おはようございます
4時37分　雨は降ってない
さぁ行こう　裸足歩き！
蚊に両足刺された　痒い

5時47分　酵素と水
6時半
沖縄もずくとなめこと長芋

醤油かけたいけど我慢して
ぐるぐるネバネバ

鶏ごぼう団子

えごまの葉とクミンシードを入れてます。
ぶぶおかきに熱湯で出汁
なかなか美味しい
7時頃食べた物の重みを胃に感じる
何でこんなに時間差があるんだ？
だから食べ過ぎてしまうんだよ
もーーーっとゆっくーーーり
食べないとね

9時半
西京極運動公園にて
玄米粥をお茶碗半分たべる
早弁みたいな感覚ね　
タイヨガルーシー西京極教室
月3回金曜10時半

終わってから
お腹がものすごく空いてる
雨が降ってきて
早く帰ろうと思う

その前に
無農薬無添加食品スーパーへ
立ち寄ろうと思う
だって10%割引ハガキが来たので

香住産 かます
緑レンズ豆
玄米ビーフン　色々
え？5000円越えるの？
やっぱり無添加や無農薬やらの店
高いね　割引で4000円台に
ふぅーーーー

13時
玄米ビーフンをクリームパスタ風

すぐき豆乳ヨーグルトと
オーガニック粒マスタード
混ぜるとクリーム風
ニンニクを使わなかったのは
生徒さんとお会いするからネ

焼きかます

塩しないでそのまま焼きました。
でもほのかな塩分を感じます。

15時半
スイーツの時間だ

ルイボスティー入れて
玄米パンをワッフルに見立てて

お腹いっぱい
家にいると何か食べたくなる
もう行こう！

タイヨガルーシー長岡京教室
レッスンの準備
17時半個人レッスン予約のみ

タイヨガルーシー長岡京教室
月2回金曜20時

レッスンも無事終了
雨も一時的やんでます
急いで濡れずに帰宅
傘持ってないから、、。

何も食べず
何も飲まず

シャワーして

22時寝ます。

明日朝体重を測って
今回の酵素断食は終了です。

おやすみなさーい

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