました。

たっちゃんさんの感想

おはようございます^ - ^
今回もいろいろとありがとうございました。
感想
いつもは断食に合わせて
お休みをとってましたが、
今回は
前半仕事をしながらで
誘惑も多い中
やり遂げるれたことができて
良かったです。

身体がスッキリし
ユニホームにも余裕ができ
気持ちにも余裕ができ、
一呼吸してから
もの事考えれる自分がいました。

体重は2Kgマイナスです。
ストレスもかなりマイナスしました。
真夏の断食、不安でしたが
やっぱりやって良かったです。
ありがとうございました。

今回はいつもと違い
実生活の中ででも
できるんだっと言うことを
実感されたと思います。

これで3日間
タイヨガルーシー酵素断食
ミッションは終了。
お疲れ様です。

仕事をしていた方が
食べる事を
食べたい気持ちを
仕事中でも抑えてますから
一石二鳥なんですよね

ただ
初めての挑戦の時は
周りの人々からの
色々なお誘いがあり、
お断りする勇気のない方は
それで挫折してしまいますね

たっちゃんさんは
今回で4回目
精神的な改善にも
少しずつ気がつかれ
体重も減って
心も体も
良い結果を手にいれられました。

本当にお手伝いができて
よかったです。




11月の
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
こちらも現在
参加者募集中です。
人数により開催される場所により
宿泊費の関係で
参加費が変動いたしますが
詳細はお問い合わせ下さいませ。

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