5時半
起き抜けに酵素30mlと水
今日から普段飲み開始。
そして
食べ物を体に入れる
デトックスしたから
変なものは食べたくない

変なものってね
合成着色料とか
食品添加物を食べたくないってこと
でもね
絶対食べないのは無理。
知らず知らず、体に蓄積
それをデトックスしているわけです。

6時半
スムージー

パセリ、セロリ、パイナップル
ブロッコリースプラウト
ほうれん草、サニーレタス
グリーンレタス
ゴーヤ、赤パプリカ
トマト、パクチー
家にあるあらゆる野菜を
スプーンで
オメガポイントも一袋。

オメガポイントって
巴馬大麻油のことね。
これってお肌がきめ細かく
なりますね。
もうすぐ手に入らなくなります。

8時
お腹すいた！

待ちに待った食事。
大さじ3杯の量です。
美味しいわ！
ついでに漬けておいた
漬物。
カシューナッツ2粒

9時
小腹が空く
とうもろこし
あまーーい！

10時
黒テンペ
スプーン2杯
10時半
タイヨガルーシー長岡京教室
レッスン開始。

11時半
黒テンペ残り全部

12時半
豆腐、しらす、鰹節
大葉、ぬか漬大根とスイカのへた
納豆、味噌

蒸かした鳴門金時の蜂蜜かけ

何って？
1時間毎にお腹が空く
仕方ないさ
少量で満腹ですから。

しばらく
熱いほうじ茶を
飲み続けて
汗だくになる

18時半
サラダとなすびのぬか漬

19時レッスン

21時
小さな豆腐と
とうもろこし

もう
お腹は空かないみたい

お風呂に入って
しっかりと体を洗い
湯に浸かり

明日に備えます。
お休みなさい。

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